این می تواند یک راه حل ایده آل برای برخی باشد، و یک راه عالی برای داشتن خوابی خوب، جلوگیری از خروپف و تسکین آپنه خواب. من در حال حاضر بیش از دو هفته است که از این دستگاه برای متوقف کردن خروپف خود استفاده می کنم و همسرم گزارش می دهد که به نظر می رسد خروپف بلند من به میزان خوبی و تقریباً بلافاصله کاهش یافته است و با گذشت زمان شدت و دفعات آن کاهش می یابد. نیز کاهش می یابد. از دست دادن خواب برای مدت زمان طولانی می تواند منجر به سردرد، از دست دادن حافظه یا توهم در موارد پیشرفته شود. همچنین ممکن است بخواهید به یک کلینیک خواب مراجعه کنید که نه تنها دلیل خروپف شما را تشخیص می‌دهد، بلکه مشکلات مربوط به سلامتی را نیز که ممکن است در نتیجه خروپف خود تجربه می‌کنید یا در واقع باعث خروپف شده باشد، تشخیص دهد. اختلال در الگوی خواب فرد می‌تواند منجر به نگرانی‌های سلامتی و حتی مرگ شود. اگر نگران این هستید که خود را تا حد مرگ بخوابانید که عمدتاً به دلیل اختلالاتی از جمله آپنه خواب انسدادی است، پاسخ آخرین اما نه کم اهمیت اینجاست! بررسی‌های کاربران این یافته‌ها را تأیید می‌کند، زیرا اکثریت قریب به اتفاق از اثربخشی قطعه دهان راضی هستند. یکی از این ساختارها ممکن است بیش از حد سست شود و به مسیر هوایی شما برگردد و باعث خروپف شما شود.

شاید بهتر باشد با پزشک یا دندانپزشک خود مشورت کنید تا به شما کمک کند تا دلیل خروپف کردن خود را کشف کنید. چیزی که می تواند در این زمینه کمک کند بالش ضد خروپف است. همچنین خوب است از نوع مناسب استفاده کنید تا هنگام استفاده از بالش ضد خروپف، خواب شبانه خود را از دست ندهید. به عنوان فردی که بیش از 20 سال با خروپف زندگی می کند و تقریباً هر نوع دستگاه خروپف موجود در بازار را امتحان کرده است، در موقعیت ایده آلی هستم تا در مورد مشکلات متعدد مرتبط با خروپف نظر بدهم و می توانم یک بالش ضد خروپف را توصیه کنم. که در حالی که خروپف می تواند توسط عوامل دیگری نیز ایجاد شود – آپنه خواب و مشکلات بینی که دو مورد از شایع ترین آنها هستند – اکثر مردم خروپف می کنند زیرا بافت و ماهیچه های دهان و گلو هنگام خواب شل می شوند و به دلیل تنفس عمیق لرزش قابل توجهی ایجاد می کنند. وقتی بدن از خواب سبک به خواب عمیق می رود، ماهیچه های سقف دهان، زبان و گلو شل می شوند.