دکتر واکر نویسنده کتاب پرفروش بین المللی چرا ما می خوابیم است. در این کلیپ، پیتر و متیو واکر در مورد تأثیر محرومیت از خواب بر سطح استرس شما و اینکه چگونه استرس می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد، بحث می کنند. هرازگاهی آنقدر ناراحت می شوم، مجبور می شوم پیله ام را باز کنم تا گرما بیرون بیاید، که به سوسک ها اجازه ورود می دهد. این ورق گرمای صحرای سونوران را در بدنم می گیرد و من را در عرق خیس می کند. عرق بدنم را قلقلک می‌دهد و ذهنم را فریب می‌دهد تا فکر کنم سوسک‌ها در من نفوذ می‌کنند و می‌خزند. هر چند وقت یکبار یکی روی بتن می افتد و خزیدن را از سر می گیرد. نمیتونم بخوابم احساس می کنم آنها روی ملحفه دور پاهایم می خزند. آنها با نگرش دور پاهای من پرسه می زنند، انگار می خواهند بفهمند که من در چمن آنها تجاوز می کنم. می خواست آنها را بفروشد و پول دربیاورد. گرمای به دام افتاده عفونت های پوستی و زخم بستر خونریزی من را تشدید می کند. کافئین خوب نیست زیرا گرمای بدن را به طور حاد به اندام‌ها می‌کشد و از هسته دور می‌کند. خاصیت خنک کنندگی برای بدن دارد. غذاها نیز داروهای قوی با انرژی های گرم یا سرد خود هستند و انتخاب غذاهای مناسب برای یک نوع بدن یا الگوی بیماری، بخش مهمی از روند بهبودی است.
وقتی هوا سرد است، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند تا خون نزدیک سطح پوست شما خیلی خنک نشود. از ترس نفوذ آنها به سوراخ تنفسم، چشمانم را باز می کنم. این باعث می‌شود که من شب‌ها بیدار باشم و شما می‌دانید که بدون خواب چگونه کار می‌کنم. و طوری رفتار می کنند که انگار می دانند. من می خواهم خودم را بخراشم، اما بهتر می دانم. برای اینکه دید بهتری داشته باشم، چشمانم را درست روی آنها قرار دادم. چگونه می توانم به نوزادم کمک کنم بهتر بخوابد؟ در کشورهایی مانند ژاپن، قطارهای محلی ارزان‌تر هستند، اگر زمان در اختیار داشته باشید و بتوانید ارتباطات را مدیریت کنید. آنها بیشتر به اندازه بادام هستند و دارای آنتن هستند. فراگیر. تمام وعده های غذایی و اکثر نوشیدنی ها گنجانده شده است. توله‌های فوک بندرگاهی وقتی تنها چند دقیقه از عمرشان می‌گذرد می‌توانند شنا کنند. اکنون تنها راهی که آنها می توانند به من دسترسی داشته باشند، از طریق سوراخ تنفسی است که در قسمت پایین صورتم روی ملحفه گذاشته ام. این به این دلیل است که تنفس بینی اکسید نیتریک را آزاد می کند که مولکول مهمی برای سلامت رگ های خونی است. تحقیقات دکتر واکر تأثیر خواب را بر سلامت و بیماری انسان بررسی می کند. یک راهنمای جایزه در مورد روش های مدیریت سلامت فرزندتان فقط برای اشتراک دریافت کنید.
تعداد زیادی در شیفت شب وجود داشت که حتی تعداد بسیار کاهش یافته آنها برای دفع بسیار زیاد است. او حتی کل مطلب را فتوکپی کرد، صفحه عنوان را بیرون آورد و یک دوست آمریکایی آن را از پنسیلوانیا پست کرد، اما شناسایی شد. سوسک های آمریکایی من آنها را در سلول های نگهدارنده طبقه پایین به تعداد کمتر دیده ام، اما هیچ چیز شبیه این نیست. در 6 ماهگی (گاهی تا 2 ماهگی)، مراحل فرعی خواب سبک و عمیق NREM دیده می شود. من می پرم. با بهبود دید در شب، سوسک‌هایی را می‌بینم که به داخل و خارج از پایه نور نوار فلورسنت می‌بافند. چیزهایی مانند جک های پرش، دویدن، رقصیدن، یا طناب زدن همگی نمونه های خوبی هستند. بنابراین ایده خوبی است که یک برنامه تمیزکاری تنظیم کنید. راهنمای امتیاز دهی: اگر به چهار یا پنج سوال به درستی پاسخ دادید، واقعاً به خود اعتماد دارید – برای شما خوب است! از آنجا که هیچ تهدیدی فوری وجود ندارد، تشک خود را روی زمین کثیف می گذارم.
بیدار شدم به ملحفه خیس خورده چسبیده بودم و از لاشه سوسک فشرده شده روی تشک بیزار شدم. بازویم طوری تکان می خورد که انگار ذهن خودش را دارد و سوسک و رول توالت را از دست می دهد. با این حال، از آنجایی که ضمیر خودآگاه نمی‌خواهد چیزهای زیادی را که نشان داده می‌شود ببیند، رویاها رمزی هستند. الان که تو تعریفش کردی میخوام یکی از اونهارو بخورم به نظر او چندان بزرگ نبود، زیرا قبلاً از سایر ظروف قدرتمند نوشیده بود. چرا الان با ما اتاق رزرو نمی کنید؟ با بررسی طبقه پایین، متوجه می‌شوم که چرا هم سلولی‌ام در ارتفاع بالاتری می‌خوابد: سوسک‌ها از شکاف‌های دیوار فرسوده در سطح تختخواب من می‌ریزند. ای کاش هم سلولی ام از خواب بیدار می شد، حال و هوای مردم محلی را به من توضیح می داد و رئیس باند سفید را به من معرفی می کرد.