مراقب باشید: خروپف نشانه خواب خوب نیست! اگر هر شب خروپف می کنید، نشانه آن است که هوا آزادانه از طریق بینی و گلوی شما حرکت نمی کند و مقداری انسداد در مسیرهای تنفسی خود را تجربه می کنید. احساس می شود چیزی در حرکت هوا به داخل ریه ها اختلال ایجاد می کند. این حرکت باعث ایجاد صدای خروپف می شود. هنگامی که نتایج در دسترس هستند، پزشک می تواند به شما بگوید که آیا خروپف شما با OSA مرتبط است یا خیر. تنها راه قطعی برای تشخیص تفاوت بین خروپف معمولی و خروپف ناشی از آپنه خواب، انجام آزمایش های تشخیصی است. در حالی که فشار خون بالا می تواند به دلیل بسیاری از شرایط دیگر ایجاد شود، اگر در کنار علائم دیگر رخ دهد، ممکن است نشانه OSA باشد. کم خوابی، ناشی از خروپف بلند شریک زندگی، می تواند حتی نزدیک ترین زوج ها را به مرز جدایی برساند. بدیهی است که ما واقعاً دوست داریم تعطیلات خوبی داشته باشیم، اما در حال حاضر حتی روال روزمره زندگی نیز خوب است. دکتر گوپتا گفت که آمازون با شرکایی مانند دکتر پیترز کار کرد زیرا می‌خواست «دستگاه سلامتی ایجاد کند که مردم بتوانند به آن اعتماد کنند، شواهدی در پشت آن وجود داشته باشد، و جامعه پزشکی بتواند از آن استقبال کند، بنابراین ما واقعاً می‌توانیم به معنای سلامت دیجیتال برای افراد در خانه‌شان باشیم». او گفت که آمازون در حال کار با دانشمندان دیگر شخص ثالث خواب است تا صحت Halo Rise را حتی بیشتر تأیید کند.
آنها می توانند اطمینان داشته باشند که اطلاعاتی که در برنامه صبحگاهی دریافت می کنند به راحتی قابل درک است، و قابل عمل است. یا وقفه در تنفس در طول خواب انجام می شود زیرا ماهیچه های ما آرام تر هستند، دراز کشیده ایم و رفلکس هایی که معمولاً راه هوایی ما را در طول روز باز نگه می دارند در طول خواب فعال نیستند. این وضعیتی است که با افزایش سن «به دلیل عواملی مانند تغییرات هورمونی، افزایش وزن و کاهش تون عضلانی» بدتر می شود. 16. یک بند چانه ببندید تا فک خود را در شب بسته نگه دارید (این برای جلوگیری از خروپف، آب دهان و عکس های شرم آور از شما در هنگام خواب طراحی شده است – تا زمانی که “بند چانه” را به عنوان مد قابل قبول اینستاگرام بپذیرید). این دستگاه مقدار کمی هوا را به ریه‌های شما پمپ می‌کند و از فروپاشی راه هوایی در حین آرامش جلوگیری می‌کند و به شما اجازه می‌دهد بدون خروپف، سختی نفس کشیدن یا بیدار شدن مکرر در طول شب، عمیق بخوابید.
هوایی که تنفس می‌کنید باعث می‌شود بافت چربی در گلو به ارتعاش درآید و صداهای خروپف ایجاد شود. هم خروپف و هم آپنه انسدادی خواب شامل تغییراتی در نحوه عبور هوا از راه هوایی فوقانی است. این منجر به کاهش بیشتر اندازه راه هوایی می شود. راهنمای مرک منبع معتمد آلرژی یا عفونت برای اولین بار در سال 1899 به عنوان یک کتاب مرجع کوچک برای پزشکان و داروسازان منتشر شد. یک مثال تنگ شدن رگ های خونی در گردن در افرادی است که خروپف می کنند. از هر دو مرد یک نفر و از هر چهار زن میانسال یا بزرگتر یک نفر در خواب خروپف می کند. این یک بیماری بسیار شایع است که در 45 درصد از مردان و 30 درصد از زنان رخ می دهد. برخی از رایج‌ترین علائم OSA در هنگام خواب رخ می‌دهند، بنابراین ممکن است تنها زمانی از آنها آگاه شوید که یکی از شریک‌های رختخواب یا هم اتاقی متوجه آنها شود و به شما بگوید. میشل کارابلو، پزشک متخصص ریه اطفال و متخصص خواب در مرکز بهداشت کودکان و استادیار اطفال در مرکز پزشکی UT Southwestern می‌گوید شایع‌ترین علامت OSA در کودکان خروپف معمولی است.
دکتر شرین لیم، متخصص دندانپزشکی در سلامت راه‌های هوایی و نویسنده کتاب «نفس، بخواب، رشد»، می‌گوید: «به سادگی، خروپف می‌تواند خواب را از بین ببرد و مزایای کامل آن را از ما سلب کند. این روش‌ها وضعیت راه هوایی فوقانی شما را از طریق روش‌های جراحی تغییر می‌دهند. در طی جلسات انفرادی، من با روش‌های مختلف تنفسی، با روش‌های بهینه خواب، شما را برای ایجاد تکنیک‌های تنفسی بهینه حمایت و راهنمایی می‌کنم. در واقع کودکان در هنگام خواب دچار اختلالات دوره‌ای در تنفس می‌شوند. داستان یک زوج ژاپنی که به دلیل مشکل خروپف شوهرشان از هم جدا شده‌اند، در زمان‌های قبل مورد توجه قرار گرفت، گفته می‌شود که داروی خواب در ژاپن بیشتر از زندگی خروپف می‌کند، در حالی که برخی افراد ممکن است آنقدر بلند باشند که باعث اختلال در خوابیدن یا نوشیدن گاه به گاه شود. پنهان کردن اختلالات جدی خواب آپنه خواب به برخی از اختلالات خواب اشاره دارد که شامل وقفه در تنفس می شود. در مقابل، خروپف طبیعی شامل کاهش یا مکث در تنفس نمی شود. اگر هیچ یک از این تغییرات موثر نبود یا خروپف شما بلندتر یا مکرر شد، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید، که می تواند علائم شما را ارزیابی کند و ممکن است برای تجزیه و تحلیل بیشتر، یک آزمایش خواب خانگی (HST) یا یک مطالعه خواب آزمایشگاهی شبانه را سفارش دهید.