در حالی که فناوری‌های خواب یکی از راه‌های رویکرد به مشکل خستگی ورزشکاران هستند، اما برای رسیدگی کامل به پیچیدگی‌های تنظیمات ورزشی ناعادلانه و طاقت‌فرسا کافی نیستند. در صورتی که متوجه بهبودی نشدید، می توانید با پزشک خود صحبت کنید و دوز را مطابق با نیاز خود تغییر دهید. تنها با 9 ماده طبیعی، می‌توانید خیالتان راحت باشد و بدانید R.E.M برای کمک به افراد برای رسیدن به خواب عمیق ترمیمی بدون بیدار شدن در شب طراحی شده است. وقتی سیندرلا نیاز دارد، برای کمک به دو موش به نام‌های جک و گاس مراجعه می‌کند. مطمئناً، اگر متوجه شوید که زنگ در را از دست داده اید و می خواهید بدانید چه کسی آنجا بوده است (یا اگر فقط کنجکاو هستید که چه کسی زنگ خانه شما را در زمانی که شما دور هستید) می تواند مفید باشد، اما احتمالاً کمکی به دستگیری دزد نخواهد کرد — مگر اینکه دزد قبل از ورود به خانه شما زنگ در را زده باشد.
البته، یک دزدگیر 10 دلاری قرار نیست با پلیس تماس بگیرد – و یک دزد کارکشته این را می‌داند – اما می‌تواند برای ترساندن یک سارق بی‌تجربه‌تر کافی باشد. بله، اسپری فلفل و گرز به خوبی می توانند متجاوز را ناتوان کنند، اما هرگز نمی دانید که تأثیر آن چقدر قوی خواهد بود. و بله، ما اعتراف می کنیم — گاهی اوقات راه رفتن در خانه برای دیدن اینکه چه کسی آنجاست، خیلی دردسر دارد. با این حال، واضح است که استرس بیش از حد می‌تواند مکانیسم‌های مقابله‌ای ما را تحت فشار قرار دهد و منجر به عوارض جانبی استرس شود. فرزند شما فرستنده را به دور گردن خود می بندد و شما به گیرنده می چسبید که می توانید بین 6 تا 30 فوت (1.8 تا 9 متر) تنظیم کنید. با یک تیزر می توانید 15 فوت (4.5 متر) از قربانی فاصله بگیرید. این روزها آسمان واقعاً از نظر سطوح دفاعی که می‌توانید برای محافظت از خانه و خانواده خود نصب کنید، حد مجاز است. آزمایشگاه ها را برای بررسی سطوح آهن، تیروئید، کورتیزول (اغلب با آزمایش بزاق انجام می شود) و ویتامین D در نظر بگیرید. عقب نشینی کنید و موقعیت خود را بررسی کنید. فرض کنید به سناریویی برمی گردیم که در آن شما در حال ارائه سخنرانی هستید و رئیس دانشکده در بین مخاطبان نشسته است.
در آن روزگار، مردم با استفاده از گوش‌های خود به نوزادان خوابیده خود «چشم» می‌کردند: سکوت چیز خوبی بود. اما هنوز سکوت چیز خوبی بود. سپس مانیتورهای ویدئویی آمدند، و والدین می‌توانستند از هر حرکت فرزندشان از هر نقطه‌ای در خانه آگاه باشند — زیرا اگر سکوت چیز خوبی نباشد چه؟ Strong’s 5100: هر یک، برخی، یک یا چیز خاص. افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات خلقی است که تا 90 درصد بیماران از اختلالات خواب رنج می برند (Walker & Van der Helm, 2009). افراد مبتلا به افسردگی می توانند در خوابیدن، پرخوابی و بیدار شدن در اوایل صبح یا شب مشکل داشته باشند، به همین دلیل در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند (کفل و واتسون، 2009). بی خوابی یک عامل خطر رایج برای شروع افسردگی و عود بعدی است (Walker & Van der Helm, 2009). افراد مبتلا به افسردگی نیز ممکن است به سرعت به خواب REM بیفتند، این با افزایش خطر عود مرتبط است (Walker & Van der Helm, 2009). افسردگی با سطوح بالای هیجانی منفی یا روان رنجوری و سطوح پایین هیجانی مثبت یا برونگرایی مشخص می شود (کافل و واتسون، 2009). در مطالعه ای توسط Koffel & Watson (2009) مشخص شد که بی خوابی یک شاخص خوب برای افسردگی است، با این حال پرخوابی و خستگی حتی شاخص های قابل اعتمادتری هستند.
دوربین‌های امنیتی خانه‌های خصوصی قبلاً در اختیار افراد بسیار ثروتمند (یا بسیار پارانوئید) قرار می‌گرفتند، اما این روزها بسیار رایج هستند و حتی برای نصب آن‌ها به یک متخصص نیاز ندارید. اگر کمترین دانش فنی را هم ندارید، می توانید خانه خود را به یک سیستم نظارتی مجهز کنید که فقط چند سال پیش برای نصب و نظارت بر آن هزاران هزینه برای یک حرفه ای هزینه می شد. بنابراین این کمی راحتی است — و همچنین در صورت داشتن سیستم دزدگیر از تخفیف مناسبی در بیمه صاحب خانه خود برخوردار خواهید شد. جیمز: و بنابراین، آنچه ما در آن زمان به آن نگاه می کنیم کاهش توانایی سیستم قلبی عروقی برای بهبودی است. نگاه کردن به اندازه مغز نسبت به اندازه بدن الگوی مخالف را نشان می دهد: حیوانات با مغز نسبتا بزرگتر مانند میمون ها یا دلفین ها که تمایل به نشان دادن توانایی های شناختی پیشرفته دارند، بیشتر می خوابند. به ویژه انسان ها میزان خواب REM را بالاتر از حد انتظار نشان می دهند. اما اگر به دنبال یک سلاح غیرکشنده موثر برای جلوگیری از مزاحمان هستید، Taser ممکن است برای شما مناسب باشد.