آپنه خواب چگونه کار می کند.

افزایش و کاهش چرخه ای سطح اکسیژن خون می تواند باعث التهاب شود که به نوبه خود ممکن است منجر به تصلب شرایین (تجمع پلاک در رگ های خونی) شود که با حملات قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا همراه است. به دلیل کمبود عمده اکسیژن در خون که این بیماری ایجاد می کند، آپنه خواب با چندین بیماری قلبی مانند بیماری ایسکمیک قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی همراه است که بسیاری از آنها می توانند عواقب کشنده داشته باشند. این موضوع سلامتی ارتباط نزدیکی با سیگار کشیدن و دیابت دارد و عوامل خطر برای سکته مغزی و نارسایی قلبی یکسان است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما بهترین فردی است که مشکلات خواب شما را ارزیابی کرده و راه حل هایی برای آن پیشنهاد می دهد. بهترین کاری که باید انجام دهید اگر مشکوک به آپنه خواب هستید این است که با پزشک خود صحبت کنید. بهترین راه برای تشخیص آپنه مرکزی خواب از طریق پلی سومنوگرافی است. برای تشخیص این بیماری، متخصص خواب کودکان از آزمایشی به نام پلی سومنوگرافی (PSG) استفاده می کند. هنگامی که شما این وضعیت را دارید، زمان کمتری برای خواب عمیق خواهید داشت یا به عنوان خواب ترمیمی از آن یاد می شود، زیرا این خوابی است که برای داشتن ذهنی تیز و پرانرژی در روز بعد لازم است. با این حال، به طرز عجیبی، آپنه خواب یکی از بیماری های تشخیص داده نشده و درمان نشده است.

یک ماسک مناسب آپنه خواب نباید به بیرون درز کند، حتی اگر به بالش کوبیده شود. در هر صورت، یک ماسک عالی علاوه بر این باید برای شما راحت باشد. از طریق مطالعات نشان داده شده است که نه تنها چاقی ممکن است باعث آپنه خواب شود، بلکه OSA ممکن است منجر به مشکلات وزنی شود یا حتی ممکن است مشکلات وزن را تشدید کند. یکی از محدودیت های اصلی مطالعه این است که دوره پیگیری مطالعه به طور قابل توجهی در نتیجه قرنطینه های همه گیر COVID-19 تحت تأثیر قرار گرفت. یک مطالعه گزارش می دهد که 60٪ از افراد بالای 65 سال علائم آپنه انسدادی خواب را نشان می دهند. وی اظهار داشت که همسرش سال ها از خروپف بلند او شاکی بود اما او چندان به این موضوع فکر نمی کرد. اگر آپنه خواب مرکزی شما از طریق بیمار قابل کنترل باشد، مانند سوء مصرف مواد مخدر یا مشکلات وزن، آنگاه سبک زندگی بسیار بهتر می تواند بیماری او را بهبود بخشد. فشار کام – پشت دندان های جلویی خود را با نوک زبان خود لمس کنید سپس به آرامی آن را به سمت عقب بچرخانید. مسیر لب – هر دو لب بالا و پایین خود را با یک حرکت چرخشی مداوم لیس بزنید.

می توانید تمرین را با فریاد پایان دهید. تمرینات آواز خواندن – فقط آهنگ مورد علاقه خود را بردارید و قلب خود را بخوانید. تمرینات بلع – زبان خود را به آرامی گاز بگیرید و سپس حداقل پنج بار به سرعت قورت دهید. علاوه بر این، ورزش باعث ترشح اندورفین می شود که باعث ایجاد روحیه خوب می شود. ASAA آگاهی از آپنه خواب را از طریق حمایت و آموزش ترویج می کند. هنگامی که ارتباط از مغز یا از مغز شما قطع می شود، ماهیچه های تنفسی شما موقتاً متوقف می شوند. علائم مانند آپنه انسدادی خواب هستند، اما معمولاً علائم دیگری مانند تغییر در صدای شما، ضعف بدن، بی حسی اعضای بدن و مشکل در بلع وجود دارد. آپنه مرکزی خواب، مانند آپنه انسدادی خواب، باعث خواب آلودگی شدید، بیماری های قلبی و عدم تمرکز خون در طول روز می شود. این کار ماهیچه های متصل به فک پایین، از جمله زبان را به سمت جلو می کشد، در نتیجه اندازه راه هوایی فوقانی افزایش می یابد و احتمال انسداد آن کاهش می یابد.

درمان تحریک راه هوایی فوقانی برای بسیاری از افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب یک گزینه ایمن و موثر است. با این حال، برای همه مناسب نیست. این امر ماهیچه های فوقانی راه هوایی را تقویت می کند که از انسداد جلوگیری می کند. آپنه انسدادی خواب ناشی از انسداد یا انسداد می‌تواند به دلیل چاقی، آدنوئیدها و لوزه‌های بزرگ (به ویژه در کودکان)، ساختار فیزیکی نامنظم (زبان بزرگ‌تر یا یوولا یا راه‌های هوایی باریک و غیره) یا عضلات ضعیف باشد. علل آپنه خواب مرکزی ممکن است به دلیل اختلالات عصبی، سکته مغزی، بیماری های نورودژنراتیو، عوارض جراحی یا حتی رادیوتراپی باشد. دلایل زیادی پشت بروز آپنه خواب وجود دارد. چاقی یکی از دلایل اصلی ایجاد آپنه خواب در افراد است. به همین دلیل است که دوره های آپنه با تنگی نفس مکرر اتفاق می افتد. دلیل اصلی تشخیص داده نشده آپنه خواب این است که تشخیص علائم آن دشوار است، زیرا فقط در هنگام خواب خود را نشان می دهند. اگر از CPAP استفاده می کنید و در هنگام خواب مشکل باز شدن دهان خود را تجربه می کنید، یک بند چانه می تواند کمک کند. لوزه ها یا آدنوئیدها نیز می توانند بزرگ شده و راه هوایی را مسدود کنند، به ویژه در کودکان. علاوه بر این، بسیاری از کودکان مبتلا به آپنه انسدادی خواب اضافه وزن ندارند، بنابراین با تصویر کلیشه ای برخی از مبتلایان به آپنه خواب مطابقت ندارند.