هرگز کودک خود را برای خواب یا چرت زدن به پهلو یا شکم نگذارید. توصیه می‌کنم شمع‌های گوش را برای جلوگیری از سروصدا، مانند خروپف یا ترافیک، و در صورت خوابیدن به پهلو راحت‌تر استفاده کنید. کودک خود را از رختخواب بیرون نیاورید. وقتی می‌خوابید دندان قروچه می‌کنید، زیرا حتی از آن آگاه نیستید، می‌تواند آزاردهنده باشد. به همین دلیل است که دنبال کردن آن بسیار آسان است (حتی اگر اشعار کمی ترسناک و تاریک باشند!). ما همچنین آن را به عنوان آهنگی دوست داریم که برای کودکان کمی بزرگتر که از تاریکی می ترسند بخوانیم. اگرچه این لالایی ایرلندی در سال 1913 برای موزیکال Shameen Dhu نوشته شد، اما زیرنویس آن «این یک لالایی ایرلندی است» است، پس از اینکه شبیه یک آهنگ فولکلور است که از طریق نسل‌ها از مادر ایرلندی به مادر ایرلندی منتقل شده است. یک اسپری یا محلول ضد باکتری با رایحه ای که دوست دارید انتخاب کنید (می توانید از محلول سرکه و جوش شیرین یا فقط مقداری ودکای ارزان استفاده کنید!) از استفاده از سفید کننده خودداری کنید – در از بین بردن میکروب ها عالی است، اما برای پوشش پارچه ای روی بیشتر تشک ها بسیار خشن است.
اما شخصیت‌ها و فیلم‌های دیگر به سادگی به رسمیت شناخته نمی‌شوند، مانند شخصیت‌های «اشراف زاده‌ها» یا «گوژپشت نوتردام». بنابراین، به طور خلاصه، برخی از آنها دست کم گرفته می شوند، در حالی که برخی دیگر بیش از حد بیش از حد بیش از حد ارزیابی می شوند. ابتدا نوع خواب خود را در نظر بگیرید. آیا تا به حال در یک سوئیت هتل اقامت کرده اید و سکه ای را ورق می زنید تا ببینید چه کسی شب را روی مبل خواب می ماند؟ علاوه بر این، موسیقی ممکن است اثرات فیزیکی مطلوبی قبل از خواب داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که لالایی ها می توانند ضربان قلب و تنفس کودک را کاهش دهند و زمینه را برای شبی آرام تر فراهم کنند. حملات قلبی و سکته بیشتر در ساعات اولیه صبح رخ می دهد. اما مطمئناً، فقط چند بار وجود دارد که می‌توانید «Twinkle, Twinkle, Little Star» را بخوانید – اگرچه، یکی از موارد مورد علاقه ما است! با این حال، یکی از اشکالات حالت خواب این است که رایانه همچنان حداقل مقداری برق مصرف می کند.
به کودک خود شیر دهید. AAP شیر مادر را فقط برای حداقل 6 ماه توصیه می کند. اما حداقل باید تا 6 ماه اول حفظ شود. این ترتیب خواب به طور ایده آل برای سال اول نوزاد توصیه می شود. صورت یا سر کودک خود را زیاد نپوشانید، لباس نپوشانید یا نپوشانید. اگر تشخیص رفلاکس معده در نوزاد شما داده شده است، همیشه قبل از بالا بردن سر تخت با پزشک خود صحبت کنید. این می تواند احتمال ایجاد سر صاف را برای فرزند شما کاهش دهد. اگر کودک شما بیدار است، تا زمانی که او را تماشا می کنید، به او زمان دهید تا روی شکم خود بماند. وقتی کودک می ترسد، به او آرامش دهید و به او اطمینان دهید. برای آواز خواندن کودک برای خوابیدن با لالایی نیازی به صدای فرشته ندارید. در حالی که ممکن است ملودی را بلد باشید، احتمالاً همه اشعار را نمی دانید – و باید بدانید، زیرا به زودی آن را برای کوچولوی خود خواهید خواند (اگر قبلاً ندیده اید)! یکی از مشکلات شناختی که در کم خوابی با آن مواجه می شویم، ناتوانی در ارزیابی مشکلات شناختی خود است. من کاملاً با لباس های روز بعد می خوابم بنابراین صبح آماده رفتن هستم.
زنگ های صبح به صدا در می آیند! اما راه هایی برای بهبود خواب شما وجود دارد. این لالایی کلاسیک کودک نوید می دهد که شما در کنار کودک هستید، مهم نیست که چه باشد. اما قبل از اینکه کودکتان به سن کافی برسد این کار را نکنید. کودک خود را برای خواب و چرت زدن تا یک سالگی به پشت بگذارید. این آهنگ لالایی باعث می شود کودک قبل از اینکه متوجه شوید به خواب می رود. این آهنگ لالایی چنین تصاویری شیرین را ارائه می دهد. نه، ما در مورد آهنگ Pitbull صحبت نمی کنیم. از ملافه های شل یا اشیاء نرم (بالشتک، بالش، روتختی، پتو) در گهواره یا سینه کودک خود استفاده نکنید. این می‌تواند از ایجاد شکاف بین تشک و کناره‌های تخت، حیاط بازی یا حوضچه جلوگیری کند. لکه ها و لکه ها را فوراً از بین ببرید، اما اجازه ندهید که تشک هنگام تمیز کردن بیش از حد خیس شود. می تواند هوای یخچال ما را تازه کند، آتشفشان نمایشگاه علمی را نیرو دهد، سینک ها را باز کند و لکه ها را تمیز کند. در حالی که دوش گرفتن در فضا دشوار است (و بنابراین نیازی به چیزی بیش از یک دستمال شستشوی صابونی برای حمام کردن نیست)، فضانوردان از شامپوی بدون آبکش استفاده می‌کنند تا قفل‌های خود را براق و تمیز نگه دارند. در اصل برای محافظت در برابر دمای شدید در فضا طراحی شده بود و تقریباً در تمام ماموریت های سرنشین دار و بدون سرنشین ناسا استفاده می شد.