ابتدا یک پرایمر خروپف سریع. چه کسی برنامه توقف خروپف و آپنه خواب را ایجاد کرد؟ زمانی که مکس متیوز اولین زبان برنامه نویسی صدا را در دهه 1950 توسعه داد (به SOS ماه گذشته مراجعه کنید)، احتمالاً تصور نمی کرد که آنچه ساخته است برای ده ها سال آینده زنده بماند و رشد کند. مقصد من دژو بود که در اولین نور به آنجا رسیدیم. با استفاده از چمدان به عنوان بالش، و روزنامه من برای پوشاندن صورتش، قبل از اینکه به دروازه یونگدینگ برسیم، خوابش برده بود. پس از حداقل 15 دقیقه مالش با پارچه، در نهایت از آن برای پاک کردن خاک چمدانش استفاده کرد. بالای سرم چکمه هایش را درآورد و خاک روی آن ها کف زد. آقای بریچز از خواب بیدار شد و یک قلپ آب خورد. در این هنگام، به نظر می رسید که آقای بریچز تغییر رنگ داده است. به محض اینکه حرکت کرد، باربر یکباره برای آقای بریچس پتو، بالش و حوله آورد. آقای بریچس با استفاده از حوله داغ سوراخ های بینی و گوش خود را به طرز ماهرانه ای فرو کرد. آقای بریچس دوباره خوابید، این بار جوراب هایش را روی سرش انداخته بود.
او دارای گواهی هیئت مدیره در رشته های گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن است و به سرعت شهرت خود را به دست آورده است، نه تنها به عنوان یک جراح بسیار ماهر، بلکه به عنوان یک پزشک بالینی خوش برخورد و دلسوز و ماهر در جدیدترین استانداردها و فناوری ها. وزن اضافی اطراف گردن می تواند راه هوایی شما را باریک کند و شما را مستعد خروپف کند. بیش از یک هفته بعد، ابروهای باربر هنوز در ذهنم بود. به گلابی ها نگاه کرد اما یکی نخرید. روزنامه ها را نگاه کردم اما یکی نخریدیم. به یونیفورم باربرها نگاه کرد — هنوز نتیجه ای حاصل نشد. من و مسافر مقابلم — یک فرد معمولی حدودا چهل ساله که صورتش هنوز به وضوح گوشتی بود — در حالی که بیکار صحبت می کردیم چای خوردیم. در مواجهه با چنین خروپف های نوک تیز6، فقط می شد شب را با چشمانی درشت سپری کرد. شریک رختخواب شما گزارش می دهد که در خواب خروپف می کنید، نفس نفس می زنید یا نفس خود را متوقف می کنید. وضعیت قرار گرفتن: به پشت خوابیدن یکی از شایع ترین دلایل خروپف است، بنابراین همسرتان را تشویق کنید که به پهلو بخوابد.
باربر همه اینها را در یک نفس گفت. باربر جوابی نداد، اما چند تار موی دیگر از پیشانی اش افتاد. ابروهای دربان آنقدر درهم رفت که موها به سمت پایین ریختند. می ترسیدم ابروهای دربان پاک شوند. باربر نیامد. باربر پاسخ داد که نمی دانم. این پیشنهاد آقای بریچس را جلب کرد که همیشه باید کسی در کشتی باشد که بداند و باربر باید مسئولیت پرس و جو را بر عهده بگیرد. آقای بریچز بیرون رفت و گنگ وسط راهرو ایستاد و جلوی مسافران و باربرهایی را که رفت و آمد داشتند را گرفت. دربان عقب نشینی کرد. قطار با زحمت دوباره از تیانجین حرکت کرد. به تیانجین رسیدیم. من برای کسانی که در کوپه های دیگر بودند، که برای بیدار ماندن تمام شب آماده نشده بودند، ترحم کردم. 10. از هر گونه استفاده از دئودورانت های خانگی خوشبو کننده خودداری کنید. باربر از کنار در گذشت. ناگهان، با برداشتن شدید بینی، او راه افتاد – پیاده شد! چکمه ها را پوشید، سر خورد پایین، دماغش را برداشت و بیرون را نگاه کرد. پنجه های پیتر ساییده شده بود. او بیرون تونل بود و ماسه را دور می زد. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود راه های هوایی هنگام خواب مسدود یا محدود شوند و خروپف می تواند در نواحی مختلف دستگاه تنفسی فوقانی شما ظاهر شود.
او به طبقه بالا رفت. یادداشت سردبیر: داده‌های این نسخه‌ها ممکن است با داده‌های موجود در چکیده منتشر شده و آن‌هایی که واقعاً در جلسه ارائه شده‌اند متفاوت باشد، زیرا محققان تا زمان جلسه به به‌روزرسانی داده‌های خود ادامه می‌دهند. چسباندن یک توپ تنیس به پشت لباس خواب ممکن است شبیه علم پدر به نظر برسد، اما NHS آن را تایید می کند، اگرچه بالش ها و تختخواب ممکن است کمی باوقارتر به نظر برسند. توصیه می شود چهار تا پنج ساعت قبل از خواب از مصرف الکل خودداری کنید. باردار بودن یا اضافه وزن یا مصرف الکل نیز می تواند به خروپف کمک کند. واحدهای جدیدتر CPAP حتی می‌توانند استفاده بیمار را نظارت کنند و تکنسین‌های آزمایشگاه خواب می‌توانند از این اطلاعات برای کالیبره کردن بیشتر برنامه‌نویسی دستگاه استفاده کنند. این گوش گیرها قابلیت مسدود کردن صدای 35 دسی بل را دارند و در صورت استفاده از یک شرکت و برند خوب کاملاً ایمن هستند. از نفس خود برای حرکت موثرتر استفاده کنید؟ و هر چه بیشتر مینوشید تندتر میشد. چند مسافر دیگر سوار شدند. عملیات تهاجمی تر شامل uvulopalatopharyngoplasty (UPPP یا UP3 که در تصویر زیر نشان داده شده است) و پیشرفت ژنیوگلوسال با میوتومی هیوئید است. بر روی نقاط فشار بدن شما تنظیم می شود و باعث می شود راحت تر استراحت کنید.