داشتن ماهیچه های فشرده در گلو، خروپف را کاهش می دهد. بنابراین چند ساعت بیشتر خوابیدم، و سردرد شدیدی دارم که با بیرون رفتن در باد سرد همراه با رزی-دا-سگ بد- کمکی نکرد. خواب من بهترین نبود، اگرچه معمولاً بدم نمی‌آید که تخت بزرگ را برای خودم نگه دارم و به خاطر خروپف بهم فشار نیاورم. به جرات می توان گفت که اکثر ما، اگر نه همه، آنقدر خواب خود را ارزشمند می دانند که برای داشتن یک استراحت شبانه هر کاری انجام دهیم. حضور در آنجا گرم و خوشایند بود و خوب بود، اما از آنجایی که بخش زیادی از روز را از دست داده بودیم، احساس می‌کردیم تا حد زیادی از هم جدا شده‌ایم. خانه تمیز و براق به نظر می رسید، از پل پرسیدم که آیا تمام روز را صرف تمیز کردن کرده است، و او گفت که اساساً این کار را کرده است. به هر حال، من واقعا فکر می کردم یک روز برفی یا حداقل یک تاخیر وجود دارد، اما نه، هیچ چیز. اطمینان حاصل کنید که جزئیات دقیق مربوط به جراحی مانند عوارض (در صورت وجود)، زمان بهبودی، اقدامات احتیاطی که باید بعد از جراحی انجام شود و در نهایت هزینه کلی جراحی بینی را درک می کنید.
درد معمولا حداقل 10-14 روز طول می کشد، اما گاهی اوقات طولانی تر خواهد بود. من به جمع آوری قطعات و برگرداندن آنها یا حداقل ارسال ایمیل برای آنها فکر می کنم. اما من بلغور جو دوسر و قهوه ام را می خورم، جون و سونجا دارند Wii بازی می کنند، اولین، که در خانه ماند چون حالش خوب نبود، ها، دارد با شارلوت کلر و کامیل باربی بازی می کند. خب، عروسک‌ها انگار به جنگ رفته‌اند، هیچ عضوی از آنها باقی نمانده است. به عنوان مثال، هر بار که به ساعت یا ساعت خود نگاه می کنید، این عبارت (با صدای بلند یا در ذهن خود) را طوری تکرار کنید که انگار یک واقعیت ثابت است. برای بیمارانی که مبتلا به اختلال خواب تشخیص داده می‌شوند، اجتناب از این خطرات خواب بسیار مهم‌تر است، اگر بتوان از آن اجتناب کرد و در عوض روی فناوری‌های خواب اثبات‌شده سرمایه‌گذاری کرد که می‌تواند واقعاً کل تجربه خواب را متحول کند و در عین حال خطرات آپنه خواب را کاهش دهد. اگرچه تا حد زیادی با خروپف مرتبط است، اما لازم نیست فرد برای داشتن آپنه خواب خروپف کند. بیماران مبتلا به آپنه خواب بالا هستند. انجمن آپنه خواب آمریکا: بهبود زندگی افراد مبتلا به آپنه خواب. دکتر کریستوفر وینتر، مشاور خواب مردانه می‌گوید، به این دلیل است که رسوبات چربی در راه هوایی فوقانی می‌تواند تنفس شما را مسدود کند.
این فروپاشی راه هوایی و حرکت زبان ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد خروپف هستند. سپس به پرایس چاپر برای گریپ فروت و سیب و گلابی و موز و رومی و لیمو و ماست و غذای جلف و مواد شوینده و شیر و کلوچه بلوبری که برای 12 کلوچه بزرگ 4.49 دلار بود و همین لحظه مرا عذاب می دهد. سپس خانه برای تعویض سریع لباس و به کنفرانس زوج. من همچنین یک مجموعه از دو باربی تقلبی با لباس و کفش برای Camille گرفتم که به 3 دلار نشان داده شده بود. به هر حال، بعد به Kohl’s رفتیم، جایی که من یک شلوار جین جوزف و یک هودی، شلوار جین برای Mirielle و مالی و سوزان، چکمه‌هایی برای Sonja و Charlotte Claire، دو جفت کفش ورزشی برای Jonathan، یکی از آنها خیلی کوچک، یک پلیور مهد کودک برای Camille گرفتم، و چیز دیگری را به خاطر نمی‌آورم. من دو عدد سیب زمینی سرخ کرده خوردم، سپس مقداری مرغ ذرت بو داده خوردم که بسیار کشنده است، اما با توجه به انتخاب ها، انتخاب خیلی وحشتناکی نیست. سپس برای اضافه کردن آسیب، مجبور شدیم از چند پله بالا برویم.
قدم های زیاد و زیاد. سه مسیر مرتبط با افکار خودکشی ناشی از مشکلات خواب شناسایی شد. هر دو مشکلات سلامتی بسیار جدی هستند. دخترها (ایو، چار، کامیل) همگی با کفش های پاشنه دار و لباس های زیبا وارد اینجا شدند تا به من بگویند که در حال بازی در هتل چمدان بسته بندی شده هستند. به دختربچه های بیچاره ای فکر کردم که آنها را برای کریسمس گرفتند و والدینی که ده دلار کامل پرداخت کردند. من برای او یک کت جدید زیبا فقط با 20 دلار و یک چادر کلمن با نصف تخفیف گرفتم. با این حال خوب است که هنوز عاشق باشی. او با خنده آهسته پیشنهاد می کند که ریسا “الگو” است. وقتی به خانه رسیدم آن را جستجو کردم و از آنجایی که کمی با بچه ها در میان گذاشتم، حدود 500 کالری بود. برای صرف شام به موقع به آنجا رسیدیم. از خرید به موقع برای شام به خانه برگشتم. من آنها را به KFC/A&W بردم، آنها همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده گرفتند. پل در اوهایو است، و یکی از بچه ها در واقع از من پرسید که آیا می ترسم به تنهایی در یک اتاق بخوابم (مفهومی خارجی برای آنها!). بعد از اینکه همه بچه‌ها به رختخواب رفتند، من هم تمایلی به رفتن به رختخواب نداشتم، مثل اینکه نگهبانی می‌کردم یا چیز دیگری.