من دریافتم که برای القای خواب نیازی به ایجاد تغییرات شدید در ماده مغزی نیست. این کار راه های هوایی را باز نگه می دارد و ریه های شما را تشویق می کند تا اکسیژن لازم را داشته باشد. من تجربه گسترده ای در کار با افراد مبتلا به بیماری های مزمن پزشکی، مانند HIV، آپنه خواب، بیماری قلبی، سرطان، چاقی و سایر بیماری ها دارم. در همان زمان، ضربان قلب و تنفس افزایش می یابد. در حالی که، به دلایل واضح، این آزمایش را نمی توان با انسان ها تکرار کرد، به نظر می رسد که انسانی که به اندازه کافی از خواب محروم شود، بسیاری از علائم و بیماری های کم خواب را نشان می دهد. در این چند سطر ویلیام شکسپیر، نویسنده مکبث; تصویری از بی رحمی ترسیم می کند و در عین حال ایده خواب را به عنوان معصومیت تجسم یافته، جوهر آن، تقویت می کند. مکبث این جملات را در حالی که با لیدی مکبث، همسرش نشخوار می کند، بیان می کند. بر اعمال قتل‌آمیز که او به تازگی انجام داده است، یعنی کشتن پادشاه دانکن در خواب، بنابراین سخت‌ترین مانع برای رسیدن به تخت سلطنت را از بین می‌برد. یکی از معدود چیزهایی که از دوران کودکی‌مان حفظ می‌کنیم، لحظه‌ای است که همانطور که مکبث به طرز قتل‌آمیزی نشان داد، ما در آسیب‌پذیرترین حالت خود هستیم.
مکبث این را می‌داند، زیرا می‌ترسد که با خیانت به امانت خواب، خواب را برای خود «قتل» کرده است، خوابی که ارزشمند است و «تغذیه اصلی در جشن زندگی» است. فقط یک لحظه استراحت در گرگ و میش روز، در عین حال دروازه ای به سوی تعالی و ضمیر ناخودآگاه، اگر در کنار کسی که به او اعتماد نداریم یا دوست نداریم، به ندرت می توانیم راحت بخوابیم. این هورمون‌ها به سلول‌ها می‌گویند که خود را ترمیم کنند و همچنین در سطح بافت بهبودی را تقویت کنند. با استفاده از ترکیبی از هورمون ها و فعالیت سیستم عصبی، ساعت شبانه روزی یک شبانه روز تقریباً بیست و پنج ساعته را حفظ می کند. یکی از دلایلی که ممکن است این علائم رخ دهد این است که چندین هورمون در طول خواب ترشح می شود. در طول خواب، فرد ممکن است تجربیات ترسناک یا وحشتناکی را تجربه کند. اغلب کودک پس از آن دوباره به خواب می رود و تا صبح اغلب یا به طور کامل این تجربه را فراموش کرده است. و این بدان معناست که بچه گربه کوچک گرانبهای شما ممکن است مجبور شود هر از چند گاهی به روشی رفتار کند که کمتر دوستانه و نوازشگر باشد و بیشتر شبیه به آنچه که برخی ممکن است به عنوان شیطان مستقیم توصیف کنند. یک هدف خوب 8 لیوان در روز است، اما بیشتر بهتر است.
من می توانم صبر کنم، همه چیز خوب است. همچنین حمل 2 کیسه خواب یک نفره می تواند فشار زیادی به شما وارد کند. با این حال، ممکن است در این حقیقت که خواب در شروع آن بعد از غذا بسیار سخت است و شراب و چیزهای دیگر از این قبیل، با وجود اینکه خاصیت گرمایی دارند، مولد خواب هستند، مشکل پیدا کرد، زیرا محتمل نیست که خواب فرآیند خنک شدن باشد در حالی که چیزهایی که باعث خواب می شوند خود گرم هستند. یک هدف چک لیست وجود دارد که بازیکن را ملزم می کند در حالی که از قابلیت خواب استفاده می کند، مسابقه را در رتبه اول در Air Ride به پایان برساند. در هنگام خواب، امواج بتا با فرکانس سریع تولید می شود، این امواج نشان دهنده تمرکز و فعالیت ذهنی است. این با افزایش جریان خون به مغز برای حمایت از فعالیت‌های زیاد آن مطابقت دارد. فعالیت در قسمت‌های پایین‌تر و اولیه‌تر مغز آغاز می‌شود و از آنجا به قسمت‌های پیشرفته‌تر مغز مانند نئوکورتکس گسترش می‌یابد. برخی از این موارد ممکن است مالش چشم ها و گوش ها، گیج کننده تر از حد معمول، یا مشکل در آرام کردن قبل از خواب باشد. ممکن است چند دقیقه قبل از اینکه آرام شود به فریاد زدن یا گریه ادامه دهد.
بسته به اینکه خواب چقدر وحشتناک است، ممکن است فرد خوابیده در خواب بماند و به تجربه رویا ادامه دهد یا برای فرار از آن بیدار شود. کودک به طور ناگهانی با جیغ یا گریه از خواب بیدار می شود و به جز این واقعیت که آن اتفاق وحشتناک بوده است، به خاطری بسیار کم یا بدون حافظه از آنچه رخ داده است، بیدار می شود. ممکن است فکر کنید فرزندتان به سادگی در حال بی قراری است یا از دردهای رشد رنج می برد. این ممکن است دلیلی باشد که بسیاری از افراد از بسیاری از فرهنگ ها و مناطق مختلف، خواب هایی با موضوعات مشابه را گزارش می دهند. افرادی که این بیماری را دارند معمولاً قد غیر طبیعی، اندام های کشیده و انعطاف پذیری بالایی دارند. مطالعات روی موش‌ها نشان داده است که برای ارگانیسم‌هایی که بدون خواب هستند چه اتفاقی می‌افتد. علاوه بر این علائم، موش‌ها از اصلاح خود دست می‌کشند و همچنین ضایعاتی روی پوستشان ایجاد می‌شود. موش‌ها تب می‌کردند و با وجود اینکه اشتهایشان افزایش می‌یافت، وزن کم می‌کردند. دمای بدن موش‌ها نیز شروع به کاهش می‌کند و در نهایت می‌میرند.