بنابراین می توان دید که پاسخ های زیادی برای علت خروپف وجود دارد و انتخاب شیوه زندگی ممکن است به طور چشمگیری اوضاع را بهبود بخشد یا حتی مشکل را ریشه کن کند. نه تنها می‌توانید از گزینه‌های ساده‌ای مانند LFO و Reverbs استفاده کنید، بلکه توابع بسیار جذاب‌تری مانند نگاشت طیف یک فایل روی فایل دیگر (تکنیکی به نام «تقاطع سنتز» یا «پیچیدگی») یا استفاده از پاکت دامنه یک فایل برای کنترل فرکانس فایل دیگر وجود دارد. یکی از ملوانان گفت که باید با جت های پر سر و صدا از بالای سرش بخوابد، بنابراین خروپف مردم کمترین نگرانی او بود. دیگران از قرار گرفتن در موقعیت های جنگی صحبت کردند که در آن شما حتی نمی توانید بخوابید، چه برسد به خروپف کردن. اگر آلرژن‌ها علت آن نباشند، آنگاه پزشک می‌تواند تشخیص دهد که سرفه در چه ساعاتی از روز یا محیط اطراف ایجاد می‌شود. بنابراین، اگر برای از بین بردن خروپف درمان مناسبی انجام ندهید، نه تنها با شما، بلکه در مورد نسل آینده نیز ظلم می کنید. اگر قصد دارید این بالش های خروپف را تهیه کنید، اما نگران هستید که با سبک خواب شما سازگاری نداشته باشند، نگران نباشید. در اینجا چند نکته و تکنیک مفید برای کمک به شما در رسیدگی به مواردی که باعث ایجاد آلرژی می شوند و معمولاً در خانه های خانوادگی مسکونی کشف می شوند، آورده شده است.
در مورد ورزش، یوگا و مدیتیشن، اینها همه چیزهای خوبی هستند که به شما کمک می‌کنند بخوابید – اما نه در ساعت 4 صبح، زمانی که برای بار ششم از خواب بیدار شده‌اید و چیزی جز این نمی‌خواهید که توده غافل‌کننده‌ای را که در کنارتان قرار دارد، در حالی که خزش آهسته خورشید به سمت نور روز را تماشا می‌کنید، نمی‌خواهید. هر دوی این منابع از توانایی رطوبت ساز خارج است. بسیاری از موارد دیگر وجود دارد و فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی شما باید بتواند در این مورد به شما توصیه کند. خروپف مکرر یا مزمن ممکن است نشانه یک بیماری جدی مانند آپنه خواب باشد. این یک اختلال خواب با تأثیر شدید احتمالی بر سلامت فرد است که در آن تنفس در طول خواب نامنظم است. ما اینجا هستیم تا به شما و عزیزانتان کمک کنیم خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. مجموعه دیگر کمک ها، کمک های تنفسی بینی هستند. خواب‌آلودگی در طول روز، سردردهای صبحگاهی، خروپف بلند، دشواری در تنفس هنگام خواب و بی‌قراری از علائم اصلی آپنه خواب هستند. از آنجایی که گردن آنها کمی گوشتی تر است، ممکن است ماهیچه های شل بیشتری وجود داشته باشد که مانع عبور معمولی هوا شود.
آپنه خواب به طور بالقوه می تواند یک وضعیت کشنده باشد، که در آن به جای مسدود کردن جزئی راه هوایی در هنگام خواب، ماهیچه ها به طور کامل راه را مسدود می کنند. در MY SMILE DOCTORS می‌توانیم ارزیابی‌هایی را برای کمک به تشخیص آپنه خواب انجام دهیم تا درمان‌های صحیح را برای کاهش علائم شما و درمان مشکل در منبع توصیه کنیم. آپنه خواب به اشکال مختلفی ظاهر می شود، و مهم است که بدانید کدام یک ممکن است شما را تحت تاثیر قرار دهد. با تماس لیزر با این بافت نرم، کلاژن زیر پوست را تحریک می کند و در عین حال باعث جمع شدن و سفت شدن آن می شود. وقتی صحبت از خروپف می شود، بسیاری از مردم آن را فقط یک مشکل گاه به گاه می دانند که چندان جدی نیست. اکثر مردم در مورد نحوه برخوردشان با کسانی که خروپف می کنند نظر می دهند، یا اینکه چگونه در شرایط کم خوابی آنها را آزار نمی دهد. در حالی که خروپف با صدای بلند می تواند شریک رختخواب فرد را از خواب راحت در شب باز دارد، جدی ترین مشکل این است که حدود 75 درصد از افرادی که خروپف می کنند، آپنه خواب انسدادی دارند که باعث اختلال در تنفس در طول خواب می شود. ماموریت ما در Sound Sleep Medical ارائه بالاترین کیفیت خدمات و محصول برای درمان آپنه انسدادی خواب است.
هر چه بیشتر تنفس و خواب خود را نادیده بگیریم، کیفیت زندگی خود را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهیم. این شایع ترین اختلال خواب است و اگر مورد توجه قرار نگیرد می تواند کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. دکتر پوجا گوئل، بنیانگذار گروه دندانپزشکی Bay Area Sleep Solutions & Smiles for Life، با کیفیت ترین مراقبت های مربوط به آپنه خواب را در منطقه سانتا کلارا ارائه می دهد. اگر به خروپف رسیدگی نشود، می تواند به یک بیماری خطرناک مانند آپنه خواب تبدیل شود. سوسک های آمریکایی من آنها را در سلول های نگهدارنده طبقه پایین به تعداد کمتر دیده ام، اما هیچ چیز شبیه این نیست. بی خوابی می تواند یک اختلال خواب باشد که با مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب دیده می شود. تحریک پذیری و نارضایتی نیز دیده می شود. نگرانی های زیبایی شناختی و عملکردی و همچنین دلسوزی برای پزشکان ما بسیار مهم است و در پایان تجربه خود خواهید دید که چرا ما به طور مداوم بهترین پزشکان گوش و حلق و بینی در لس آنجلس را رتبه بندی می کنیم. برای تعیین وقت مشاوره با یکی از پزشکان مشهور گوش و حلق و بینی یا جراحان پلاستیک صورت، با گروه جراحی گوش و حلق و بینی C/V در West Hills و Encino تماس بگیرید. هدف دکتر آلن کوهن، دکتر باب آرمین و دکتر ورا سیسیلیو ارائه مراقبت های پزشکی و جراحی بی نظیر در گروه جراحی گوش و حلق و بینی C/V است.