خروپف یکی از رایج ترین مسائلی است که می تواند بر زمان خواب افراد و حتی زندگی آنها تأثیر بگذارد. افرادی که از آپنه خواب رنج می برند برای کاهش خروپف و اثر آن باید از این وسیله استفاده کنند. افراد مبتلا به OSA خفیف تا متوسط می توانند از OTC یا دستگاه های سفارشی سازی شده استفاده کنند که با حرکت زبان و فک پایین به جلو، راه های هوایی آنها را باز نگه می دارد. یکی دیگر از جنبه‌های مفید این اندازه‌گیری‌ها این است که نشان می‌دهند آیا شما اختلال خواب دیگری مانند خروپف یا آپنه خواب دارید، زیرا این موارد در افرادی که دندان قروچه می‌کنند رایج است. خواب مهم است، اما اگر خواب شما اختلالی را به شما یا همراهتان تبدیل می‌کند، باید به شدت آن را دریافت کنید. از آنجایی که او نمی تواند اکسیژن را از طریق تار صوتی برگرداند، این اختلال اتفاق می افتد. هر دو نوع آپنه الگوهای خواب را مختل می کنند و اگرچه ممکن است به طور کامل فرد را بیدار نکنند، اما سطح عمیق خوابی را که بدن انسان هوس می کند مختل می کند.
قبل از شروع یک نفس عمیق بکشید و به یاد داشته باشید که کلمات نمی توانند به شما صدمه بزنند. شما می توانید خروپف کننده باشید و آپنه خواب نداشته باشید، اما اگر خروپف کننده مبتلا به آپنه خواب هستید، باید اقدامات اضافی مورد نیاز برای اطمینان از سلامت و ایمنی خود را انجام دهید. راه حل خروپف آنتونی برگس گفته بود: “بخند و دنیا با تو بخندد، خروپف کن و تو تنها بخوابی.” این بیانیه کاملاً درست است زیرا خروپف به سلامت فرد خروپف کننده و همچنین فردی که غیر از او می خوابد ضربه می زند. پوسیدگی و نوسانات شوخ طبعی – گاهی اوقات می توان این علامت را در خروپف مشاهده کرد، زیرا او قادر به تکمیل خواب خود نیست و در نتیجه عامل آزاردهنده در او نهفته است. بافت فرو ریخته مسیر عبور هوا را مسدود می کند و منجر به خروپف می شود. ضعف ماهیچه های گلو باعث جمع شدن بافت نرم و مسدود شدن جریان هوا و در نتیجه خروپف شدید می شود. با این حال، برخی از شرایط پزشکی نیز وجود دارد که می تواند شما را در شب خروپف کند. کوبلاسیون توربینات: برای کسانی که به دلیل انسداد هوای بینی خروپف می کنند، کوبلاسیون شاخک بهترین اقدام است. هنگامی که شاخک تحتانی بینی ملتهب می شود، انسدادی در تنفس ایجاد می کند که باعث خروپف می شود.
برای آپنه خواب به چه دکتری مراجعه کنیم
این امر باعث می‌شود که احتمال اینکه هوا در راه هوایی نیمه بسته باعث خروپف شود و تنفس شما راحت‌تر شود، کمتر می‌شود. فشار مثبت مداوم راه هوایی: فشار مثبت مداوم راه هوایی که به اختصار CPAP نامیده می شود، یکی از مناسب ترین اقدامات برای خروپف و رهایی از بیماری های هشدار دهنده همراه با آن است. Uvulopalatopharyngoplasty نوعی جراحی است که راه هوایی در گلو را توسط بافت هایی مانند یووولا و حلق گشاد می کند. جراحی روی کام نرم برای برداشتن بافت اضافی قبلاً یک نسخه رایج بود، اما فقط در نیمی از زمان مؤثر است و اثرات آن همیشه دوام نمی‌آورد. الکل باعث شل شدن بیش از حد عضله گلو می شود و باعث می شود بافت نرم روی گلو به راحتی جمع شود. هر وسیله نقلیه یا ساختمانی را یادداشت کنید. اختلالات استنشاقی – اگر کسی از مشکل بازدم ناراحت باشد یا در دم ناخوشایند باشد باعث می شود هنگام خواب خروپف کند. بر روابط شخصی شما تأثیر می گذارد – همانطور که قبلاً گفته شد اگر خروپف می کنید کسی که در کنار شما می خوابد نمی تواند بخوابد زیرا صدای خروپف تحریک کننده شما ممکن است روی رابطه شما تأثیر بگذارد. اینها برخی از خطرات سلامتی است که ممکن است در صورت ابتلا به آپنه خواب در آگهی خروپف ایجاد شود.
وقتی بیدار هستید خروپف نمی کنید. به خاطر داشته باشید که حتی زمانی که معمولاً خروپف نمی‌کنید، ممکن است به دلیل الکلی که مصرف کرده‌اید این اتفاق برای شما بیفتد. این مسائل عادی هستند اما اگر نادیده گرفته شوند ممکن است خطرناک نیز شوند. خروپف های نادر ممکن است متوجه شوند که این خروپف نتیجه سرماخوردگی یا دودکش است. بنابراین شما که خروپف می کنید یا شریک خوابی دارید که خروپف می کند، ممکن است تعجب کنید که راه حل خروپف که واقعاً کار می کند، پیدا کنید. بالش ضد خروپف به دلیل طراحی خاص و بادی غلتکی کناری سر کار می کند که خواب پهلو را القا می کند. اضطراب – از آنجایی که فرد قادر به خواب استاندارد نیست، عملکرد مغز کند می شود که باعث عصبی شدن شخص می شود. این بیماری با بیماری های مختلفی مانند کمبود خواب، خستگی، ناامیدی، توجه، آسیب های اجتماعی و روانی و احتمال ایست قلبی، آسیب های مغزی و تصلب شرایین مرتبط است. اگر باعث از دست دادن خواب شما می شود، می تواند باشد. به طور خلاصه، خروپف یک صدای خشن یا خشن است که زمانی اتفاق می‌افتد که جریان هوا قادر به حرکت آزادانه در مجاری تنفسی شما در حین تنفس نباشد و باعث می‌شود آن صداهای رعد و برق بیرون بیاید. اگر یک دستگاه دندانپزشکی برای همکار شما کار می کند، ضروری نیست که نیازهای شما را نیز برآورده کند.