افراد سکسی خروپف می کنند)

در نتیجه، همه می خواهند بدانند چگونه خروپف را متوقف کنند. هر دو تایزن و Wear OS از کمبود برنامه‌ها در فروشگاه‌های مربوطه خود رنج می‌برند – و همه ما می‌دانیم که وقتی شما به اندازه کافی از آن‌ها ندارید چه اتفاقی می‌افتد (با عرض پوزش، Windows Phone). به عنوان مثال، نداشتن خواب کافی یا خواب با کیفیت کافی باعث می‌شود وقتی به رختخواب می‌روید، با سخت‌تر و عمیق‌تر خوابیدن، خروپف کنید. زمان کافی برای جذب غذای شماست. وقتی صحبت از آن به میان می‌آید، دستگاه ضد خروپف قطعه‌ای از تجهیزات است و گاهی اوقات دستگاه‌ها با گذر زمان تصادف می‌کنند یا عجیب‌وغریب‌های کمی ایجاد می‌کنند. یک بالش توقف خروپف (که گاهی اوقات “بالش آپنه خواب” نیز نامیده می شود) طراحی شده است که می تواند به شما کمک کند تا خروپف در رختخواب را بدون کمک سایر وسایل ضد خروپف متوقف کنید. برخی از افراد فکر می کنند که گذاشتن چیزی در بینی آنها احساس ناراحتی می کند و مانع از خواب رفتن آنها می شود. شما می توانید مطمئن باشید که در دستان امنی خواهید بود – با بیش از 40 سال تجربه ترکیبی، متخصصان پزشکی ما تجربه و تخصص لازم را برای ارائه درمان درجه یک دارند.

در طول روز، ممکن است دچار خواب آلودگی، مشکل در تمرکز و مشکلات حافظه شوید. اگر خروپف مزمن را تجربه می کنید و به طور معمول به پشت می خوابید، باید وضعیت پهلو را در نظر بگیرید. خروپف یکی از علائم آپنه خواب است. با این حال، هنگامی که به یک موقعیت خواب جدید دست پیدا کردید، واقعاً ساده ترین و یکی از مؤثرترین راه ها برای درمان مؤثر خروپف و آپنه خواب است. این وضعیت آپنه انسدادی خواب نامیده می شود. با این حال، اگر به طور معمول به پشت بخوابید، ممکن است کمی تنظیم شود. دیافراگم که بیشتر کار می کند ممکن است باعث خروپف شود. یکی دیگر از دلایل رایج خوابیدن به پشت است. برخی تغییرات در ایده قدیمی دوختن جورابی است که توپ تنیس را روی لباس خواب نگه می دارد تا فرد خروپف کننده را مجبور کند به پهلو بخوابد، زیرا زمانی که فرد به پشت می خوابد، خروپف اغلب بدتر می شود. این مشکل به دلیل بزرگ شدن آدنوئید و لوزه ها، احتقان بینی، سیگار کشیدن، الکل، چاقی و کهولت سن از جمله علل دیگر ایجاد می شود. تعویض تشک یا بالش قدیمی نیز بخشی از نکاتی برای جلوگیری از خروپف موثر است.

می توانید سر تخت را بالا ببرید، ورزش کنید، سیگار را ترک کنید، وزن خود را کاهش دهید، مصرف الکل را به حداقل برسانید و به پهلو بخوابید. اگر وزن اضافه کرده اید و مشکل شبانه ظاهر شده است، این اضافه وزن است که می تواند باعث آن شود. حالا مشکل خیلی ها حفظ این موقعیت در طول شب است. راه حلی که ممکن است برای این نوع مشکل موثر باشد، تغییر وضعیت خواب است. بالش خروپف یکی از وسایل کمکی برای جلوگیری از خروپف است که می توانید از آن استفاده کنید و ممکن است به نظر بالش معمولی شما باشد که هر کسی می تواند در هر فروشگاه بزرگی پیدا کند، اما فریب نخورید زیرا آنها بالش های تخصصی هستند که می توانند وضعیت خواب فرد خواب را بهبود بخشند و از خروپف آنها جلوگیری کنند. همچنین راه حل هایی وجود دارد که این حالت را متوقف می کند مانند خروپف دهانی. ظاهراً با تعدادی از راه حل های خواب و خروپف مواجه خواهید شد و لازم است قبل از اینکه سراغ این راه حل های مفید بروید، ابتدا برای رفع آن با پزشک مشورت کنید.

در صورت امکان می خواهید بهترین و با کیفیت ترین دستگاه ضد خروپف را با دستگاهی که مقرون به صرفه ترین باشد مخلوط کنید. شما می توانید دستگاه های ضد خروپف را از طریق اینترنت یا حتی در یک پریز معمولی خریداری کنید. بنابراین هر کسی می تواند آنها را با درمان دیگری در کنار هم داشته باشد. درمان خروپف ناشی از احتقان مزمن به علت آن بستگی دارد، اما ممکن است شامل استفاده از داروهای ضداحتقان بینی یا استروئیدهای بینی باشد. اما اگر در هنگام خواب با صدای بلند و مداوم خروپف می کنید یا در زمان های نامناسب به خواب می روید، مثلاً در حین غذا خوردن یا به طور مداوم خسته هستید، ممکن است آپنه خواب داشته باشید و باید با پزشک خود مشورت کنید تا راه حل های مناسب خروپف را برای این بیماری شناسایی کنید. وسایل زیادی مانند نوار بینی، بالش های ضد خروپف، بند چانه و دهانی در دسترس هستند. آیا محصولی را تهیه کرده اید و پس از خرید آن و کار نکردن، متوجه می شوید که نه تنها خراب شده است، بلکه ضمانت سازنده نیز وجود ندارد؟ خواهید دید که هنگام خرید دستگاه های ضد خروپف باید به آن توجه کنید، همان چیزهایی است که می خواهید قبل از خرید بسیاری از محصولاتی که خریداری می کنید، مطمئن شوید.