گاهی اوقات، نباید از خروپف گربه خود در خواب غافل شوید، به خصوص اگر علائم دیگری را مشاهده کنید که می تواند منجر به مشکلات تنفسی شود. گاهی اوقات سر شما در سطح مناسبی قرار نمی گیرد که باعث مشکل در تنفس می شود و در نتیجه هنگام خواب خروپف می کنید. بنابراین اگر حیوان خانگی شما اغلب در حال چرت زدن در موقعیت‌های عجیب و غریب دیده می‌شود، از شنیدن شروع خروپف او تعجب نکنید. یک خواب خوب شبانه برای ایجاد یک سر پرانرژی در صبح روز بعد مهم است. بهترین زمان برای رفتن به باشگاه صبح است در حالی که رژیم غذایی خود را با برنامه تمرینی در طول روز هماهنگ کنید. با این حال، اگر این مشکل حتی در سال‌های نوجوانی شما ادامه داشت، باید به خودتان کمک کنید تا تغییرات مورد نیاز را در روال خواب خود ایجاد کنید. عوارض معمولی مانند سردرد، خونریزی بینی، خروپف و غیره با افراد مبتلا به انحراف تیغه بینی همراه است. تمرین قدیمی ما راه حل های جامع و داخلی برای همه خروپف، خواب، آلرژی و اختلالات مربوط به سینوس ارائه می دهد. شایع ترین افسانه در هند در مورد خروپف این است که این نشانه خواب آرام است، حقیقت برعکس است، خروپف نشانه خواب ناآرام است. در این مقاله قصد داریم به شما کمک کنیم تا 6 مشکل رایج خواب را برطرف کنید!
تمرین‌های شگفت‌انگیز و ساده برای توقف خروپف شما می‌توانید با استفاده از فعالیت در رویدادهای ورزشی آوازی بدون نیاز به انجام یک عمل جراحی دردناک و با قیمت بالا، مشکل خروپف خود را بدون مشکل برطرف کنید. دومین تمرین ساده ای که می توان برای جلوگیری از خروپف انجام داد خمیازه کشیدن است که شامل شروع و بستن دهان شما می شود. آمل پاتیل می‌گوید، درست مانند فعالیت‌های ورزشی برای کاهش وزن، بازی‌های فیزیکی ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید با انجام آنها از تنفس بلند شبانه خود به طور کامل جلوگیری کنید. به صورت اختیاری، دستگاه های ضد خروپف دهان در دسترس هستند که می توانند به طور جدی در این مورد به شما کمک کنند. ملاتونین یک داروی محبوب برای کمک به افراد برای خوابیدن است، اگر چرخه خواب/بیداری شما همچنان مختل است، مانند کارگران شیفت کاری یا افرادی که دچار تاخیر جت هستند. ملاتونین هورمونی است که در فرآیندهای بدن یافت می شود. سومین تمرینی که برای رفع مشکلات خواب مفید است جویدن است. به خصوص اگر به پشت بخوابید.
چیز دیگری که می توانید امتحان کنید این است که به جای استراحت دادن تمام بدن به پشت، به پهلو بخوابید. وقتی در وضعیت نادرست می خوابید، این درد کور کننده در گردن خود احساس می کنید که به دلیل آن حرکت کردن برای شما غیرممکن می شود. گردن درد به دلیل احتباس اسید لاکتیک در ناحیه ایجاد می شود که می توان با یک کیسه یخی در ناحیه آسیب دیده رفع کرد. خواه خروپف شما سبک و دوست داشتنی باشد یا ارکسترال، درمان شما (و خانواده تان) را دوباره به خواب می برد. برای اینکه به پهلو بمانید، سعی کنید یک بالش بدن (بالشی بلند و بزرگ) را روی پشت خود فشار دهید. در بسیاری از مواقع، نوار بینی از بین بردن خروپف به شما در رفع مشکلات خروپف کمک می کند. داروهایی نیز در دسترس هستند که به جلوگیری از تنفس بلند شبانه و داشتن خواب دقیق درجه یک کمک می کنند. اگر این مشکل شما را اذیت کرده است، مطمئن شوید که قبل از اینکه به هر اختلال خواب بزرگی تبدیل شود، به دنبال درمان به موقع آن باشید.
التهاب لوزه ها با التهاب و تورم لوزه ها مشخص می شود که می تواند تنفس از طریق دهان را دشوار کند. این دهنی‌ها برای اکثر افرادی که از آنها استفاده می‌کنند کار می‌کنند و به‌علاوه برای هر دهان جداگانه نصب می‌شوند. اغلب بر افراد چاق تأثیر می گذارد و با افزایش سن این وضعیت بدتر می شود. اگر فکر می کرد چه کسی داخل آن است، سریع آنها را بیرون می کشید. و اگر او ناراضی است و استرس دارد، پس انتظار نداشته باشید که چیز خوبی از رابطه شما بیرون بیاید. کمبود خواب باعث خستگی مزمن، مشکلات سلامتی و مشکلات روابط می شود. یک مطالعه نشان داد که نوارهای بینی به طور قابل توجهی خروپف و خشکی دهان را کاهش می دهد و در عین حال کیفیت خواب را بهبود می بخشد. مطمئن شوید که راهرو، شماره بن، رنگ، پارچه و اطلاعات قیمتی را که روی برچسبی که روی کالای مونتاژ شده در نمایشگاه چسبانده شده بود، وارد کرده اید. پرستاران و کارکنان بیهوشی تمام تلاش خود را کردند تا من تا حد امکان راحت باشم. هیچ مشکلی برای ساختن یک سر مو برای سیف نداشتند.