جالب اینجاست که این اختلال به ویژه در زنان مشهود بود که حاکی از آسیب پذیری جنسیتی در برابر کم خوابی است. افسردگی واکنشی به عوامل استرس‌زای خاص می‌تواند به افسردگی بالینی بازگردد و ممکن است به یک طرح درمانی جدید یا احتمالاً تهاجمی‌تر نیاز باشد. از سوی دیگر، به طور متناقض، افراد DSPS ممکن است بیشتر از افسردگی رنج ببرند (به عنوان مثال در شرایط بی خوابی، محرومیت از خواب، در نتیجه مشکلات اجتماعی و غیره). اگر کمردرد دارید، بهتر است از خوابیدن به پشت یا شکم خودداری کنید که می تواند فشار بیشتری بر ستون فقرات شما وارد کند و کمردرد را تشدید کند. خوابیدن روی شکم می تواند به ستون فقرات فشار وارد کند و احتمال کمردرد و گردن درد را افزایش دهد. تصمیم به خوابیدن به پشت، پهلو یا شکم ممکن است بر قسمت های مختلف بدن شما مانند ستون فقرات فشار وارد کند یا بر برخی از عملکردهای بدن شما مانند هضم غذا تأثیر بگذارد. خوابیدن به پهلو در حالی که زانوها تا قفسه سینه قرار دارند، فشار روی ستون فقرات را کاهش می دهد، مفاصل را باز می کند و درد را کاهش می دهد.
خوابیدن پهلو همچنین ممکن است به جلوگیری از گردن درد و کمردرد کمک کند، زیرا این وضعیت می تواند فشار روی ستون فقرات را کاهش دهد. بیداری او نیز، آنقدر طبیعی و آنقدر دوست داشتنی، قبل از اینکه حتی بداند کجاست، که گاهی با ترس از خود می پرسیدم که آیا قبل از آمدن به زندگی با من، این عادت را داشته که تنها نخوابد، اما وقتی چشمانش را باز می کند، کسی را می یابد که کنارش دراز کشیده است. با خواندن این قسمت، 50 صفحه یا بیشتر پس از اولین توصیف خواب آلبرتین، نه تنها در تشابهات مادری که قبلاً ترسیم کرده بودم، مطمئن شدم، بلکه مارسل نیز مانند یک مادر از بیهودگی تلاش های خود برای کنترل شخص دیگری آگاه بود. در طول خواب، بدن شما برای حمایت از عملکرد سالم مغز و حفظ سلامت فیزیکی شما کار می کند. وضعیت همچنین شامل نحوه خوابیدن شما نیز می شود، وضعیتی که بدن شما ساعت ها در آن نگه می دارد.
بهترین وضعیت خواب برای شما می تواند به این بستگی دارد که آیا شما هر گونه مشکل سلامتی دارید که تحت تأثیر وضعیت بدنی شما و همچنین ترجیحات شخصی شما باشد. یافتن بهترین موقعیت خواب برای نیازهای سلامتی شما ممکن است به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. یافتن بهترین موقعیت خواب برای شما به بهینه سازی خواب و بهبود سلامت کلی کمک می کند. 1 بهترین موقعیت خواب خود را برای بهبود کیفیت خواب خود مشخص کنید. کیسه فشرده سازی برای کاهش حجم کیسه خواب شما و آزاد کردن فضای کوله پشتی استفاده می شود. رسانه شاد، من پیدا کردم، کیفی مانند Get Down 35 از Sierra Designs است. حرکات کششی (به خصوص در اطراف گردن و شانه ها) نیز ممکن است کمک کند، زیرا بدن ممکن است در اثر دراز کشیدن طولانی مدت بسیار دردناک شود. افرادی که به پشت می‌خوابند با این شرایط ممکن است بالاتنه بدن را برای کاهش علائم در نظر بگیرند. 2 در صورت داشتن بیماری های خاص مانند رفلاکس اسید، بالاتنه خود را بالا ببرید. اگرچه معمولاً به افراد مبتلا به بیماری‌های خاص نسبت به خوابیدن به پشت هشدار داده می‌شود، اما برخی این وضعیت را راحت‌تر می‌دانند و فوایدی نیز دارد. در حالی که هر موقعیت خواب مزایایی دارد، ممکن است معایبی نیز داشته باشد.
این واقعاً یک نوآوری شگفت‌انگیز است و انواع مختلفی از «تاپر» در بازار وجود دارد – فقط مطمئن شوید که یکی از آنها را از یک فروشنده معتبر خریداری کنید. خواب او چیزی بیش از یک جور محو کردن بقیه عمرش نبود… اما در این لحظه، فقط لذت حسی از بیدار شدن آهسته وجود دارد، منطقه ای از ابهام که به نوعی شما را از اعتراف به عدم قطعیت های بی ثبات کننده تر زندگی باز می دارد. رابطه پیچیده ای بین وضعیت خواب، کیفیت خواب و سلامت کلی شما وجود دارد. همچنین فروشگاه های رفاه زیادی در این منطقه وجود دارد. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) راهنمایی برای خواب نوزادان ارائه نمی دهد زیرا مغز آنها هنوز در حال رشد است، به این معنی که واقعاً یک الگوی ثابت خواب در نوزادان وجود ندارد. داستان‌های کوتاه او در The Southern Review، The North American Review، The Chattahoochee Review، و Visions و غیره منتشر شده‌اند. شما مکان هایی دارید که واقعاً دوست دارید باشید، بنابراین نسبت به قوانین جاده که نظم خاصی را برای پیشروی رانندگان از تقاطع تعیین می کند، بی تاب هستید.