ارتقاء آپنه خواب یک صفر یک

مهم است که به برنامه اجازه دهید موقعیت‌های خواب صحیح را ردیابی کند. این زمانی مفید است که می‌خواهید فضای ذخیره‌سازی را در برنامه محدود نگه دارید، یا زمانی که جلسات زیادی ذخیره کرده‌اید. به شما امکان می دهد پس از رسیدن به حد مجاز جلسه، پاکسازی خودکار قدیمی ترین جلسات را فعال کنید (به “خط مشی حفظ داده” مراجعه کنید). اجازه می دهد تا هر زمان که یک جلسه ردیابی جدید را شروع می کنید، حالت هواپیما را در تلفن خود فعال کنید. از آنجایی که همه در یک زمان به خواب نمی‌روند، می‌توانید برنامه را طوری پیکربندی کنید که پس از فشار دادن «START» در صفحه اصلی، ردیابی به تأخیر بیفتد. به شما امکان می دهد با تنظیمات بالا برای «روی صفحه» و «چرخش صفحه» یک آزمایش آزمایشی انجام دهید. به شما امکان می‌دهد تنظیم کنید که صفحه‌نمایش گوشی شما رو به دور از بدن شما باشد یا به سمت بدن شما. شما می توانید یک زنگ لرزش تنظیم کنید که هر زمان که در وضعیت خواب آلارم هستید روی بدن خود احساس کنید. شما می توانید از لیستی از الگوهای ارتعاشی انتخاب کنید، بنابراین یکی را انتخاب کنید که فکر می کنید هنگام خواب احساس خواهید کرد تا وضعیت خواب خود را تغییر دهید. یک جایگزین برای درمان آپنه خواب به طور طبیعی بدون استفاده از دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یا جراحی، استفاده از یک ترکیب طبیعی و ایمن به نام 5-Hydroxytrptophan (5-HPT) است. 5-HPT یک پیش ساز سروتونین است و بسیاری از قربانیان آپنه خواب دچار کمبود سروتونین هستند.

براون LK، لی دبلیو. تیتراسیون فشار درمانی مثبت راه هوایی برای بزرگسالان مبتلا به آپنه انسدادی خواب. دستگاه فشار مثبت راه هوایی دوسطحی (BiPAP) هوا می دهد اما هنگام بازدم فشار را کاهش می دهد. اگر ماسک روی بینی شما قرار می گیرد، مطمئن شوید که روی پل بینی شما زیاد قرار نگیرد، زیرا می تواند هوا را به داخل چشم شما هدایت کند. دستگاه های CPAP هوا را از طریق یک ماسک و به مجاری تنفسی فرد منتقل می کنند. آپنه خواب به طرق مختلف بر کل سیستم قلبی عروقی فرد تأثیر می گذارد. اثرات قلبی عروقی آپنه خواب منجر به مرگ ناگهانی شبانه تقریباً 2000 تا 3000 نفر در سال در ایالات متحده می شود. در یکی از کابوس‌های تکراری، او با سرعت بیش از حد از یک تقاطع بزرگراه بدنام آتلانتا به نام «تقاطع اسپاگتی» می‌گذرد و از لبه خارج می‌شود و تصادف می‌کند تا جان خود را از دست بدهد. این تست فعالیت خواب کودک را برای حداقل یک شب در آزمایشگاه خواب ثبت می کند. NHS می گوید عرق شبانه گاهی اوقات نشانه یک بیماری زمینه ای است. فقط زمانی تنظیمات را تغییر دهید که پیش فرض ها برای شما مناسب نباشند. از آنجایی که هرگز ایده خوبی نیست که با تلفن خود بخوابید و همه سیگنال‌ها فعال باشند، به شما توصیه می‌کنیم در طول جلسات ردیابی حالت هواپیما را فعال کنید.

این برنامه داده‌های جلسه را در دستگاه شما ذخیره می‌کند، بنابراین با هر جلسه، فضای ذخیره‌سازی را مصرف می‌کند (البته محدود) و هنگام داشتن جلسات زیاد، ممکن است برخی از صفحه‌ها به دلیل حجم داده‌های خوانده شده کندتر شوند. به شما امکان می‌دهد اطلاعاتی را که می‌خواهید در لیست جلسه آمار ببینید، انتخاب کنید. اجازه می دهد تا ماشه زنگ را به تاخیر بیندازند. اگر می‌دانید که در طول خواب زیاد پرت می‌کنید و می‌چرخید، ممکن است نخواهید بلافاصله وقتی می‌دانید که از یک طرف به طرف دیگر می‌چرخید، زنگ هشدار را فعال کنید. تحقیقات ما در مورد آپنه خواب در مرکز تحقیقات بین المللی هوش مصنوعی (IRCAI) به عنوان یکی از پروژه های عالی فهرست شده است. ماسک‌های آپنه خواب و CPAP – به احتمال زیاد شما از معنای هر یک از آنها آگاه نیستید. من با نوشتن مقاله ای در سال 1989 در ژورنال رایانه ای شروع کردم که در آن طبقه بندی های نژادی از همه نوع که در سراسر جهان استفاده می شود، اما بر اساس مزخرفات علمی است، رد شد. هنگام خواب، افرادی که نیاز به استفاده از سیستم CPAP دارند، ماسک می زنند و یک واحد دیواری کوچک را روشن می کنند که حاوی یک فن و گاهی اوقات یک مرطوب کننده نیز است. این می تواند به شما امکان دهد بدون اینکه لزوماً شریک زندگی خود را از خواب بیدار کنید، از زنگ صوتی استفاده کنید.

صدا تا زمانی که از وضعیت خواب آلارم دور شوید به پخش ادامه می‌دهد. به عنوان مثال اگر تنها می‌خوابید، یا اگر زنگ لرزش برای شما کار نمی‌کند، می‌توانید هر زمان که در وضعیت خواب آلارم هستید، زنگ صدا را پخش کنید. به‌طور پیش‌فرض، زنگ با صدای انتخاب‌شده دستگاه شما پخش می‌شود. برنامه Torena با یک زنگ هشدار ظریف ابتدا زنگ را در سطح پایین پخش می کند و سپس با گذشت زمان صدا را افزایش می دهد. اگر نه، پس تنظیمات بالا را بررسی کنید و مطمئن شوید که گوشی را به همان روش روی بدنه خود نصب کرده اید. به شما امکان می دهد محل قرار دادن تلفن خود را روی بدن خود تعیین کنید. فقط یک تست را شروع کنید، سپس گوشی را روی بدنه خود در تنظیمات پیکربندی شده نصب کنید. به عنوان مثال اگر می دانید که به 20 دقیقه قبل از خواب نیاز دارید، می توانید ردیابی واقعی وضعیت خواب خود را بعد از 20 دقیقه شروع کنید. به عنوان مثال اگر می‌خواهید از خوابیدن به پشت خودداری کنید زیرا از آپنه خواب موضعی رنج می‌برید، می‌توانید حالت زنگ هشدار را فعال کنید و زنگ ساعت را طوری پیکربندی کنید که وقتی به پشت می‌خوابید فعال شود (به ادامه مطلب مراجعه کنید). شما می توانید این را با یک زنگ لرزش ترکیب کنید تا هنگام فعال شدن زنگ هشدار صدا و لرزش داشته باشید.