آنچه کارشناسان خواب نمی خواهند شما بدانید

خواب کافی در هر شب را در اولویت قرار دهید تا شاد، سالم و تیز بمانید. برای مراقبان، توصیه قدیمی این است که “زمانی که کودک شما می خوابد بخوابید.” در حالی که تقریباً کلیشه ای و گاهی غیرممکن است، خواب کافی برای شما به همان اندازه که برای کودک شما مهم است. ما خاموش بودیم به مدت سه ماه این احتمال را در نظر گرفته بودیم، شروع به برداشتن گام‌های کوچک در مسیر کردیم و هر از گاهی جهش‌های بزرگ‌تری انجام می‌دادیم، با این حال تا روزی که از آنجا فرار کردیم، هرگز کاملاً متقاعد نشدیم که این اتفاق می‌افتد. “پاسخگویی مداوم و نگه داشتن نوزاد در بهترین حالت خود راهی عالی برای غلبه بر مشکلات خواب در سریع‌ترین زمان ممکن است. کارشناسان معتقدند که هر چقدر غم و اندوه شخصی باشد، مردم افکار و احساسات مشترکی را در واکنش به از دست دادن یکی از عزیزانشان تجربه می‌کنند. از 45 رئیس‌جمهور ایالات متحده که به کشور خدمت می‌کنند، تنها یکی از آنها نگهبان پارک بوده است. I (J.K.) پیشنهاد کردم که خواب در شبکه های محلی به عنوان تابعی از فعالیت قبلی آغاز می شود.7 سال بعد، Derk-Jan Dijk و Alex Borbely از دانشگاه زوریخ از این ایده پشتیبانی کردند، زمانی که داوطلبانی را مجبور به گرفتن لرزاننده دست در یک دست در هنگام بیداری برای تحریک یک طرف قشر حسی تنی کردند.

کاربران اکنون می‌توانند بیش از 150 نوع مختلف داده سلامت از اپل واچ، آیفون و برنامه‌ها و دستگاه‌های شخص ثالث متصل را در یک نمای مرکزی در برنامه Health ذخیره کنند، علاوه بر آن داده‌های سوابق سلامت موجود از مؤسسات مرتبط در ایالات متحده، بریتانیا و کانادا. و اگر کاربری دارای نسخه اخیر watchOS و iOS با احراز هویت پیش‌فرض دو مرحله‌ای و رمز عبور باشد، داده‌های مربوط به سلامت و فعالیت او به گونه‌ای ذخیره می‌شود که اپل نتواند آن را بخواند. با عرضه iOS 16 و watchOS 9 در پاییز امسال، اپل واچ و آیفون ویژگی‌هایی را ارائه خواهند کرد که بر 17 حوزه سلامت و تناسب اندام تمرکز دارند، از سلامت قلب و خواب گرفته تا تحرک و سلامت زنان و موارد دیگر. برنامه‌های خواب نوزادان ما به شما کمک می‌کند تا خواب کودکتان را رمزگشایی کنید و شما را در مسیر “موفقیت خواب” راهنمایی کنید (A.K.A. Health Records در iPhone در برنامه Health، همراه با برنامه‌ها و دستگاه‌هایی که توسط اشخاص ثالث با استفاده از ابزارهای توسعه‌دهنده اپل توسعه داده شده‌اند، به تقویت روابط پزشک و بیمار با داده‌های معنی‌دار کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده است که ارتباط بیماران با تیم‌های مراقبت بهداشتی آنها در برنامه Corrimoees نتایج بهتری دارد. برنامه های خانگی، و وزارت امور کهنه سربازان ایالات متحده دستگاه های اپل را به کهنه سربازان قرض می دهد تا آنها را با خدمات مراقبت های بهداشتی VA خود وصل کند.

این گزارش چهار محور ویژگی‌های سلامت و تناسب اندام اپل را تشریح می‌کند: 1) ارائه یک مکان مرکزی و امن به کاربران برای ذخیره و مشاهده داده‌های سلامتی خود در برنامه Health، 2) ارائه ویژگی‌هایی که اپل واچ را قادر می‌سازد تا به عنوان محافظ هوشمندی برای سلامت کاربران عمل کند، 3) ارائه ویژگی‌هایی که به کاربران کمک می‌کند تا سلامت و تناسب اندام خود را بهبود بخشند تا نتایج سلامتی بهتری داشته باشند و ابزاری نوآورانه برای سلامتی و بخش سوم توسعه دهند. اپل از طریق اپلیکیشن Research با هاروارد T.H. اپل معتقد است قوی‌ترین نوآوری‌های سلامت تنها از طریق همکاری مستقیم با جامعه پزشکی امکان‌پذیر است و این گزارش چهار دسته از این همکاری را توصیف می‌کند: 1) ساخت ابزارهایی برای قادر ساختن محققان به اکتشافات علمی جدید، 2) کمک به تقویت رابطه پزشک و بیمار با داده‌های معنادار، 3) همکاری با سازمان‌های بهداشتی برای ترویج سبک زندگی سالم، ابتکار عمل در مقیاس عمومی و حمایت از دولت.

چارچوب ResearchKit به محققان این فرصت را می‌دهد تا شرکت‌کنندگان در مطالعه را از پایگاه کاربری بزرگی از کاربران آیفون و اپل واچ جذب کنند و شرکت‌کنندگان بتوانند داده‌های سلامت را برای کمک به پیشرفت علم به اشتراک بگذارند. داده‌های برنامه Health هرگز با هیچ شخص ثالثی بدون اجازه صریح کاربر به اشتراک گذاشته نمی‌شود، و اگر کاربران تصمیم به اشتراک‌گذاری داده‌های سلامتی خود داشته باشند، برنامه Health به کاربران کنترل دقیقی بر روی انواع داده‌هایی که به اشتراک می‌گذارند و با چه افرادی به اشتراک می‌گذارند، ارائه می‌دهد. اکنون ده‌ها هزار برنامه در اپ استور وجود دارد که از HealthKit API استفاده می‌کنند، که به توسعه‌دهندگان اجازه می‌دهد داده‌هایی را که کاربران انتخاب می‌کنند از برنامه Health به اشتراک بگذارند تا تجربیات سلامت و تناسب اندام نوآورانه‌ای را با پروتکل‌های سخت‌گیرانه حفظ حریم خصوصی و امنیت داده ارائه دهند. ما از تگزاس خارج شدیم، از گرمای شدید تابستان از طریق دو پارک ایالتی. سه شب سریع برای عجله کردن به سمت آب و هوایی که ممکن است کمی آرامش، تغییر، و برخی مهلت ایجاد کند. دانشکده بهداشت عمومی چان و مؤسسه ملی علوم بهداشت محیطی، بیمارستان بریگهام و زنان و انجمن قلب آمریکا، و دانشگاه میشیگان و سازمان بهداشت جهانی به کاربران سراسر ایالات متحده فرصتی برای شرکت در سه مطالعه تحقیقاتی در نوع خود ارائه می‌دهند: مطالعه سلامت زنان اپل، مطالعه قلب و حرکت سیب، و مطالعه Apple Hear.