از طرفی، این بدان معناست که بازار پر از محصولات ضد خروپف است، چه به دلیل آپنه خواب، مشکلات اختلال خواب، مشکلات سینوسی یا وضعیت خوابتان خروپف کنید. البته می‌توانید از آنها بپرسید، اما ما فقط طرز دراز کشیدن‌مان را زمانی که می‌خواستیم بخوابیم و موقعیتی که در آن از خواب بیدار می‌شدیم واقعاً به یاد داریم. یکی مشکی و بقیه قهوه ای. این راه من است یا بزرگراه. کشیش تیموتی لاوجوی با کمک همسرش هلن که مدام به همه یادآوری می‌کند که لطفاً به فکر بچه‌ها باشند، به کلیسای‌بازان خوب کلیسای اول اسپرینگفیلد راهنمایی معنوی می‌کند. اما اگر مشکلات زبان، کام یا گلو باعث خروپف شما شود، کمکی نخواهند کرد. آیا افراد خیلی لاغر خروپف می کنند؟ بسیاری از مردم با شنیدن آنها در کودکی بزرگ شدند. چرا آن را برای همسران خود ارسال نمی کنید تا ببینید چه کسی بهترین دانش را از آهنگ هایی دارد که هر استرالیایی با آن بزرگ شده است؟ سیگار کشیدن به مردانی که خروپف می‌کنند اغلب توصیه می‌شود سیگار نکشند، اما شواهدی که این کمک می‌کند ضعیف است. همه ما گاهی خروپف می‌کنیم: سرماخوردگی می‌تواند مجرای بینی ما را مسدود کند و یک نوشیدنی زیاد قبل از خواب ماهیچه‌های زبان و گلو را شل می‌کند، که هر دو منجر به خواب پر سر و صداتر از حد معمول می‌شوند.
به طور کلی، یک یا چند مورد از این عوامل به خروپف کمک می کند و پزشک گوش و حلق و بینی شما می تواند با ارزیابی علائم شما یک ارزیابی کامل ارائه دهد. همه کسانی که خروپف می‌کنند مبتلا به OSA نیستند، اما اگر علائم اضافی مانند تنفس مکث در طول خواب، خواب بی‌قرار، درد قفسه سینه، نفس نفس زدن یا خفگی در شب، خواب‌آلودگی بیش از حد در روز، سردرد صبحگاهی یا مشکلات حافظه دارید، با پزشک خود در مورد خروپف خود صحبت کنید. خروپف یک مشکل رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد و منجر به کیفیت پایین خواب، خستگی در طول روز و حتی… طلسم‌های فراموشی در خواب، مانند این مورد، بسیار رایج هستند. اغلب مراحل خواب عمیق‌تر وجود ندارد و در موارد شدید، خواب ممکن است به چند قسمت رویایی با خواب S-1 NREM (انتقالی) در طول شب محدود شود. نکاتی که ممکن است به طور جدی به شما و شریک زندگیتان کمک کند تا آن خواب خوب شبانه ای را که آرزویش را داشتید داشته باشید! اگر دیگران را با خروپف های بلند و بی وقفه بیدار نگه داشته اید، شاید این دلیل کافی برای معاینه و تشخیص متخصص سلامت خود باشد. این منجر به خواب خوب و سالم بدون خروپف و کیفیت بهتر زندگی می شود.
محققان می‌دانند که نوروتوکسین‌ها در طول خواب خنثی می‌شوند و گزارش داده‌اند که سلول‌ها تقسیم می‌شوند، بافت‌ها سنتز می‌شوند و هورمون‌های رشد در طول خواب موج آهسته (یا غیر REM) آزاد می‌شوند. قافیه های مهد کودک همانطور که امروز می شناسیم در ابتدا در نمایشنامه های انگلیسی و کتاب های بعدی ظاهر شدند. این قافیه کوچک سرگرم کننده در میان بچه های استرالیایی محبوب است و آهنگ ساده ای دارد. این باپ سرگرم‌کننده، آهنگ تم «Hi-5»، یکی دیگر از نمایش‌های نمادین کودکان است. نسخه‌های کمی متفاوت از «ملوانی به دریا رفت» در سراسر جهان انگلیسی‌زبان خوانده می‌شود، همراه با اشعار، اقدامات سرگرم‌کننده. این قافیه ساده مهد کودک با آهنگ “فری ژاک” خوانده می شود و قصیده ای است برای یکی از حیوانات مورد علاقه استرالیا، کوآلای کوچک نوازشگر. در حالی که یک قافیه مهد کودک نیست، هر بچه استرالیایی با دانستن این شعار بزرگ می شود. او در نهایت از سبک زندگی تنبل و در عین حال موفق هومر چنان ناامید می شود که از شدت عصبانیت به خود برق می زند. بیشتر آنها دارای مواد ترموپلاستیک در سینی های بالایی و پایینی هستند که دندان های شما در آن قرار می گیرند. به سادگی دستگاه را در آب جوش فرو کنید تا ترموپلاستیک در سینی های بالایی و پایینی آن نرم شود، سپس آن را بردارید، خنک کنید و هر دو لایه ترموپلاستیک را گاز بگیرید.
اگر فکر می کنید که قافیه های مهد کودک خود را به اندازه کافی خوب می شناسید تا آنها را کامل کنید، پس دانش خود را با این قافیه ویمی کوزی امتحان کنید! تقریباً همه یک یا دو قافیه مهد کودک را می شناسند. در طول دو یا سه ساعت در روز که آپو ساعت نیست، از گذراندن وقت با همسرش مانجولا یا مراقبت از هشت قلوهای جوانش لذت می برد. در حالی که کویمبی با همسرش مارتا ازدواج کرده است، او اغلب وقت خود را با زنان دیگر – مانند خانم اسپرینگفیلد دوست داشتنی – می گذراند و با کوکی کوان صاحب یک بچه می شود. علاوه بر این، افرادی که اضافه وزن یا گوشت گاو ندارند، نسبت به افرادی که اضافه وزن یا سنگین وزن دارند، مطمئناً تمایل کمتری به خس خس کردن در طول شب دارند. شاونا که در مقاطع مختلف با جیمبو جونز و بارت سیمپسون قرار داشت، دختر سرپرست چالمرز نیز هست. یا سوپر نینتندو چالمرز، به رالف ویگوم. وقتی آقای برنز برای فرمانداری در فصل 2 نامزد می شود، مبارزات انتخاباتی او با صید یک ماهی بسیار غیرعادی به پایان می رسد. خطوط منحنی کوتاه را برای ابروها وصل کنید. این سطرها نیز از «خانه در میان درختان گومترز» نوشته جان ویلیامسون است که لذت‌های کوچک خوردن یک برشته، یک تکه نان تست Vegemite و یک فنجان چای را جشن می‌گیرد – همه چیزهای ضروری استرالیا!