10 ساعت خواب سالم تر بود (BMI و WC). برای بزرگسالان، او توضیح می‌دهد: «اگر بیش از 9 ساعت در شب می‌خوابید و هنوز احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است یک مشکل پزشکی زمینه‌ای وجود داشته باشد. حیوانات بزرگتر کمتر می خوابند (فیل ها 2 ساعت می خوابند، اسب ها 3 ساعت می خوابند) و به طور خاص حیوانات با مغز بزرگتر (به صورت مطلق) کمتر می خوابند. در طول خواب موج آهسته، مغز ما در چهار مرحله تقریباً بدون فعالیت خاموش می شود. به جای لامپ های زمینی یا رومیزی که ممکن است فضای زیادی را اشغال کنند و در نهایت خراب شوند، به دیوارکوب ها و نورپردازی فرو رفته نگاه کنید. در ایالات متحده، هر ایالت قوانین متفاوتی در مورد رانندگان مبتلا به صرع دارد. در برخی موارد، شخص قبل از اینکه پشت فرمان بنشیند باید شش تا ۱۲ ماه بدون تشنج باشد. این یک ویژگی عالی برای داشتن است، اما به این معنی نیست که آنها از صدمه دیدن در امان هستند. این یک منظره زیبا و اصلی پارک است، و همچنین مکانی عالی برای غوطه ور شدن در همه چیز زیبای خفته. این املاک اغلب در داخل یا اطراف شهرهایی یافت می‌شوند که مراکز تجاری هستند، و اغلب در کنار مناطق تجاری مرکزی، پارک‌های تجاری یا مکان‌هایی قرار دارند که یک مسافر تجاری ممکن است بخواهد به آنها نزدیک باشد، و همچنین به خوبی به زیرساخت‌های حمل‌ونقل (شبکه جاده/بزرگراه، فرودگاه‌ها، ایستگاه‌های راه‌آهن) متصل هستند.
استرالیا نزدیک ترین کشور بزرگ به نیوزلند است. با این حال، این دو در واقع به هم نزدیک نیستند. با این حال، اگر می دانید به دنبال چه هستید، می توانید از بسیاری از آنها برای کمک به خواب خود استفاده کنید. با این حال، کمبود خواب تنها میزان استرسی را که احساس می کنید افزایش می دهد، زیرا بدن کم خواب شما هورمون های استرس بیشتری تولید می کند. افراد مبتلا به صرع اغلب احساس انزوای اجتماعی می کنند، زیرا کنترل مغز و بدن خود را ندارند و نگران هستند که دیگران در مورد تشنج خود چه فکری کنند. تعداد انگشت شماری از تازه مادران در واقع می توانند آنقدر ترسیده باشند که فرزند خاص آنها به راحتی دچار یخ زدگی شود و به هیچ وجه به خواب نرود. برخی از افراد ممکن است بتوانند نوعی خودکنترلی را بر تشنج خود تمرین کنند، زیرا در پیش بینی زمان وقوع یک اپیزود بهتر می شوند. این فضیلت این بود که یک نظرسنجی بزرگ – یک میلیون نفر – از آنها در مورد سابقه پزشکی، سیگار کشیدن و غیره پرسیده شد.
در سال 1997، FDA دستگاهی به نام محرک عصب واگ را برای افراد مبتلا به صرع تایید کرد. دستگاه کاشته شده امواج منظم الکتریسیته را به مغز می فرستد، درست مانند ضربان ساز قلب که ضربان های ریتمیک را برای کمک به قلب ایجاد می کند. یک پاتوق خصوصی برای نوجوان خود با استفاده از رنگ های مورد علاقه نوجوان و وسایل معقول ایجاد کنید. برای کمک به بازگرداندن خواب آرام، می توانید از روغن های ضروری به تنهایی یا ترکیبی استفاده کنید. قفسه‌ها، صندلی‌های پنجره‌ای با کشوهای بیرون‌کش یا صندلی‌های بالابر، و سوراخ‌های کوچک می‌توانند به‌عنوان انبار استفاده شوند. قفسه‌های کتاب و کمد توکار، ذخیره‌سازی ماندگاری را فراهم می‌کنند. تخت‌های دو نفره برای خوابیدن بسیار کاربردی هستند و با رنگ‌های یکسان، نیازی به هماهنگی ندارند. او می گوید نه دید و نه شنید و نه بو کرد و نه چشید و نه احساس کرد. حتی غرایز خود را از دست داد. هر چقدر هم که روزه بماند، هرگز داوطلبانه نخورد. هرگز در هنگام لمس منقبض نمی شد و وقتی توسط همنوعانش مورد حمله قرار می گرفت، هیچ تلاشی برای دفاع از خود، نه مقاومت و نه فرار انجام نمی داد.
شما حتی در اولین روز روی زمین سرما نمی خورید. به طور کلی یک قطار در روز در هر جهت وجود دارد، یا کندتر یا سریعتر. هیچ هماهنگی با نور روز وجود ندارد زیرا ساعت بیداری به دوره تاریکی می رسد. بله، من نمی خواهم هیچ عرق، خاک یا باکتری در آنجا زندگی کند. مکانیسم‌های بیولوژیکی مختلفی وجود دارد که سطح بیداری را تعدیل می‌کند و به القای خواب در زمان‌های مناسب کمک می‌کند. برخی دیگر، به ویژه کودکان، می توانند صرع را “بیش از حد” افزایش دهند و سطح دارویی خود را کاهش دهند. به جای خرید وسایلی که مربوط به سن هستند، به دنبال قطعاتی باشید که ماندگار هستند، مانند راکر یا گاری. الان اسلحه می‌تواند اسباب‌بازی‌ها را در خود جای دهد، بعداً وسایل الکترونیکی. یک سرویس خواب خسته کننده را با گنجاندن یک ابزار عجیب و غریب در بازار کک مانند یک صندوقچه قدیمی برای قرار دادن پتوهای اضافی تقویت کنید. قفسه هایی را در نزدیکی خود نصب کنید تا کتاب ها و کاغذها را نگه دارید. آخرین زمان خروج از هتل ها متفاوت است، اما معمولاً در حوالی ظهر است، در حالی که پذیرش معمولاً از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد امکان پذیر است. یک تمرین‌کننده دقیق متوجه می‌شود که نبض فرد قوی و شناور است، که نشانه‌ای از باد سرد است، در حالی که فردی که دچار کمبود چی است نبض عمیق و ضعیفی دارد.