اگر به ندرت یا در زمان های خاصی از سال خروپف می کنید، مانند فصل آلرژی، خروپف شما ممکن است نیازی به مداخله نداشته باشد. همچنین 10 بالش که ممکن است به باز کردن مجاری تنفسی و کاهش خروپف کمک کند، فهرست کرده است. این نوع بالش ها بسیار نرم و کرکی هستند که در واقع می تواند خروپف را بدتر کند. مزایای بالون سینوپلاستی چیست؟ من همیشه می ترسم که ارجاعات ثابت اولگا من برای برخی از خوانندگان خسته شود. من دوست دارم که شما از توت سیاه، گل و سگ خروپف شما چنین لذتی می برید. من فکر می کنم گاهی اوقات آنها را در انبار می گذارند و بعد آنها را گم می کنند زیرا صورتحساب های واحد پرداخت نمی شود. من فکر می کنم این گیاه بسیار چشمگیر است! فکر می‌کنم برخی از افراد ممکن است آنچه را که دیروز درباره اشتراک‌های ایمیل بلاگر نوشتم اشتباه متوجه شده باشند. افرادی که خروپف می کنند نمی توانند خوب بخوابند زیرا خروپف زمان خواب آنها را مختل می کند. چاقی: برای افرادی که بیش از حد وزن دارند، افرادی که تمایل به خروپف کردن دارند، در این گونه محل‌های شکم بزرگ به پشت می‌خوابند و گلو مسدود می‌شود. به دلیل موقعیتی که در پشت بینی دارد، احتمالاً آدنوئید بزرگترین تولید کننده صدا است. اگر به دلیل انسداد، اکسیژن کافی دریافت نکنید، یا اگر دی اکسید کربن کافی دفع نکنید، می تواند به یک مشکل پزشکی تبدیل شود.
اگر اقدامات ساده مؤثر نبود، برای بررسی آپنه خواب یا سایر مشکلات پزشکی به پزشک مراجعه کنید. در علم پزشکی امروزی کاملاً مشخص نیست که چگونه این آپنه ها ایجاد می شوند. آلیسون: این یک راه خوب برای بیان آن است — گذشته در زمان حال ظاهری کوتاه دارد. دان: این نکته بسیار خوبی است. او باید در یک نقطه در باغ خود مقداری داشته باشد؟ علاوه بر این، برخی از انواع خروپف با شرایط سلامتی از جمله آپنه انسدادی خواب، سردرد و ناهنجاری های قلبی مرتبط است. همچنین این قابلیت را دارد که به یک مشکل بهداشتی مهم تبدیل شود. خروپف یک مشکل رایج است که نزدیک به 90 میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. شهرت انتشار دارد اما مال ما تا الان مشکلی نداشته است. ایجاد یک برنامه خواب ثابت برای تحریک خواب بسیار بهتر شناخته شده است. من تلفن و سرویس اینترنت خود را در نیویورک قطع کردم و تلفن همراهم را از Verizon به AT&T تغییر دادم که در اینجا در مرکز نیوجرسی استقبال بسیار بهتری می شود. در حالی که من شما را با عکس‌های تصادفی پر می‌کنم، چند روزی را اینجا مشغول گذرانده‌ایم.
بنابراین بالاخره مرتب کردن همه ملزومات سفر خود را به پایان رساندید، همه چیز را از لیست خود حذف کردید – وسایل مناسب برای پوشیدن و چمدان، وسایل (دوربین، دوربین فیلمبرداری، لپ تاپ در صورت لزوم) به علاوه وسایلی برای فعالیت هایی که مطمئناً در سفر انجام می دهید – اما آیا به کیت های دارو و واکسیناسیون نیز به عنوان ملزومات سفر فکر کرده اید؟ در حالی که کاربران می توانند با پوشاندن دیافراگم با روغن زیتون یا به سادگی خارج کردن هوای بیشتر قبل از وارد کردن زبان خود، مهر و موم قطعه دهانی را محکم کنند، یک مهر و موم خیلی سفت می تواند ناراحت کننده باشد یا باعث تحریک زبان شود. وضعیت خواب: خوابیدن به پشت می تواند باعث شود پایه زبان و کام نرم در پشت گلو جمع شود و جریان هوا را مسدود کند. منابع انسداد عبارتند از زبان و بافت های مختلف گلو که در طول خواب آرام می شوند. آپنه خواب یک وضعیت جدی است که می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. اگر فکر می‌کنید ممکن است از آپنه خواب رنج می‌برید، اکیداً توصیه می‌کنیم از دکتر کالین کامپی، سر پزشک ما، مشاوره حرفه‌ای دریافت کنید. ساختار لانه زنبوری آن ممکن است باعث افزایش جریان هوا و خواب خنک شبانه شود. این افراد تمایل به خواب ضعیف دارند و در ساعات بیداری هوشیاری کمتری دارند.
ریور: آره، شنیده ام که مردم از ریشه بیدمشک برای چیزهایی استفاده می کنند، اما یادم نمی آید چه چیزی. برخی از افراد به طور مکرر خروپف می کنند، که برای هر کسی که در اتاق مشترک است بسیار دشوار است. زن مسلمانی که حلقه ازدواج به دست دارد در رسانه های اجتماعی از تمجید و انتقاد غوغا می کند. گاهی اوقات پوشیدن یکی از این وسایل ساده برای جلوگیری از خروپف کافی است. عوامل متعددی می تواند باعث خروپف شود، با این حال یکی از مقصران اصلی اغلب بالش است. بیایید به 10 افسانه عنکبوت که قابل بررسی نیستند نگاهی بیندازیم و از بزرگترین آنها شروع کنیم. کاتالیزور: بسیار “زنان کوچک” به نظر می رسد. من هم هرگز آن را نخوانده ام! شبیه متل است برای فرد شما، این چالش می تواند هر چیزی باشد که از کاهش خواب برای شما گرفته تا چیزهای شدیدتر مانند خروپف باشد. برای اثربخشی دو برابر، می‌توانید هدفون‌های حذف نویز را با برنامه Pzizz ما ترکیب کنید تا محیط خواب نهایی را ایجاد کنید. تحقیقات نشان داده است که وقفه در خواب می تواند تغییرات متابولیکی در بدن ایجاد کند که می تواند با چاقی مرتبط باشد. الن: همیشه چیز جالبی است که در عتیقه فروشی ها پیدا می شود. گزینه های مختلفی در دسترس هستند که می توانند با علل مختلف خروپف مقابله کنند. این پیشنهادات تنها سه مورد از گزینه های مختلف موجود برای کاهش مشکلات خروپف هستند.