مقدار بیش از حد خواب روزانه، که معمولاً به عنوان بیش از 10 ساعت خواب در روز تعریف می شود، همانطور که برای مدت طولانی با استفاده از گزارش های روزانه و مطالعات خواب مستند شده است. در بیشتر موارد، چرت زدن با طراوت است، اما احساس استراحت فقط مدت کوتاهی دوام می آورد. اکثر موارد خفیف DSPS را می توان با تغییر در شیوه زندگی بهبود بخشید، اما به ندرت این تغییرات برای افراد مبتلا به این بیماری بدون درد است. در اکثر کلینیک های اختلالات خواب با تجربه در این زمینه، تقریباً یک سوم موارد پرخوابی با این وضعیت تشخیص داده می شود (آلدریچ، 1996). شیوع آن حدود 0.01 درصد برآورد شده است. آیا در داخل خانه در حال تماشای فیلم هستید یا با دوستان خود در حال معاشرت هستید؟ آیا دوستان دیگری دارید که با بچه ها در خانه باشند؟ اندکی بعد از اینکه به بزرگراه ساحل اقیانوس آرام پیچیدیم، توقف کردیم تا از کل گروه عکس بگیریم و به هر کسی که از گروه اصلی جدا شده بود اجازه دهیم که به عقب برگردد. کودکانی که کمبود خواب دارند ممکن است بیش از حد فعال باشند و در توجه کردن مشکل داشته باشند. نارکولپسی و پرخوابی ایدیوپاتیک با یک شکایت بالینی قابل توجه از خواب آلودگی بیش از حد در طول روز مشخص می شود که نه با اختلال خواب شبانه روزی، اختلال در تنفس در خواب، یا محرومیت از خواب توضیح داده می شود و نه توسط یک وضعیت پزشکی که خواب مزاحم ایجاد می کند (AASM, 2005). تشخیص نارکولپسی و پرخوابی اساساً بر اساس آزمون تأخیر خواب چندگانه (MSLT) است که به طور عینی خواب آلودگی در طول روز را کمیت می کند (جعبه 3-2) (کارسکادون و همکاران، 1986؛ آراند و همکاران، 2005). سیاهههای مربوط به خواب یا اکتیگرافی (یک آشکارساز حرکت همراه با نرم افزاری که از الگوهای حرکتی برای تخمین زمان خواب و بیداری استفاده می کند) نیز می تواند برای حذف محرومیت مزمن از خواب به عنوان تشخیص قبل از MSLT استفاده شود.
کم خوابی وضعیتی است که در صورت عدم خواب کافی رخ می دهد. شیوع نارکولپسی با کاتاپلکسی مشخص در بزرگسالان توسط مطالعات متعدد مبتنی بر جمعیت ثبت شده است و در 0.02 تا 0.05 درصد از جمعیت اروپای غربی و آمریکای شمالی رخ می دهد (Mignot, 1998). در مقابل، اطلاعات بسیار کمی در مورد شیوع نارکولپسی بدون کاتاپلکسی وجود دارد. تقریباً 7 درصد از مردم ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. جدیدترین نکات خواب و اخبار سلامت را از Sleep Doctor دریافت کنید. آدرس ایمیل شما فقط برای دریافت خبرنامه دکتر خواب استفاده خواهد شد. انواع مختلفی از تحقیقات و پیشرفت‌های فناوری که امکان مطالعات دقیق‌تر مغز را فراهم می‌کنند، نشانه‌های امیدوارکننده‌ای را ارائه می‌دهند که نشان می‌دهد این اختلال همچنان قابل کنترل‌تر خواهد بود. به طور کلی، هر چه ارگانیسم بیشتر بیدار باشد، بیشتر احساس نیاز به خواب می کند (“بدهی خواب”).
فلج خواب یا فلج عضلانی شبیه آتونی خواب REM در هنگام بیداری، هنگام به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب. کاتاپلکسی، که دوره‌های دوطرفه ناگهانی و کوتاه ضعف عضلانی است که توسط یک محرک عاطفی قوی، مانند خندیدن، ایجاد می‌شود. در حالی که تفاوت های زیادی در تجربیات ذهنی افراد فراری از خواب وجود دارد، ویژگی های مشترکی نیز وجود داشت. خوب واقعاً هیچ دلیلی برای نگرانی در مورد آن وجود ندارد اگر پدهای یکبارمصرف تخت بی اختیاری را تهیه کنید. تغییرات نوری در فعالیت مغزی مرتبط با به خواب رفتن در این مرحله وجود دارد. هرچه بیشتر استفاده شوند کوتاهتر و کوتاهتر می شوند. هنگامی که شما صحبت می کنید، در قدرت خود هستید. بسته به جایی که می‌روید، یک صندلی در Hayate یا Komachi به شما اختصاص داده می‌شود که با هم به عنوان یک قطار پیوسته تا Morioka حرکت می‌کنند، جایی که آنها از هم جدا می‌شوند تا به ترتیب به Shin-Hakodate و Akita بروند. چه خواهد بود؟ حتی پس از تمرین خواب، کودکان هر شب چندین بار از خواب بیدار می شوند و ممکن است غلت بزنند، حرکت کوتاهی داشته باشند یا صدا بزنند. این ارزیابی تعاملی به شما کمک می کند تا عادات خواب و کیفیت خواب خود را ارزیابی کنید و نکاتی را برای بهبود استراحت شبانه خود ارائه دهید. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، از هر 3 بزرگسال در ایالات متحده، 1 نفر گزارش کرده است که هر روز به اندازه کافی استراحت نمی کند یا نمی خوابد.
با این حال، تحقیقات نشان می دهد که خواب با کیفیت کافی در زمان های مناسب برای سلامت روان، سلامت جسمی، کیفیت زندگی و ایمنی حیاتی است. هیل: من دو تا سه بار در شب از خواب بیدار می شوم. 1 وقتی از خواب بیدار می شوید، 15 نفس عمیق بکشید، 15 اونس آب بنوشید و 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید. مستی در خواب (گاهی اوقات به عنوان اینرسی خواب شناخته می شود) – مشکل در بیدار شدن و فرد برای مدت طولانی پس از شروع بیداری مه آلود است. برای مشاهده میزان خواب شب قبل، زمان سپری شده در هر مرحله خواب و میانگین خواب خود در 14 روز گذشته به پایین بروید. طعنه آنها معمولاً مختص موقعیت های شدید است، اما اکثر عزیزان گاهی اوقات نیش آن را احساس می کنند. کامپیوتر یک یا چند سنسور را کنترل می کند. والدین نباید اینقدر نگران باشند که آیا نوزادشان در 3 ماهگی فقط 13 ساعت می‌خوابد، شب‌ها بیش از 3 ساعت نمی‌خوابد یا 8 ساعت می‌خوابد. خواب یکی از نیازهای اساسی انسان مانند خوردن، آشامیدن و تنفس است. مانند این نیازهای دیگر، خواب برای سلامتی و تندرستی در طول زندگی شما حیاتی است.