وعده های غذایی زیاد قبل از خواب باعث کم خوابی می شود. حتی برای ما انواع مرغ مگس خوار که تمایل متوسطی داریم، زندگی در دنیای پرندگان اولیه ممکن است دشوار باشد، به خصوص اگر طعم قهوه پر از کافئین را نداشته باشید. این واقعیت که شما حتی به دانشکده پزشکی فکر می کنید به این معنی است که احتمالاً در آزمون استعداد تحصیلی (SAT) خوب عمل کرده اید. هیچ راه حلی برای آن وجود ندارد: MCAT یک آزمون پرمخاطره است که می تواند بقیه حرفه پزشکی شما را شکل دهد. اما حداقل یک جزئیات کوچک دیگر در مسیر شما به سمت حرفه پزشکی وجود دارد: شما باید در دانشکده پزشکی قبول شوید. همه اینها فوریت های پزشکی جدی هستند که به مراقبت های پزشکی حرفه ای نیاز دارند. حداقل به سه ماه آماده سازی نیاز دارید و از این زمان باید عاقلانه استفاده کرد. 1919. کاسترو پس از گذراندن بیشتر اوقات فراغت خود در موزه هنر متروپولیتن نیویورک و مطالعه مبلمان به نمایش گذاشته شده، در سال 1931 شروع به ساخت برند مبل های خوابیده خود کرد. طرح های او منحصر به فرد بود زیرا کاناپه ها به نظر نمی رسید که شامل یک تشک و قاب بیرون شونده است.
به عبارت دیگر، عوامل استرس‌زا که بر ساعت‌های شبانه‌روزی ما تأثیر می‌گذارند، مانند قرار گرفتن در معرض نور آبی، می‌توانند عواقب بسیار جدی‌تری نسبت به آنچه در ابتدا تصور می‌شد داشته باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر به خواندن ادامه دهید. مشخص کنید که چه چیزی را باید مرور کنید، به چه موادی نیاز دارید، چه کسانی در گروه مطالعه شما خواهند بود، چه نوع تست هایی را باید انجام دهید و آیا به کمک های درمانی نیاز دارید، مانند کلینیک تندخوانی ارائه شده توسط برنامه راهنمایی کالج شما. پس از اطمینان از اینکه همه این حقایق در مغز شما جای پایی پیدا می کنند، باید مطمئن شوید که برای بهترین عملکرد خود کاملاً روشن هستید. نه، من به زمان بیشتری نیاز دارم. هر دو هفته یکبار مگر اینکه بخواهم رنگ عوض کنم، سپس بیشتر. هر بازیکن تخم مرغ پلاستیکی مخصوص به خود را دارد (برای هر کدام رنگ متفاوتی دارد، فقط برای اینکه همه چیز صاف بماند.) اولین نفر در صف تخم مرغ خود را روی زمین می گذارد و شلنگ تیم یا بطری آب را می گیرد. اولین تیمی که تمام تخم مرغ های رنگی خود را در طول خط حرکت دهد برنده می شود.
هنگامی که شروع کننده می گوید “برو”، شروع به حرکت تخم مرغ به سمت پایین زمین بازی، به سمت خط پایان، تنها با استفاده از جریان آب از شلنگ یا بطری آب خود کنید. به دنبال “ستاره هایی” باشید که حرکت می کنند. سیاره مشتری بسیار سفیدتر از ستارگان است و چشمک نمی زند و زحل دارای نور زرد است. من اصلا وقت زیادی نخواهم داشت اگر واقعاً متعهد هستید که در MCAT خوب عمل کنید، ممکن است چیزهایی مانند ورزش، وعده های غذایی مناسب و خواب کامل را حذف کنید تا بتوانید تا حد امکان زمان بیشتری را برای مطالعه صرف کنید. ممکن است پسر عموی دوست شما MCAT گرفته باشد. برای واقعی نگه داشتن تجربه کمپینگ، سعی کنید تا حد امکان از خانه کمتر استفاده کنید. می توانید موضوعات بیشتری را مرور کنید، پاسخ ها را به اشتراک بگذارید و یادداشت ها را مقایسه کنید. کالری دریافتی شما باید با سطح تمرین مطابقت داشته باشد – هر چه بیشتر می دوید، بیشتر بخورید. من باید این پاسخ ها را داشته باشم! گروهی از دانشجویان همفکر و حامی مفاهیم را برای یکدیگر توضیح می‌دهند و زمانی را صرف این می‌کنند که چرا به پاسخ‌های متفاوتی برای یک سؤال می‌رسند، که همگی به تجربه مطالعه شما عمق می‌بخشند. هر تست تمرینی را انجام دهید، سوالاتی را که اشتباه کرده اید شناسایی کنید و بررسی کنید که چرا پاسخ درست را نمی دانید.
اوکلی، کالین. “چرا تو یک پرنده زودرس یا جغد شب هستی.” WebMD. تحقیقات زمان احتمالی مرگ یک جغد شب را قبل از ساعت 6 بعد از ظهر مشخص کرده است، در حالی که افراد سحرخیز قبل از ساعت 11 صبح چک می کنند. تمام اطلاعاتی که در کلاس یاد گرفتید و ساعت‌های بی‌شماری را صرف حفظ خاطرات خود در طول دوران تحصیل خود کرده‌اید، اکنون به شما بازمی‌گردد. اگر استقامت بدنی خوبی نداشته باشید، قدرت تمرکز شما در چند ساعت آخر امتحان تقریباً یک روزه کاهش می یابد. دریابید که چه چیزی به شما کمک می کند تا بهترین حالت را داشته باشید و یک استراتژی برای به کارگیری آن ترفندها و تکنیک ها در حین مطالعه و در طول امتحان ایجاد کنید. خواه رانندگی به سمت محل آزمون یا انتخاب لباس‌هایتان باشد، هر مرحله از فرآیند را که به طور بالقوه می‌تواند باعث حواس پرتی استرس‌زا شود، ساده کنید. در این فرآیند به سرعت برخی از نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی خواهید کرد.