DIANE LAUDERDALE: ما دریافتیم که افراد با تحصیلات بیشتر خواب بیشتری دارند و افراد با درآمد بالاتر خواب بیشتری دارند. کمی حاشیه بچسبانید، و یک فرش منطقه دارید. نوجوان شما به مبلمانی بیشتر از آنچه در اتاق خواب اصلی دارید نیاز ندارد، اما او نیاز به ارتقای وسایل کودک دارد. از مسواک گرفته تا آیفون، ما زندگی خود را با یک رشته به ظاهر پایان ناپذیر از ابزارها پر می کنیم – که همه آنها به الکتریسیته وابسته هستند تا آهنگ ها، داده ها و ارتعاشاتی را که برای انجام آن در طول روز نیاز داریم به ما بدهد. اما برای اکثر مردم، خوردن قهوه در طول روز بیشتر نشان می‌دهد که در حال مبارزه با خواب‌آلودگی یا داشتن یک عادت بد کافئینی هستند. ممکن است ناخواسته دندان های خود را با جویدن آدامس یا موارد دیگر در دهان خود در هنگام بیداری عادت به ساییدن کنید. این همچنین می تواند خطرناک باشد، زیرا فرد بیش از حد خسته ممکن است هنگام رانندگی یا انجام کارهای دیگری که به توجه کامل او نیاز دارد، خواب آلود شود. در فرهنگ، نورون ها به صورت انفجاری شلیک می شوند و فعالیت الکتریکی موج آهسته در حالی که در حالت خواب پیش فرض قرار دارند، هماهنگ می شود. درد در بالا یا دو طرف سر مربوط به کبد و کیسه صفرا است، در حالی که درد در پشت سر مربوط به نصف النهار مثانه است.
اما مگر اینکه شب‌های شما پر از راه رفتن در خواب یا کوبیدن ناشی از وحشت شبانه باشد، پس انتظار نداشته باشید که باتری‌های خود را هنگام خواب زیر ستاره‌ها شارژ کنید. تعداد کل خود را تنظیم کنید و سپس با او کار کنید تا برنامه ریزی کنید که چه چیزی می تواند و چه چیزی نمی تواند بپردازد. نیازی به بازسازی کلی اتاق نیست فقط به این دلیل که دکوراسیون نوجوان شما را سردرد می کند! اما طراحی باید اتاقی باشد که بخواهند در مواقعی که نیاز دارند در آن وقت بگذارند. اخیراً، توسعه دهندگان این طرح را بهینه سازی کرده اند تا جریان الکتریکی قوی تری را بدون نیاز به میل لنگ فعال تولید کنند. اتاقی را طراحی کنید که ممکن است خودتان بخواهید. با این حال، این را بدانید – شما تنها یکی از راه‌هایی هستید که ممکن است انتخاب کنم. آنها برای قرارگیری دائمی تر ساخته شده اند. روی این حساب نکنید که سلیقه نوجوانتان بیش از یک یا دو سال ثابت بماند. عددی را تنظیم کنید که نسبت به آن احساس خوبی دارید و از نظر نوجوان خود در مورد نحوه استفاده از آن مطلع شوید.
وقتی زمان آن فرا رسید، اتاق نوجوان خود را برای ظاهری بزرگتر که هنوز هم مناسب سن است، به روز کنید. از سوی دیگر، اتاق‌هایی که هیچ طرح دکوری ندارند، می‌توانند چشم‌پوشی بزرگی داشته باشند، و نوجوان شما دوست ندارد وقت خود را در آنجا بگذراند، اگر در هم ریختگی بصری زیاد باشد. در واقع، بسیاری از پزشکان در طول فرآیند درمان بیماری های مزمن توجه زیادی به آن نمی کنند. استفاده نظامی: به سرباز مدرن نیروهای ویژه نگاهی بیندازید و فقط تصور کنید که چقدر باتری لازم است تا همه تجهیزات سرباز را روشن نگه دارد. پاشش مواد شیمیایی روی چشم باید فوراً با آب تمیز و جاری به مدت 15 تا 20 دقیقه شسته شود. یک دیوار یا حتی قسمتی از دیوار را با آن رنگ آمیزی کنید و نوجوان شما می تواند به شهر برود و یا معادلات پیچیده را حل کند. آموزش دادن بودجه به نوجوان چیز خوبی است. فقط مطمئن شوید که آن را خیلی پایین آویزان نکنید — شما نمی خواهید نوجوانتان هر روز صبح سر خود را به آن بکوبد!
آنها را از یک مسیر پارچه‌ای از سقف آویزان کنید تا به پشت سر تخت بیفتند. مجموعه مغناطیسی که توسط آهنرباهای دو طرف دفع می شود، مجبور می شود در وسط آویزان شود — تا زمانی که تکان بخورد. و بدتر از همه، شهرهای کوچکی هستند که در وسط ناکجاآباد در نزدیکی مرز NT پراکنده شده اند. دلیلی وجود دارد که تخت‌های زیر شیروانی در اتاق‌های کوچک و کوچک خوابگاه کالج بسیار محبوب هستند. بنابراین، دلیل خوبی برای نوجوانان وجود دارد که در طول روز مدرسه چشم خود را ببندند، اما ایجاد عادات خواب خوب در شب بسیار مهم است. تعداد انگشت شماری از تازه مادران در واقع می توانند آنقدر ترسیده باشند که فرزند خاص آنها به راحتی دچار یخ زدگی شود و به هیچ وجه به خواب نرود. اکثر مردم مقدار زیادی ویتامین D را از یک رژیم غذایی کامل دریافت می کنند، اما اگر کمبود دارید، نوشیدن شیر راهی عالی برای دریافت دوز روزانه شما است. کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا اثاثیه قدیمی را بسازید! با انتخاب خوابیدن در فضایی که در غیر این صورت هدر می رود، ناگهان جایی برای یک میز یا سایر وسایل ضروری در زیر خواهید داشت. اگر می خواهید خورشید را در پایین ترین حالت خود ببینید، باید آن دومی را مشاهده کنید.