کم خوابی و کم خوابی ممکن است بسته به شرایط فرد به روش های مختلفی طبقه بندی شوند. هرچه کمتر بخوابید، مغز زمان کمتری برای تنظیم هورمون های استرس دارد و به مرور زمان، کم خوابی می تواند به طور دائمی توانایی مغز در تنظیم این هورمون ها را مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. می تواند دوباره شبیه روزهای تازه متولد شده باشد. آنها نه تنها فیلمی از یک پلنگ برفی دریافت کردند، بلکه یک شکار و تعقیب هیجان انگیز در نزدیکی زمین های عمودی – همه در ساعت پایانی روز پایانی. پس از خواندن کتاب‌ها و مقاله‌های مربوط به خواب و امتحان کردن همه چیز، متوجه شدم که به کسی نیاز دارم که بتوانم نحوه عملکرد یک شب واقعی در خانه‌مان را بررسی کنم و از او راهنمایی بگیرم. قبل از سه سالگی، معمولاً هر چه در طول روز بهتر بخوابد، شب ها بهتر می خوابد. چیزی که هیچ کس به شما نمی گوید این است که نحوه خوابیدن کودک شما (و به طور پیش فرض، نحوه خوابیدن خانواده شما) کاملا فردی و شخصی است.
من افراطی ترین چیزی را که می توانم به آن فکر کنم می گویم. متأسفانه، این انتقال می تواند دشوار باشد. میانگین سنی برای انتقال به یک چرت زدن حدود 15 تا 18 ماهگی است. 15 و 16 ماهگی – اگر کودک نوپای شما قبلاً این کار را نکرده باشد، این سن بسیار رایج برای گذار به یک چرت زدن است. اگر قبلاً این کار را نکرده‌اید، حتماً همین امروز کتاب الکترونیکی رایگان خود، 7 اشتباه رایج در چرت زدن را انتخاب کنید! امروز در مورد 4 سوال مهم خواب کودک نوپا بخوانید تا در مورد کودک نوپا خود بیشتر بدانید. راهنمای نهایی چرت کودک نوپا را بررسی کنید تا به سوالات فوری چرت کودک نوپا پاسخ دهید. وقتی در حال انتخاب و بسته بندی وسایل هستید، اجازه دهید او ببیند که چقدر در مورد این کمپ هیجان زده هستید! بین چرت های کوتاه و روزهای غیرقابل پیش بینی، برخی از والدین نسبت به این سن احساس ناامیدی می کنند. با این حال، از نظر خواب، شایع‌ترین شکایت این است که کودک نوپا هنوز در طول شب نمی‌خوابد و/یا هنوز چرت‌های کوتاه می‌بیند. خوشبختانه، راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید کودکتان را در طول شب با بیداری محدود بخوابانید تا همه اعضای خانواده بتوانند خواب شبانه‌تری داشته باشند. اگر این مورد برای شما صادق است، اگر قبلاً این کار را نکرده اید، زمان خوبی برای دانلود کتاب الکترونیکی رایگان ما 5 راه برای کمک به خوابیدن فرزندتان در طول شب است.
برای برخی از شما، این ممکن است به معنای 5 تا 6 ساعت باشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است کودک شما در طول شب بخوابد. همچنین این امکان وجود دارد که برخی از اتاق های یک هتل دارای منظره بهتر یا بدتری نسبت به سایرین باشند. یک طرف یک اقامتگاه در کنار اقیانوس ممکن است رو به ساحل باشد در حالی که اتاق های دیگر رو به جاده یا بزرگراه باشد. برای مثال، نوزادان یاد می‌گیرند که غلت بزنند، بنشینند، بخزند و راه بروند، در حالی که کودکان در اوایل دوران کودکی مهارت‌های زبانی و اجتماعی پیشرفته‌تری پیدا می‌کنند. اطلاعات عمومی به زبان انگلیسی در دسترس است، اما برای جزئیات بیشتر در مورد قطعات مختلف موجود در نمایشگاه، یک دوست کتابخوان ژاپنی باید آورده شود تا به طور کامل از تمام اطلاعات موجود لذت ببرد. کودکان 2 تا 3 ماهه – کودک 2 ماهه شما هنوز نسبت به دنیا آگاهی بیشتری پیدا می کند و ممکن است از خود بپرسید که چه زمانی در طول روز بیشتر بیدار خواهد ماند. ممکن است به راهنمای 2-3 ماهگی ما علاقه مند شوید. کودکان 9 و 10 ماهه – این سن بسیار سرگرم کننده است، زمانی که کودک 9 یا 10 ماهه شما تحرک بیشتری پیدا می کند، اغلب یاد می گیرد که بنشیند، بلند شود، اسباب کشی کند، و برخی حتی شروع به راه رفتن می کنند! آلرژی های یک فرد تا زمانی که به آستانه ای برسند ایجاد می شود و در آن زمان علائمی مانند گرفتگی بینی شروع می شود.
وقتی نوبت به خواب می‌رسد، این نوزادان ممکن است سومین چرت خود را نادیده بگیرند که می‌تواند منجر به اختلال در خواب شود و ما والدین زیادی داریم که در مورد از شیر گرفتن شبانه سؤال می‌کنند. بخوانید چرا همه 12 ماهه امروز به یک چرت نمی روند، بنابراین شما آماده هستید. کودکان 11 و 12 ماهه – متداول ترین سؤالی که در مورد کودکان 11 و 12 ماهه می پرسیم این است که آیا زمان انتقال به یک چرت است یا خیر. 17 و 18 ماهه – شایع ترین شکایت در مورد کودکان 17 و 18 ماهه چیست؟ درباره رگرسیون خواب 8-9-10 ماهه بیشتر بخوانید تا مطمئن شوید که چه اتفاقی در حال وقوع است. احتمالاً می خواهید در مورد 3 نشانه که ممکن است زمان از شیر گرفتن کودک شما در شب باشد را بخوانید. آیا کودک شما یکی از چرت های خود را حذف می کند؟ در 18 ماهگی، ما اغلب در مورد کودکان نوپا می شنویم که دوباره شب ها از خواب بیدار می شوند و چند چرت نمی زنند یا چرت کوتاه می زنند، دوباره! بسته به کوچولوی شما، او احتمالاً در سن 34 ماهگی به اندازه کافی بزرگ است که دریافت پاداش برای پیروی از قوانین را درک کند. سه سالگی سن بسیار خوبی برای انتقال کودک به تخت خواب است. استفاده از “کشیدن” یک شبه راهی عالی برای کمک به انتقال شما از پوشک یک شبه به خشک ماندن در تمام شب است.