ببینید که چگونه مراحل مختلف خواب سبک، عمیق، زمان بیداری و REM با نمودارهای روزانه و نمودارهای میانگین 30 روزه متفاوت است. آنها حداقل چهار یا پنج بار در هفته از ورزش هوازی سود می برند. اگر به هاگوارتز می‌روید، پس می‌دانید که در یکی از چهار خانه طبقه‌بندی می‌شوید – کارها این‌طور است. همخوابی این پیام را به کودک ترسیده شما می‌فرستد که شما آنجا هستید تا از او محافظت کنید، و یک چراغ شب می‌تواند با اجازه دادن به او برای دیدن آنچه در اطرافش می‌گذرد از ترس او دور شود. هی، مهم نیست صحنه شما چیست، چه در ساحل شرقی یا چه در ساحل غربی، شما همچنان آن را ادامه می دهید. شما هنوز در لباس خواب خود هستید، بنابراین هنوز در “حالت خواب” هستید. تا زمانی که واقعاً خواب کافی نداشته باشید، روز خود را شروع نکنید. سگ ها ارتباطات خوبی هستند. یک وعده غذایی خوب برای شروع روزتان چیست؟ اگر تخت‌هایشان را فقط برای خواب نگه دارند، بدنشان به محض اینکه به رختخواب می‌روند وارد حالت خواب می‌شود.
موپ: یک سطل موپ و موپ کف چوب سخت، لمینت و کاشی شما را تمیز و براق می کند و با استفاده از آب، صابون یا سایر محصولات ضدعفونی کننده، باکتری ها و میکروب ها از خود دور می شوند. به احتمال زیاد لباس‌های سرگرم‌کننده، کتاب‌های راهنما به همراه می‌آورید و فضای زیادی در چمدانتان برای خرده‌ریزهایی که در طول مسیر برمی‌دارید، باقی می‌گذارید. آیا شما از آن دسته افرادی هستید که بیشتر احتمال دارد یک بوریتوی گیاهی بخورید و بدن افراد را در ساحل بررسی کنید، یا احتمال بیشتری دارید که یک خرچنگ بخورید و در خط ساحلی چالش برانگیز، ناهموار و صخره ای پیاده روی کنید؟ سپس با بزرگتر شدن دم از نوک خود جدا می شود و دم های جدید رشد می کنند. مویرگ های شما کوچکترین نوع رگ های خونی هستند. DUBNER: و به دنبال چه هستید؟ چه در حال خوردن خمیر سرخ شده و تماشای مناظر در ساحل اولد اورچارد، مین، داشتن یک مارگاریتا در کی وست، فلوریدا، تماشای زیبایی ناهموار پورت آنجلس، واشنگتن، یا اپیلاسیون تخته موج سواری خود در ونیز بیچ، کالیفرنیا، در یکی از زیباترین مکان‌های جهان خنک می‌شوید. گذرگاه‌های کشتی با طول مناسب گاهی دارای کابین‌های مقرون به صرفه هستند (یا مکان‌های دیگری که امکان خواب وجود دارد) – به‌جای جستجوی محل اقامت در هنگام رسیدن، در کشتی بخوابید.
اما موضوع این است که در حالی که زیبایی ساحلی همه آن مکان ها مشابه است، حال و هوای هر یک از آنها کاملاً متفاوت است. آیا آنها تقریباً یکسان نیستند؟ تا حد امکان. این مسابقه را انجام دهید تا بدانید چقدر در مورد آنها می دانید. پشتوانه علمی محکمی برای رایحه درمانی وجود ندارد، اما شکی نیست که بسیاری از مردم آن را مکمل تسکین دهنده سایر اقدامات خودیاری برای کاهش تنش، تقویت آرامش و کمک به خواب به عنوان بخشی از آماده سازی قبل از خواب خود می دانند. سگ ها باید غذای مردم را بخورند. سگ ها باید روی کاناپه بخوابند. اگر برنامه خواب منظمی داشته باشید، بیشتر اوقات استراحت آرامی خواهید یافت. این ما را به سگی که فکر می کنیم شما آن را مورد علاقه خود می نامید هدایت می کند! آیا فکر می‌کنی شاید حلقه دوستان من بتواند مال تو شود؟ پس از اتمام، می توانید UP خود را با آیفون جفت کنید و برنامه داده های جمع آوری شده توسط حسگر حرکت در UP و گیرنده GPS در آیفون را ترکیب می کند.
سایر نگرانی‌های جدی مانند اختلالات خلقی می‌توانند تظاهرات پیچیده و در حال تغییر (یعنی دوره‌ای) داشته باشند، اما هزینه از دست دادن آنها زیاد است. من بیشتر از چند نفر دارم. در صفحات بعدی، به 10 راه برای ایجاد تعادل بین شغل و مادری کارآمدتر، خلاقانه و با احساس گناه کمتر نگاهی خواهیم انداخت. داروهای ضد تشنج مختلف به روش های مختلفی عمل می کنند. این ممکن است بر توانایی شما برای عملکرد صحیح در محل کار و انجام روال عادی روزانه شما تأثیر بگذارد. آنها فقط به خوبی چند ماه اول پس از تزریق کار نمی کنند. خروپف یکی دیگر از اختلالات خواب است که اکثر مردم با آن آشنا هستند و معمولاً به دلیل احتقان یا برخی انسدادهای دیگر در راه های هوایی ایجاد می شود. همانطور که انتظار می رفت، کودکان به سراغ تختخواب هایی می رفتند که بسیار رنگارنگ با طرح های چاپ شده و پوشش کارتونی است. هر دو باحال هستند. من دوست دارم غذاهای جدید امتحان کنم. سگ ها باید جایی که دوست دارند بخوابند. سگ ها باید هر چه می خواهند بخورند. نمی خواست بیدار شود. بله، مثل یک رئیس.