می توانید از نمودار برای تخمین لحظه ای که در آن آمادگی برای خواب رخ می دهد استفاده کنید. همچنین تجربه منحصربفرد تری از روسیه را به شما می دهد و جمعیتی بزرگتر – و متفاوت – نسبت به کلاس دوم خواهید دید. حالا می‌توانم برای چند روز ساعت 2 بخوابم و ببینم می‌توانم در ساعت 6:30 بخوابم یا نه. و بعد می‌گوید که حالا که مثل بچه شگفت‌انگیز سبز است، می‌دانید، دوستدار محیط‌زیست سبز، خانم‌های دفتر را تحت تأثیر قرار خواهد داد. اکنون بدانید که وقتی تا آن مرحله مطالعه کردم، که خود را در حد کمی منشی احساس کردم، به دنبال دست اندرکاران واقعی این علم بودم، نه کسانی که اشتباه می کردند: زیرا یک مرد دانا از دیگری می خواهد، دانشمند، و نه چیز دیگری. می دانم، می دانم. و من فقط به آن نگاه کردم و شروع کردم به شکنجه کردن، زیرا احساس می‌کنم آن تاک‌های قرمز زنده می‌مانند، می‌دانید، آرماگدون، زیرا آنها بسیار پوسته‌دار و درشت بودند. خب، کل این قسمت منو یاد کرید براتون انداخت چون میدونی کرید همسایه منه. خب، صبحانه‌ام در Ange شروع می‌شود، اما می‌گویم استراحت می‌کنیم و برمی‌گردیم تا در مورد یکی از صحنه‌های آغازین مورد علاقه‌ام در یک قسمت صحبت کنیم.
خوب، ما یک سوال منصفانه در مورد این صحنه از استفانی پالان، کاترین لوزا، زک جیمز و آنتونی باتاگلیا داشتیم. متوجه شدم. آن را در مورد محیط زیست بسازید. و او من و جاش را وارد آن کرد. بی خوابی اولیه همچنین ممکن است با داروهای تجویزی مانند آگونیست های گیرنده بنزودیازپین (BzRAs) و همچنین با راملتون، آگونیست گیرنده ملاتونین که مانند ملاتونین در مغز عمل می کند، درمان شود. یکی از راه‌های اصلی که آمفتامین‌ها افراد را بیدار نگه می‌دارند، مسدود کردن ساختارهای پروتئینی معروف به ناقل‌ها از بازجذب انتقال‌دهنده‌های عصبی به سلول‌هایی است که آنها را آزاد می‌کنند. بسیار خوب. ما برمی گردیم ما برگشتیم و اینجاست، مردم. گربه ها در واقع عدم تحمل لاکتوز هستند. اگرچه تعداد بیشتری از نوزادان به پشت می خوابند، اما میزان مرگ و میر نوزادان در اثر خفگی و خفگی تصادفی از اواسط دهه 1990 چهار برابر شده است. من می توانم مطمئن باشم، اما به احتمال زیاد مطمئن نیستم. شما بیشتر از دوره های خواب تکراری خود را در مرحله 2 خواب می گذرانید تا در سایر مراحل خواب. هرگاه برنامه‌هایی مانند Survivor یا افرادی را که کمپینگ افراطی انجام می‌دهند یا داستان‌هایی از نوع بقا را تماشا می‌کنم، همیشه به این فکر می‌کنم که چطور خواب شبانه خوبی ندارند.
و تنها چیزی که وقتی این نمایش‌ها را تماشا می‌کنم به آن فکر می‌کنم A است، هرگز موفق نمی‌شوم. فکر می‌کنم خواب را بفهمم، اما تا حد مرگ یخ می‌زدم یا آنقدر سرد می‌شدم که عصبانی می‌شدم و بعد ترک می‌کردم. فکر کنم کم خوابی در شب، کمبود نور باعث ایجاد تحولات دیگری می شود. در ماه‌های سردتر، ملافه‌های سبک را با پتوها و روتختی‌های سنگین جایگزین کنید تا اعضای خانواده را گرم نگه دارید. همه ما می دانیم که کار در شیفت کاری و جت لگ چگونه بر خواب تأثیر می گذارد: با رفتن به رختخواب در زمان های تصادفی هر روز از آنها الگوبرداری نکنید! میدونی چیه؟ آنها باید آنها را به جنگل می بردند. میدونی اسمش چیه؟ رایان در دفتر مشابه خود در شرکت است و می گوید که چگونه این ایده را برای عقب نشینی داشته است و شرکت برای آن هزینه ای نمی پردازد. آره بنابراین توبی با پم، اسکار، فیلیس و مردیث در مورد این خلوتگاه در بیابان که با رایان و برخی دیگر از مدیران شعبه ادامه داد، صحبت می کند. او می گوید، آن را یک خلوت سبز کنید. داریم می خندیم و شما در این سری از سرهای سخنگو متوجه می شوید که مایکل به خلوتگاه بیابان دعوت نشده است.
او دعوت نشد توبی بود. در حالی که توبی در حال برگزاری دادگاه است، برای اینکه پس زمینه ما مردم را بگیرد، در دو ثانیه، شیشه انگور قرمز را خواهید دید که برای نه فصل در آشپزخانه بود. و به یاد دارم که آنها را در فصل نهم باز کردم. و همان فصل اول بودند. سه سر صحبت که مردم همان حرف را می زنند. یک سر صحبت خوشمزه وجود دارد که حذف شد. اگر از آپنه خواب رنج می برید، راه حل ها و محصولاتی وجود دارد که می تواند دوره های متحمل شده را کاهش یا از بین ببرد. برای یک زن باردار داشتن خوابی که واقعاً نیاز دارد بسیار مهم است. یک اتفاق نظر وجود دارد که می‌گوید اگر مادر کمبود خواب داشته باشد، رشد کودک می‌تواند تحت تأثیر نامطلوب قرار گیرد. من فوق العاده بداخلاق هستم، اما همچنین وقتی به اندازه کافی نمی خوابم، علائم جسمی پیدا می کنم، معده درد می کنم، سردرد می گیرم، مثل لوپی واقعی می شوم. آیا او آرایش خاصی برای آفتاب سوختگی دارد تا به نظر برسد که توبی در کمپینگ بوده است؟ منظورم این است که او پرنورترین کسی است که تا به حال توبی را دیده اید.