اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به دلیل خروپف یا آپنه خواب خوب نمی خوابید، مراجعه به پزشک ممکن است مفید باشد. اگر قهرمان در غیر این صورت بیدار نشود، حالت خوابیدن در عرض چند دقیقه از بین می رود. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت باعث بلندترین خروپف می شود، زیرا جاذبه روی گلو تأثیر می گذارد و راه هوایی را باریک می کند. دکتر جولی چانگ، متخصص گوش و حلق و بینی (متخصص گوش، حلق و بینی) گفت: این فقط بخشی از یک طیف اختلال خواب است، از کسانی که خروپف می کنند تا کسانی که محرک های خروپف باعث از دست دادن خواب آنها می شود. ممکن است پزشک شما را به یک متخصص خواب ارجاع دهد. تنها توسط پزشک با کمک دانش در این زمینه و تجهیزات ویژه قابل تعریف است. تماشا کنید و بیاموزید که چگونه استنت های هوایی Alaxo می توانند به شما کمک کنند تا بهترین خواب را در شب داشته باشید. برای اینکه دید بهتری داشته باشم، چشمانم را درست روی آنها قرار دادم. اما وقتی باز شد و کنار هم قرار گرفت، همه خدایان آسگارد را برای یک سفر دریایی نگه می داشت. اگر فرد مشکوک به آسیب سر، گردن یا ستون فقرات را به دلیل استفراغ، خفگی در خون یا در خطر آسیب بیشتر باید به طور کامل بغلتانید، حداقل از دو نفر استفاده کنید.
نور از طریق شکاف های مستطیلی در به داخل سلول مایل می شود و زندانی را روشن می کند که در یک ملحفه سفید پیله شده است و به آرامی روی تخته بالای اتاق حدود دو سوم از دیوار پشتی خروپف می کند. با محرومیت از خواب و بررسی خطر، وارد سلولی تاریک در طبقه دوم زندان خیابان مدیسون با حداکثر امنیت در فینیکس، آریزونا می شوم، جایی که نگهبانان و اعضای باند در حال قتل زندانیان هستند. من تازه وارد هستم و در مورد اتهاماتم مورد بررسی قرار می‌گیرم، درست مانند زمانی که یک سال پیش در اولین روزم در زندان برج‌های امنیتی متوسط، با باند زندان اخوان آریایی برخورد کردم. رو به دیوار، خیلی از آنها فقط چند اینچ دورتر من را دفع می کنند. اگر مجرای تنفسی قربانی هوشیار توسط یک جسم خارجی مسدود شده باشد (مانند شخصی که در حال خفگی است)، شی باید از طریق دیگر خارج شود. بالش های گندم سیاه برای کسانی که مستعد خروپف هستند یک انتخاب محبوب دیگر است. همچنین مراقب وضعیت قربانی خود باشید، زیرا اگر انگشتان شما در دهان فردی باشد که به هوش می آید ممکن است آسیب ببیند. سوسکی از مرکز رول روی دستم می زند و انگشتانم را قلقلک می دهد.
از انگشتان دست و کف دست برای خم کردن آرام سر قربانی به سمت عقب و بلند کردن چانه به سمت بالا استفاده می شود و گردن قربانی را دراز می کند. چانگ گفت: بند چانه، گیره و نوار بینی، گشادکننده سوراخ‌های بینی – مراقب آنها باشید، چانگ گفت، آنها برای همه کار نمی‌کنند. مطمئن باشید که بیمه شما آن را پوشش می دهد و از محافظ های ارزان تر و بدون نسخه خودداری کنید، زیرا تا زمانی که به درستی کالیبره نشده باشند، کار نمی کنند. من پرت می شوم. تعداد زیادی از آنها در حال ازدحام هستند، من نمی دانم که آیا آنها کلنی مورچه ها در حال حرکت هستند یا خیر. ما به طور معمول قادریم راه هوایی خود را به طور ناخودآگاه مسیری روشن برای هوای تازه نگه داریم. بسته به شدت وضعیت قربانی، زمانی که زبانش شل می‌شود و در گلویش می‌افتد، راه هوایی فرد بیهوش مسدود می‌شود و جریان هوا را مسدود می‌کند. او اضافه کرد که یک مرطوب کننده ممکن است با مرطوب کردن بینی و گلو به شما کمک کند بهتر بخوابید، اما احتمالاً نمی تواند جلوی خروپف شما را بگیرد. به عنوان مثال، سگ هایی که به پشت می خوابند ممکن است خروپف کنند زیرا زبان آنها ممکن است به عقب افتاده و تا حدی جریان هوا را مسدود کند. به عنوان مثال، اگر گربه شما بیش از حد پوند وزن داشته باشد، ممکن است تمایل به خروپف داشته باشد.
اما این ممکن است در حال تغییر باشد، زیرا خواب یک لحظه است. طبق کار اوسوریو، آپنه خواب همچنین ممکن است خطر ابتلا به سرطان ها، دیابت و عوارض بارداری را در میان سایر عوارض از جمله بیماری آلزایمر افزایش دهد. برای اینکه این کار به درستی عمل کند، بیمار روی یک سطح صاف قرار می گیرد و به پشت دراز می کشد. در نهایت، فرآیند امتیاز دهی به داده های اکتیوگرافی مچ دست به طور قابل ملاحظه ای ساده می شود که یک دفترچه روزانه خواب همزمان توسط بیمار حفظ شود. دفتر خاطرات مکانی را فراهم می کند که در آن بیمار می تواند دلایل خود را برای چرت زدن، برانگیختگی، رفتار نامشخص و غیره مستند کند که به پزشک در یافتن علت زمینه ای اختلال کمک می کند. HARD TIME یک نگاه اجمالی آشکار به تراژدی، بی رحمی، کمدی تاریک و غیرعادی بودن زندگی زندان ارائه می دهد. در حالی که شما اینجا دروغ خروپف می کنید، توطئه با چشمان باز وقت او طول می کشد. در اینجا بهترین موقعیت های خواب را برای باز نگه داشتن راه های هوایی برای از بین بردن خروپف و آپنه خواب می آموزید. انتظار نمی رود که یکی از اعضای خانواده مکث آپنه را تشخیص دهد، اما خروپف مداوم و بلند معمولاً نشانه خوبی برای والدین است که کودک باید توسط ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود ارزیابی شود.