در اینجا برخی از معمول ترین شرایط خوابی که باید در مورد آنها بدانید و به آنها بپردازید، آورده شده است تا بتوانید موثرترین خواب شبانه ممکن را داشته باشید. گاهی اوقات برای به دست آوردن بهترین استراحت شبانه ممکن، کمی تخصص لازم است. و یک شب باقی مانده عالی می تواند بر تمام بخش های زندگی شما تأثیر بگذارد، از سلامتی کوتاه مدت و بلندمدت گرفته تا شادی و موفقیت شما. آخر هفته دیر نشوید ممکن است تاثیر بدی روی شما بگذارد. نارسایی کلیه و نارسایی احتقانی قلب از دیگر مشکلات پزشکی هستند که ممکن است باعث آپنه شوند. آپنه خواب ممکن است یک مشکل بدن باشد و به فرد اجازه دم و بازدم مداوم را نمی دهد. دلیلی که ممکن است پشت این همه ناراحتی باشد ممکن است چندین باشد. فرد باید به درستی دلیل واقعی هر گونه ناراحتی را که در هر زمانی از روز با آن مواجه می شود، بررسی کند. این یکی از شایع ترین اختلالاتی است که با ناتوانی در خوابیدن مناسب یا حتی خوابیدن کامل تعریف می شود. خواب آلودگی در طول روز یکی از علائم رایج این اختلال خواب است. برخی از این علائم عبارتند از بیقراری، اضطراب، تحریک پذیری، سستی در طول روز به عنوان تمام شب بیدار ماندن.
این یک وضعیت پزشکی با علائم رایج خواب‌آلودگی در طول روز، خروپف، خستگی است و بسیاری از آنها با فشار خون بالا، دیابت یا بیماری قلبی مرتبط هستند. از آنجایی که این یک پدیده کاملاً گسترده است، بی خوابی اغلب به عنوان بی خوابی ثانویه در نظر گرفته می شود، که به این معنی است که نتیجه یک وضعیت اولیه دیگر است، چه پزشکی و چه روانی. با این حال، به طرز عجیبی، آپنه خواب یکی از بیماری های تشخیص داده نشده و درمان نشده است. 2. کاهش وزن. واقعیت این است که افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از آپنه انسدادی خواب رنج می برند. اگر سبک زندگی پر سرعتی دارید که در آن زمان زیادی را در محل کار یا بیرون رفتن در شب می گذرانید، باید زمان خود را با دقت مدیریت کنید تا بتوانید زمان بیشتری برای خوابیدن داشته باشید. این یک جزء معمولی نیست، بنابراین اگر این برای شما ضروری است، ممکن است نیاز به انجام تحقیقات داشته باشید. گاهی اوقات علائم بی خوابی ممکن است برای چند روز باقی بمانند و سپس به خودی خود از بین بروند، اما زمانی که برای چندین روز تا چند هفته طول بکشد، وقت آن است که نگران باشید. علت بی خوابی می تواند از شرایط جسمی گرفته تا روانی متفاوت باشد. حتی پس از سالم ماندن، پیروی از شیوه زندگی سالم ممکن است با ناراحتی های جسمی یا شرایط جسمی جدی مواجه شود.
این به دلیل یک وضعیت پزشکی زمینه ای رخ می دهد. این وضعیت پزشکی در درجه اول با اختلال در تنفس به دلایل مختلف مشخص می شود. تعریق بیش از حد به دلیل فعالیت یا تلاش شدید تنفس نیز یکی از نشانه های آپنه خواب است. 5 تا 15 مورد در حال حاضر به عنوان آپنه ملایم تصور می شود به علاوه بیش از 30 مورد قبلاً یک سناریوی شدید آپنه مرکزی خواب است. 1. از مصرف الکل اجتناب کنید. الکل، شل‌کننده‌های عضلانی، مواد افیونی و دیگر داروهای مضعف، تنفس را سخت‌تر می‌کنند، به خصوص در هنگام خواب. آپنه خواب اختلالی است که باعث می شود افراد مبتلا به آن در هنگام خواب شبانه دچار مشکل تنفسی شوند. منجر به خروپف و آپنه خواب می شود. فشار خون بالا مزمن منجر به بزرگ شدن قلب می شود که یک عامل خطر برای سکته مغزی و نارسایی قلبی است. در مقایسه با روش های جراحی فعلی برای انبساط فک بالا، EASE به طور قابل توجهی کمتر تهاجمی است و به طور مداوم باعث بزرگ شدن راه هوایی با حداقل عوارض می شود. هدف: هدف از این مطالعه گذشته نگر، ارزیابی نتایج یک روش جراحی سرپایی به نام گسترش جراحی با کمک آندوسکوپی (EASE) در گسترش فک بالا برای درمان آپنه انسدادی خواب (OSA) در نوجوانان و بزرگسالان بود. درست است که خروپف با صدای بلند در افراد مبتلا به این اختلال شایع است، اما تفاوت زیادی بین خروپف ساده و آپنه خواب وجود دارد.
این یک اختلال شایع است و حدود 5 درصد از جمعیت ایالات متحده به آن مبتلا هستند. این رایج ترین درمان مورد استفاده برای آپنه خواب است. این به طور کلی سالم نیست و می تواند مشکلات خواب مانند آپنه را بدتر کند. اختلالات خواب ممکن است شایع ترین عارضه استراحت باشد، عرق دوم تا فقط شبانه. شواهد نشان می دهد که ممکن است بتوانید با خوابیدن به پهلو یا شکم به جای پشت یا با خوابیدن در وضعیت شیبدار، راه حلی برای خروپف پیدا کنید. این موثرترین و طولانی ترین فرآیند است که عاری از هرگونه عوارض جانبی است. آپنه خواب یا حتی به طور دقیق تر آپنه انسدادی خواب زمانی اتفاق می افتد که نوعی توقف تنفس در هنگام خواب وجود دارد. “قطع نفس” در پزشکی به عنوان آپنه خواب نامیده می شود. آپنه خواب معمولاً با خروپف بلند همراه است، اما همه خروپف کنندگان از آپنه رنج نمی برند (4). اگر با آپنه خواب یا اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنید، مهم است که تعاملات پیچیده بین این دو وضعیت را درک کنید. بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب پس از دریافت انرژی انتقال انرژی TM ماهندرا تریودی به رضایت خود دست یافته اند. مسئله تامین مالی که در بالا ذکر کردم نیز در اینجا مطرح می شود، زیرا تلاش برای به دست آوردن همه آن دلارهای VC انگیزه بزرگی ایجاد می کند.
برای تبلیغات بیش از حد برای هر کاری که انجام می‌دهید، و همچنین استفاده از واژه‌های پر سر و صدای مختلفی که به نظر می‌رسد سرمایه‌گذاران خطرپذیر هنوز متوجه نشده‌اند، حتی اگر بقیه ما بدانیم.