قبل از اینکه کندرا را به خانه ببریم، از ما خواسته شد تا با استفاده از یک دفترچه خاطرات خواب، زمان‌هایی را که او هر روز می‌خوابد، ترسیم کنیم. یک نمونه دفتر خاطرات خواب ممکن است در . کریستوفر کیبا، دانشمند مرکز تحقیقات علوم زمین GFZ آلمان و نویسنده مسئول این مطالعه، در ایمیلی می‌گوید که انتقال فزاینده به LEDهای با راندمان بالا برای روشنایی در فضای باز، که به عنوان راهی برای کاهش وابستگی ما به سوخت‌های فسیلی و تغییرات آب و هوایی آهسته معرفی شده‌اند، ممکن است به اندازه‌ای که تصور می‌شد در مصرف برق صرفه‌جویی نشود. ساده ترین راه برای دانستن اینکه فشرده سازی قفسه سینه را به درستی انجام می دهید؟ “Stayin’ Alive” از Bee Gees را بخوانید که 104 ضربه در دقیقه دارد و در منطقه مناسب خواهید بود. در ترکیب با داشبوردی مانند ژیروسکوپ، این یک راه عالی برای ایجاد یک گزارش خودکار خواب است که به طور غیر فعال بر عادات خواب شما نظارت می کند. ما همه چیز را می خواهیم در مورد آنچه و با چه کسی بوده اید – این مانند صحبت کردن با یک دوست طولانی مدت آنلاین خواهد بود. و ما می خواهیم حدس بزنیم که لباس زیر مورد علاقه شما چیست. من سگی می خواهم که یک توپ انرژی باشد.
واقعا چه مقدار از حیات گیاهی جهان در آنجا یافت می شود؟ دخترم کندرا پانزده ماه اول زندگی خود را با یک اختلال خواب تشخیص داده نشده گذراند. در یکی از اولین صحنه‌های سریال اصلی هولو «پیرمرد»، شخصیت اصلی «دن چیس» با بازی جف بریجز، بازیگر کهنه کار، در حالی که برای خودش یک فنجان قهوه درست می‌کند، با تلفن صحبت می‌کند. کندرا اکنون تقریباً هفت ساله است. از آن زمان، این شکوفه ها کوتاه شده اند (خدا را شکر)، و ما اکنون تغییراتی داریم. از بیکینی گرفته تا شورت بوکس و تانگا تا کماندویی، زنان گزینه های زیادی در بازی لباس زیر دارند. شورت ها (یا باید آنها را لباس زیر بنامیم؟) زمانی در دهه 1840 اختراع شدند اما به آنها شکوفه می گفتند. چند ساعت از روز لباس زیر می پوشید؟ ریتم‌های شبانه‌روزی چرخه‌های بیولوژیکی هستند که تقریباً بیست و چهار ساعت طول می‌کشند. روز کندرا، قبل از شروع نور درمانی، به جای بیست و چهار ساعت، تقریباً بیست و پنج ساعت بود. ممکن است بپرسید، همانطور که ما پرسیدیم، چگونه نور درمانی می تواند برای فردی که درک نور ندارد، موثر باشد. بدن ما طوری طراحی شده است که در نور روز و بر اساس یک برنامه ثابت کار کند. ما متوجه شدیم که برنامه خواب او شروع به تغییر کرده است، بنابراین ما به سرعت استفاده از آن را از سر گرفتیم.
به نظر می رسید که استفاده از آن برای کودکی که هیچ درک نوری ندارد، درمان دیوانه کننده ای باشد، اما در آن مرحله تقریباً هر چیزی را امتحان می کردیم. مزایای استفاده از آن بسیار بیشتر از هزینه ها یا زحمت همراه کردن آن در تعطیلات است. این مسابقه را انجام دهید تا متوجه شوید که واقعاً چقدر در مورد آنچه پزشکان انجام می دهند می دانید. این مقاله نباید جای صحبت با پزشک را بگیرد. ما در تجویز ملاتونین به کندرا مردد بودیم و وقتی دکتر جایگزینی را توصیه کرد بسیار خوشحال شدیم. تعداد دفعاتی را که به ما گفته شد باید محکم تر با کندرا رفتار کنیم را از دست دادم و باید به او اجازه داد گریه کند. در نهایت، به نظر می رسید که همه چیز به حالت عادی بازگشته است، اما ما به سادگی به مرحله ای رسیده بودیم که زمان خواب او با زمان های معمولی مطابقت داشت. زمان‌های خوابی که در حالت محرومیت از خواب برای ما بسیار تصادفی و گیج‌کننده به نظر می‌رسید، آشکارا بخشی از یک الگو بود.
اما شما آنقدر کم خواب هستید که به سختی می توانید کار کنید. با این حال، حالا که ثور واقعاً جلوتر از او بود، بهترین فکر را داشت که مدنی باشد. درست در همان لحظه لمس نرم دست زنی را روی بازویش احساس کرد و صدای مادر تیر در گوشش زمزمه کرد: جام را به پیشانی خود هایمیر که سخت ترین ماده دنیاست، بینداز. هیچ کس به جز ثور نشنید که زن این کلمات را گفت، زیرا همه مردم غول پیکر به خاطر شوخی معروف خود از خوشحالی دوچندان شده بودند. همچنین کشف شد که تأثیرات خواب به مشکلات روزمره مانند خستگی و غم و اندوه سرایت کرده است. ما خیلی زود پس از شروع درمان نور درمانی متوجه تفاوت در الگوهای خواب کندرا شدیم. بنابراین، اگر فکر می‌کنید مهارت‌های حدس زدن ما به همان اندازه که فکر می‌کنیم تیز هستند، بیایید جلو برویم و این جشن شورت را شروع کنیم. سوال این است که آیا می‌توانید به زمان شروع همه چیز برگردید و هر پوکمون نسل 1 را به خاطر بسپارید؟ به عنوان مثال، برخی از ایستگاه های آتش نشانی دارای جوخه بمب گذاری هستند در حالی که برخی دیگر می توانند تیم های نجات آب داشته باشند. به عنوان مثال، تصور کنید که یک فرمانده می خواهد بتواند حرکت کامیون را در یک منطقه دورافتاده تشخیص دهد.