آیا تا به حال اجازه داده اید که برنامه خواب خود را طوری تغییر دهد که تا دیروقت بیدار بمانید و نیمی از روز بخوابید؟ اگر والدین نگران هستند که کودکشان بیش از حد می خوابد یا اصلاً در طول روز هوشیار نیست، باید با پزشک اطفال خود ملاقات کنند. این توصیه‌ها برای خواب، مروری بر میزان نیاز بیشتر افراد به خواب ارائه می‌کنند، اما میزان دقیق خوابی که یک فرد خاص باید داشته باشد به عوامل دیگری بستگی دارد. اختلالات سلامت روان: خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، و خواب ضعیف دارای ارتباط قوی است. ما در مورد یک سگ صحبت می کنیم، درست است؟ اگر ترجیح می‌دهید سگی داشته باشید که جلوی در به‌عنوان یک دوست از همه استقبال می‌کند تا سگی که دائماً به شما در مورد خطر احتمالی هشدار دهد، پس یک نژاد شگفت‌انگیز خانواده دوست وجود دارد که باید دقیقاً در دنیای شما جا بیفتد. فرد به سرعت سفت می شود، هوشیاری خود را از دست می دهد و سپس با تکان های مکرر دست ها و پاها تشنج می کند.
برای مثال، اگر شما از آن دسته افرادی هستید که چندین بار در روز مدیتیشن می‌کنید و ارتباط معنوی عمیقی با دالایی لاما و هر چیزی که مربوط به بودیسم تبتی است احساس می‌کنید، نژادی وجود دارد که سال‌ها به عنوان سگ نگهبان در صومعه‌های تبت خدمت کرده است. اگر ارتباط عمیقی با فلسفه و معنویت شرقی احساس می‌کنید، این یکی می‌تواند مطابقت کامل شما باشد. احساس نکنید که باید رفتار یا سبک خود را متناسب با مخاطب تنظیم کنید. من فضای باز را دوست دارم، اما داخل خانه را خیلی دوست دارم. برای جلوگیری از خفگی فرد را به پهلو بغلتانید، اما سعی نکنید چیزی را مانند قاشق در دهان بگذارید. من قبلاً آدم صبح بودم اما آدم شب شده ام. ممکن است در رختخواب دراز بکشید و فکر کنید همه چیز خوب است، اما در حقیقت، در اعماق نما، در ضمیر ناخودآگاه شما، نگرانی و اضطراب زیادی در مورد چیزهایی وجود دارد که واقعا نمی توانید انجام دهید. اوه بله، ما قرار است تمرینات زیادی انجام دهیم.
بله، من به همراهم نیاز دارم که به من کمک کند. چه چیزی سنتی مانند اسپایک را انتخاب کرده باشید و چه به دنبال نامی پر ستاره تر رفته اید، روشی که شخصیت حیوان خانگی خود را توصیف می کنید به ما کمک می کند تا نامی را که می توانستید در شناسنامه او قرار دهید، تشخیص دهیم. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که تلاش می‌کنند تا وعده‌های غذایی خود را ثبت کنند، بیشتر احتمال دارد وزن خود را کاهش دهند و آن را حفظ کنند. شاید شما بیشتر بر روی هنجارهای غربی مبتنی هستید و ترجیح می دهید همراهی داشته باشید که تجسم کامل مهربانی و مهربانی باشد. من دوستی را ترجیح می دهم که بتواند همه چیز را رها کند. بیشتر رویاهای شما در طول خواب REM رخ می دهد، اگرچه برخی نیز می توانند در خواب غیر REM رخ دهند. 9. اختلال رفتار خواب با حرکات سریع چشم (RBD): عمل کردن و پاسخ دادن به رویاهای خشن یا نمایشی در خواب REM، گاهی اوقات باعث آسیب رساندن به شریک یا خود در رختخواب می شود. نوک زبان مربوط به قلب است، در حالی که کل ناحیه جلویی روی ریه ها اعمال می شود. ترجیح می‌دهم جلوی در از هر کسی که ملاقات می‌کنند استقبال کنند. بهترین مکان‌ها برای خرید عینک‌های نور آبی مقرون‌به‌صرفه، آمازون، والمارت و تارگت هستند.
موهای با طول متوسط بهترین هستند. ترجیح می دهم زیاد پارس نکنم. راهروان پله‌ها اندکی انرژی را افزایش می‌دهند، اگرچه به دلیل کافئین یا ورزش، هیچ پیشرفت قابل توجهی در توجه یا حافظه وجود نداشت. ورزش در طول روز؛ این می تواند به شما کمک کند عصرها آرام شوید و برای خواب آماده شوید. من عاشق فضای باز هستم و سعی می کنم هر روز تا جایی که می توانم در آن وقت بگذارم. بله، خیلی زیاد. بله، اما به نوعی استرس زا است. بله، این کار اصلی آنها خواهد بود. این مهم است، اما واقعا وظیفه من این است که وسوسه را از آنها دور نگه دارم. این مهم است، اما نه به اندازه نوازش کردن. من با کمی لجبازی آنها مشکلی ندارم. شاید کمی. من تحمل خیلی کمی برای آن دارم. نه واقعا. من فقط می خواهم با دوستم کمی خوش بگذرانم. من سگی می خواهم که بتواند هر دو را مجسم کند. من کاملاً باید بتوانم به سگم اعتماد کنم.