حداقل 30 دقیقه قبل از خواب با خاموش کردن یا روشن کردن «مزاحم نشوید» گوشی خود را از نمایشگرها دوری کنید. اما شما می توانید انتظار داشته باشید که کودک شما همچنان حداقل یک بار در هر شب بیدار شود. والدین تنها کسانی نیستند که تشنه راه حل های خواب هستند: پزشکان اطفال و سایر متخصصان سلامت کودکان روزانه با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند و تحقیقات نشان می دهد که تقریباً 25 درصد از کودکان خردسال نوعی مشکل خواب را تجربه می کنند که می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد و رفاه آنها تأثیر بگذارد. با این حال، در میان والدین و دیگرانی که نگران و نگران بودند، بحث‌هایی وجود دارد که آرامش‌بخشی که او در کتاب توصیف می‌کند شامل اجازه دادن به گریه نوزادان است. از قضا، کتابی که جرقه این تلاش ها را برانگیخت، سه هفته قبل از به دنیا آوردن اولین فرزندش که اکنون شش ساله است، منتشر شد. 2003، سه سال پس از اکران فیلم. هنگامی که او و همکارانش مشکل را هدف قرار دادند و یک برنامه درمانی را ترسیم کردند – که ممکن است شامل تنظیمات روتین قبل از خواب، داروها یا جراحی برای بزرگ شدن لوزه ها یا آدنوئیدها باشد – اغلب تغییراتی را در بیماران خود در عرض سه روز مشاهده می کنند. آنها افراد مشهوری هستند و زندگی آنها اغلب طوری طراحی شده است که ارتباط کمی با عموم مردم داشته باشد. اغلب آنها به عنوان یک سگ نگهبان تقریباً متوسط هستند.
سگ شما چقدر بازی‌ها و بازی‌های دیگر را دوست دارد؟ بهینه سازی Zzz ما و درک بهتر زمان ضربه زدن به یونجه و زمان بیدار شدن می تواند ارزش فوق العاده ای به زندگی ما بیافزاید، انرژی بیشتری برای ما فراهم کند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت را کاهش دهد، با افزایش وزن مبارزه کند و حتی طول عمر ما را بهبود بخشد. نوزادان می آموزند که چیزها وجود دارند، حتی زمانی که دور از چشم باشند. به عنوان مثال، برخی از نوزادان ممکن است تا شش ماهگی شش ساعت در شب بخوابند. نوزادان یاد می گیرند که خود را بیدار نگه دارند، به خصوص اگر اتفاق جالبی در حال رخ دادن باشد یا در مکانی با نور و سر و صدای زیاد باشند. البته پوکمون های زیادی نیز در نسل 1 وجود داشت، به طور دقیق 151 موجود. مانند بسیاری از والدین، من دقیقاً همان جایی بوده ام که شما الان هستید. امروز، من از همین طرح برای کمک به هزاران خانواده در سراسر جهان استفاده کرده‌ام تا بهتر بخوابند – و نمی‌توانم صبر کنم تا به شما کمک کنم تا همین کار را انجام دهید! آیا در تمام عمر خود از همان مافین دوبل و سبوس دار لذت می برید؟
ممکن است کودک شما با خواب کم یا زیاد نسبت به سایر نوزادان هم سن خوب باشد. در این سن، چرخه خواب نوزاد به چرخه خواب بزرگسالان نزدیک تر است – که به معنای بیدار شدن کمتر در شب است. همچنین می‌بینید که نام‌های حیواناتی وجود دارد که ممکن است شما را تحت تأثیر قرار دهد، مانند raton laveur (راکون)، papillon de nuit (پره) و requin (کوسه). برای هر نقل قول کامل، ده ها نقل قول دیگر وجود دارد که به تخصص ویرایش شما نیاز دارند. لباس های من همیشه مد روز و هیجان انگیز هستند. اکثر نوزادان بین ساعت 6 بعد از ظهر تا 10 شب آماده خواب هستند. به‌غیر از همه گزینه‌های دیگر، خریدهای جدید را از مکان‌های خواب دور نگه دارید و آنها را به صورت دوره‌ای برای فعالیت ساس‌ها مانند لکه‌ها، اسکلت‌های بیرونی و تخم‌ها بررسی کنید. آنها را به یک لحاف برای تخت بدوزید. اگر نمی‌خواهید از غروب تا سحر آن را سخت کنید، اما به هیچ وجه نمی‌توانید به کودک خود اجازه دهید «گریه کند» راه‌حل خواب بدون گریه گزینه سومی را برای شما فراهم می‌کند: روشی اثبات‌شده برای شناسایی ریشه مشکلات خواب و حل آنها به روش‌هایی که برای نوزادان ملایم است، برای والدین مؤثر است و آرامش را در خانه تقویت می‌کند. استفاده از راهنمای کلاسیک برای حل مشکلات خواب نوزاد بدون اشک، اکنون آسان‌تر است، راه‌حل‌های بیشتری ارائه می‌دهد و اطلاعات ایمنی حیاتی جدیدی را ارائه می‌دهد.
خلق و خوی کودک شما و سلامت او اغلب راهنمای خوبی برای این است که آیا کودک شما به اندازه کافی می خوابد یا خیر. میندل – که همچنین استاد روانشناسی در دانشگاه سنت جوزف است – از طریق تحقیقات و کارهای بالینی خود، به داشتن یکی از موفق‌ترین تکنیک‌ها برای خواب راحت کودکان در طول شب شهرت پیدا کرده است. احتمالا به اندازه کافی می خوابید سه ماهه اول با توجه به درد بدن باید به اندازه کافی آسان باشد، اما با چرخش سه ماهه دوم در عضلات و کمردردها تشدید می شود و به سه ماهه سوم منتقل می شود، در نتیجه خواب کمتری به دلیل ناراحتی ایجاد می کند و منجر به بی نظمی و کاهش اشتها می شود. بالشتی به نام بالش گوه ای وجود دارد که در زیر پشت و زیر شکم قرار می گیرد تا وزن کودک را از پشت برداشته و در هنگام خواب از آن حمایت کند. برای رسیدن به این هدف، ممکن است بخواهید تکنیکی به نام بیوفیدبک را امتحان کنید.