اگرچه این یک استراتژی برای القای خواب شبانه نیست، تحقیقات نشان داده است که چرت زدن مزایایی دارد. چه نتیجه ای می توانیم از این تحقیق بگیریم؟ اکنون، ممکن است متوجه شده باشید که بوگرهای چشمی می توانند از نظر قوام متفاوت باشند – از سخت و ترد گرفته تا مرطوب و گلوپی. حالا، شما فقط سگ خسته شده اید. من سگ نمی خواهم! بنابراین، آیا می خواهید بدانید وقتی خورشید غروب می کند به کدام حیوان تبدیل می شوید؟ ما در 30 سوال کوتاه می دانیم! این بهترین راه برای محدود کردن سوالات احمقانه است. اگر شما آماده هستید که به ما ضربه بزنید، ما آماده ایم تا بهترین کار را انجام دهیم. اما هنوز! اگر تا به حال یک نوزاد زشت دیده اید (و احتمالاً دیده اید)، آخرین چیزی که می خواهید این است که کسی به نوزاد شما پیشنهاد کند که کمال و کمال است. برای بزرگسالان، او توضیح می‌دهد: «اگر بیش از 9 ساعت در شب می‌خوابید و هنوز احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است یک مشکل پزشکی زمینه‌ای وجود داشته باشد. وقتی به پشت می‌خوابید، یک بالش نازک‌تر برای شما خوب است و سر خود را زیاد بلند نکنید زیرا باعث ایجاد فشار در گردن و کمر می‌شود.
خواب شکم: خوابیدن به صورت رو به پایین روی تشک در حالی که صورت به پهلو چرخانده شده است برای تنفس گردن را می پیچد. این تشک از یک تا چهار لایه با لایه رویی و پایینی سفت تولید می شود. در حالی که یک شرکت تشک ممکن است کمترین هزینه را برای تخت خواب شما داشته باشد، ممکن است گران ترین هزینه حمل و نقل را داشته باشد که باعث شود تخت دیگر مقرون به صرفه نباشد. آنها ممکن است بین باز بودن و آسیب‌پذیر بودن در برابر دوری و بسته بودن در نوسان باشند و درک نیازهای شرکایشان و پاسخ مناسب را برای شرکایشان دشوار کند. حتی ممکن است برخی از آنها وقایعی را که در همان روز اتفاق افتاده است، تکرار کرده باشند. تعدادی از افراد این تصور را دارند که چون این ماده می تواند قالبی را در سراسر بدن ایجاد کند، به این معنی که در داخل یک سوراخ می خوابند. کم خوابی شایع ترین مشکل ناشی از جت لگ است، اما جت لگ همچنین می تواند باعث سردرگمی، بی خوابی، حالت تهوع، تحریک پذیری، از دست دادن حافظه و سردرگمی شود.
نتایج نشان داد که از دست دادن خواب توانایی شرکت‌کنندگان در تشخیص دقیق شدت‌های هیجانی ظریف را مختل می‌کند و به ویژه در عبارات «شاد» و «عصبانیت» مشخص می‌شود. به طور خاص، محققان دریافتند که در میدان گیرنده بینایی درگیر، سلول‌های لبه‌های بیرونی میدان ابتدا شلیک را متوقف کردند. پروتئین‌های میوستاتین و اکتیوین A دو پروتئین هستند که معمولاً توسط سلول‌های عضلانی ترشح می‌شوند تا رشد بیش از حد را سرکوب کنند. بارداری آمریکایی “غذا خوردن برای دو نفر در هنگام اضافه یا کمتر از وزن.” بدون تاریخ. استیپلتون، استیسی. “12 شرم آور ترین مشکل بارداری.” بدون تاریخ. به اندازه کافی سخت است که با کمبود خواب و مسئولیت‌ها و ریتم‌های جدید مادری کنار بیایید، بدون اینکه نیازی به مشکل باقی‌مانده بارداری نیز داشته باشید. طرفداران داشتن فرزندان متوالی باید مزایای چند قلو – یا همانطور که در قلمرو حیوانات می گویند – بستر را بررسی کنند. در حال فکر کردن به خوردن شیرینی ماکادامیا و شکلاتی سفید هستید که یک زن دوست داشتنی شما را با این سخنان وحشیانه و مهجورانه مورد سرزنش قرار می دهد. مک لافلین، مویرا ای. “تا به حال فکر کرده اید که آیا کاخ سفید خالی از سکنه است؟” واشنگتن پست. به همین دلیل است که چرا همه ممکن است امروز صبح بعد از اینکه فقط 4 ساعت خوابیدید، شما را غرغرو خطاب می کردند و با عصبانیت سر همسرتان فریاد می زدند، فقط به این دلیل که آنها آخرین دانه های ذرت را خورده بودند.
چقدر وزن کودک کم کرده اید؟ اگر تلفن همراه، تبلت یا لپ‌تاپ به همراه دارید، مطمئناً باید تا حد امکان از دید دور نگه داشته شوند. تماس های بیدارباش: اگر اتاق شما مانند بسیاری از اتاق های هتل دارای تلفن است، می توانید برای بیدار شدن از خواب در یک ساعت خاص از پذیرش درخواست تماس تلفنی کنید. اما در مورد کیف های دو نفره می توانید کیف را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید و هر دو با هم بخوابید. اساسی ترین تجهیزات یک مغازه کیسه خواب دو نفره است، و او یک کیسه خواب دو نفره کلمن هادسون را به شدت توصیه می کند. حتی اگر خوب است بدانیم که او از چانه دوتایی خود و به دور از آن نگاه کج اما شایان ستایش در گوش هایش رشد خواهد کرد، توهین یک توهین است. اگر کودک شما فردی بزرگ است، بدون اینکه به او گفته شود می دانید. در واقع، شما دقیقاً از همان بدو تولدی که گذرانده اید، اندازه فرزندتان را می دانید. یک مزیت دیگر برای آن وجود دارد، زیرا این محصول واقعاً می تواند این کودک را از پیچ خوردن در رختخواب خودش رها کند.