آنچه شما احتمالاً می توانید از بیل گیتس در مورد خروپف مطالعه کنید

خروپف موضوع طنز بسیاری بوده است. خروپف هر چند وقت یکبار – برای مثال اگر سرما خورده اید یا قبل از خواب زیاد الکل نوشیده اید – معمولا بی ضرر است. مانند پوشیدنی‌های آمازون، می‌تواند بگوید چقدر زمان در مراحل خاصی از خواب سپری کرده‌اید و نمره خواب را برای ارزیابی کیفیت خواب ارائه می‌کند. این می تواند بافت نرم و آویزان را به هم نزدیک کند یا فرو بریزد و منجر به خروپف شود. این یک فشار منفی بالاتر ناشی از اثر برنولی ایجاد می کند. UARS به عنوان انسداد جزئی راه هوایی فوقانی تعریف می شود که با ناهنجاری های تبادل گاز همراه نیست، اما با افزایش تلاش تنفسی همراه است (در ابتدا با تغییرات فشار داخل قفسه سینه از طریق مانومتری مری اندازه گیری می شود) که با برانگیختگی الکتروانسفالوگرافی خاتمه می یابد و به درمان پاسخ مثبت می دهد، به همان شیوه ای که OSAS در بیشتر موارد فیزیولوژیکی رخ می دهد اما تحت تاثیر قرار می گیرد. UARS در بیماران بدون خروپف مشاهده شده است، به ویژه در کسانی که جراحی کام برای انسداد راه هوایی فوقانی انجام داده اند. ایمپلنت های پالاتال – درست مانند سازه های ساختمانی بزرگ که دارای ستون هایی برای حمایت از آنها هستند، کام نرم که به عنوان پشت سقف دهان نیز شناخته می شود، گاهی اوقات به کمی امنیت ساختاری نیز نیاز دارد. احتمالاً کمی شدید است، اما اگر کار کند، این همه چیز مهم است.

مانند بسیاری از برنامه‌های طراحی صدا که در قسمت اول این نظرسنجی ذکر شد، Patchwork به شما امکان می‌دهد نمادهایی را که نشان‌دهنده تمام عملکردهایی است که Csound ارائه می‌دهد، به هم پیوند دهید، سپس آنها را به یک فایل ارکستری کامل تبدیل می‌کند که آماده اجرا با امتیاز دلخواه شماست (صفحه بالا را ببینید). اگر خروپف یا آپنه خواب شما را خسته می کند، ممکن است در حین رانندگی در معرض خطر به خواب رفتن قرار بگیرید. از آزمایش‌ها می‌دانیم که ذهن در خواب به عملکرد خود ادامه می‌دهد. در اینجا، یاد بگیرید که چه زمانی ممکن است نیاز به نگرانی در مورد خروپف کودک خود داشته باشید، به علاوه هر آنچه که باید در مورد آپنه انسدادی خواب کودکان بدانید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش‌های صوتی منظم ممکن است به افرادی که خروپف می‌کنند کمک کند، زیرا کام نرم، زبان، مجرای بینی و قوس کام‌فارنکس را تقویت می‌کند. شما نوارهایی مانند Breathe Right را در قسمت بیرونی بینی خود هنگام خواب بمالید. ایده این است که آنها به باز کردن مجرای بینی شما کمک می کنند و در نتیجه خروپف را کاهش می دهند.

راه های هوایی بینی مسدود شده است. بینی گرفتگی یا گرفتگی نیاز به تلاش بیشتری برای کشیدن هوا از طریق آن دارد. این باعث می شود زبان شما به اندازه ای حرکت کند که هوا به راحتی از آن عبور کند – بی صدا. اگر مرتباً خروپف می کنید، می تواند نشانه چاقی نیز باشد. دکتر ایولیانا هارتسکو، یکی از اعضای دانشگاه کلینیت کلوپ، توضیح می‌دهد: «در مطالعات جمعیتی بزرگ، خواب ناکافی (چه کیفیت خواب ضعیف باشد یا مدت خواب کوتاه) با پیامدهای سلامت طولانی‌مدت بدتر، از جمله بروز و شیوع بیشتر دیابت، افزایش شیوع چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی، و پیامدهای سلامت روان ضعیف‌تر مرتبط است. پایه بزرگ زبان یا زبان غیرمعمول بزرگ و دهان کوچک. یک وضعیت معمولی زمانی است که افراد بچه‌های کوچکی دارند که شب‌ها بیدار هستند – روز بعد هوس غذاهای غنی از کربوهیدرات می‌کنند. در حالی که تقریباً نیمی از بزرگسالان خروپف می‌کنند، خروپف با صدای بلند در کودکان رایج نیست و می‌تواند نگران‌کننده باشد، به‌خصوص زمانی که خروپف مانع خواب خوب شبانه شود. یکی از این شرکت‌ها اسرائیلی است که می‌گوید سیستم تجاری BubbleQ به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. – حتی اگر از شوهری باشد که در رختخواب کنار شما دراز کشیده است.

Daneben habe ich noch eine Ausbildung zum Life- und Business Coach abgeschlossen, um in Combination mit der Kraft der Atmung und des Körpers möglichst umfassend mit Menschen arbeiten zu können. Außerdem können individuelle Behandlungspläne für verschiedene Krankheitsbilder erstellt werden. این دوره‌ها می‌توانند سطح اکسیژن خون را کاهش دهند و باعث می‌شوند قلب سخت‌تر پمپاژ کند. بدتر از آن، آپنه انسدادی خواب درمان نشده می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند دیابت، سکته مغزی، فشار خون بالا، نارسایی قلبی، چاقی، آریتمی، و کاردیومیوپاتی شود. چیز مورد علاقه لیلی پلنت این است که با قوطی آبیاری اسباب بازی “تظاهر به آبیاری” شود. او از گوش هایش برای نگه داشتن اشیا و نواختن طبل در گروه اسباب بازی استفاده می کند. برای پخش این ویدیو باید جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید. این به گونه ای طراحی شده است که به شما امکان می دهد همچنان به پشت بخوابید و در عین حال بدن خود را به گونه ای زاویه دهید که بتواند از خروپف جلوگیری کند. اما سنگین‌تر بودن به معنای فشار بیشتر روی مجاری تنفسی در هنگام دراز کشیدن است و این می‌تواند به معنای چرت زدن پر سر و صدای بیشتری باشد.