هیچ برنامه خواب ایده آل و مجردی برای نوزاد تازه متولد شده وجود ندارد. این روال به کودک شما می آموزد که برای خوابیدن خود را آرام کند و نیازی نیست هر بار که در طول شب از خواب بیدار می شود او را تکان دهید یا در آغوش بگیرید. وقتی نوبت به یک خواب خوب شبانه می رسد، تشکی که انتخاب می کنید می تواند تفاوت را ایجاد کند. در حالی که ابزارهای پوشیدنی داده های مشخص یا نگاهی کامل به خواب شما ارائه نمی دهند، می توانند بینش بهتری در مورد نحوه خواب شما ارائه دهند. پسری مثل او که قلب‌های بسیاری را لمس می‌کند – او می‌تواند در درست را باز کند. برخلاف کودکان و بزرگسالان که معمولاً در طول شب در بخش‌های بزرگ و بدون وقفه زمان می‌خوابند، نوزادان در طول روز و شب در فواصل زمانی کوتاه می‌خوابند. این استفاده از اسطوخودوس به یونانی ها و رومی ها برمی گردد که اغلب از اسطوخودوس در حمام های عمومی خود استفاده می کردند. یکی از انواع تمرینات خواب، روش معروف Ferber است که به عنوان “تماشاگری پیشرو” یا “انقراض تدریجی” نیز شناخته می شود. هدف این است که به کودک خود بیاموزید چگونه خودش بخوابد و اگر در طول شب از خواب بیدار شد دوباره خودش را بخواباند. همیشه کودک خود را به پشت بخوابانید. مدت زمان انتظار بستگی به شما و کودکتان دارد.
اگر آنها همچنان به گریه ادامه می دهند، مدت زمانی را که قبل از ورود دوباره به داخل خانه منتظر می مانید، به تدریج افزایش دهید. مخصوصاً در شب های اول، زمان زیادی را صرف گوش دادن به گریه های کودک، چک کردن ساعت و ورود و خروج از اتاق او خواهید کرد. اما احتمالاً تا روز 3 یا 4 شاهد بهبودی در الگوی خواب کودک خود خواهید بود. بیشتر والدین در عرض یک هفته شاهد بهبودی هستند. والدین نباید انتظار داشته باشند که نوزادان کمتر از 3 ماه در طول شب بخوابند یا برنامه خواب خاصی را رعایت کنند. او به والدین توصیه می کند تا حداقل 5 یا 6 ماهگی نوزادشان این آموزش را شروع نکنند. به طور متوسط، نوزادان یک ماهه هر شب 5.7 ساعت و نوزادان سه ماهه 7.4 ساعت می خوابند، اگرچه این خواب معمولاً غیرمستمر است. با این حال، اکثر نوزادان تازه متولد شده به طور متوسط 16 تا 17 ساعت می خوابند. در واقع، خواب برای رشد نوزاد بسیار حیاتی است که نوزادان بیشتر وقت خود را صرف آن می کنند. خوابیدن به صورت پراکنده به نوزاد این امکان را می دهد که تغذیه مکرر و تحریک خارجی مورد نیاز برای رشد مغز را دریافت کند. در نتیجه خواب طولانی تری در شب و مدت کوتاه تری در روز شروع می کنند.
ممکن است بین 1 تا 5 دقیقه منتظر بمانید. اتخاذ این روش ممکن است در چند شب اول دشوار باشد. برای والدینی که تازه متولد شده اند، خواب نوزاد ممکن است یک راز باشد. متأسفانه آنچه در هاوانا اتفاق افتاد یک راز باقی مانده است. با این حال، الگوهای خواب کودک اغلب در سه ماه اول زندگی تغییر می کند. والدین می توانند با قرار دادن نوزاد در معرض نور بیشتر در طول روز در طول سه ماه اول زندگی، به خواب طولانی تری در شب کمک کنند. منتظر نمانید تا آنها کاملاً در آغوش شما بخوابند. این می تواند رفتاری باشد که ممکن است بعداً در زندگی آنها به مبارزه ای برای خلاص شدن از شر آن تبدیل شود. و آن پاها مستحق کمی مراقبت محبت آمیز هستند زیرا بر زندگی و معیشت ما تأثیر می گذارند. اگر باردار هستید، مراقبت های دوران بارداری را به طور منظم انجام دهید. مدتی با آنها تماس پوست به پوست داشته باشید. در زمان چرت و خواب به کودک خود پستانک بدهید.
هنگام تولد، نوزادان هنوز تفاوت بین شب و روز را نمی دانند، بنابراین در هر زمانی می خوابند. بسیاری از والدین قادر به نادیده گرفتن نوزادان خود به اندازه کافی یا مداوم نبودند تا گریه آنها متوقف شود و در نهایت به تنهایی به خواب بروند. مطالعات نشان می‌دهد که حتی اگر والدین یکی دو شب اول را پشت سر بگذارند، معمولاً متوجه می‌شوند که تحمیل خواب به این روش بسیار استرس‌زا است. Mindell, J. Sleeping Through the Night، ویرایش اصلاح شده: چگونه نوزادان، کودکان نوپا و والدین آنها می توانند خواب خوبی داشته باشند. افراد خواب کافی ندارند و بر الگوی آنها تأثیر می گذارد. الگوی چرخه های خواب در دو تا شش ماه اول زندگی بالغ می شود و انتقال از بیداری به خواب از REM شروع خواب به NREM شروع خواب تغییر می کند. فلیست اولین گربه ای بود که به فضا سفر کرد. احتکارکنندگان اغلب روابط و فضای قابل زندگی را قربانی می کنند تا انبوهی از چیزهایی را که سازماندهی نشده اند حفظ کنند که باعث شرمساری آنها می شود، اما آنها بیش از حد به آنها وابسته و نگران هستند که نتوانند با آنها برخورد کنند. آیا به سمت معنویت شرقی کشیده شده اید؟