خروپف خفیف یا گاه به گاه ممکن است به تدریج به خروپف شدیدتر تبدیل شود که نشان دهنده آپنه خواب است… در آپنه خواب، فرد دوره هایی دارد که تنفسش قطع می شود. رسیدن به خواب خوب شبانه با گرفتگی بینی دشوار است. مجراهای بینی شفاف. باریک شدن مجرای هوای فوقانی می تواند خروپف را تشویق کند، آرام بخش ها، یا خستگی مفرط می توانند با عمیق تر کردن خواب فرد، خروپف را تشدید کنند و باعث شل شدن بیشتر از حد معمولی در زبان شوند به شما توصیه می کنیم قبل از سفر با او مشورت کنید تا مطمئن شوید که علائم از بین رفته اند. آن را از آمازون با 24.99 دلار دریافت کنید. خروپف با افزایش سن افراد به میزان قابل توجهی افزایش می یابد زیرا تون عضلانی در عضلات گلو با افزایش سن کاهش می یابد.
ورزش کنید. ورزش کردن برای تقویت بازوها، پاها و عضلات شکم نیز منجر به تقویت عضلات گلو می شود که به نوبه خود می تواند خروپف را کاهش دهد. از مصرف الکل و آرام بخش ها به خصوص قبل از خواب خودداری کنید، این داروها باعث شل شدن عضلات گلو و اختلال در تنفس می شوند. 6. آپنه انسدادی خواب: انسداد فیزیکی در مسیر تنفس که منجر به خروپف و خواب آلودگی مفرط می شود. خروپف در حال حاضر به عنوان یک علامت برجسته آپنه خواب، یک بیماری بالقوه جدی شناخته شده است. آنچه لازم است فقط میل به تغییر شرایط است. خروپف می تواند ناشی از هر شرایطی باشد که راه های گلو را باریک کند و جریان هوا را مختل کند. Snore-Stop به آرامی سوراخ های بینی را باز می کند تا مقاومت تنفسی در بینی را کاهش دهد. به عبارت دیگر، هوا می تواند بهتر از طریق بینی وارد ریه ها شود. پرچین ها می توانند سر حیوان خانگی شما را بالا ببرند و احتمال خروپف را کاهش دهند. آنچه که خروپف دهانی فشار هوا را در مجرای تنفس کاهش می دهد و در نتیجه انرژی ارتعاشات بافت گلو را کاهش می دهد. کاهش وزن. کاهش وزن حتی اندکی می تواند بافت چربی پشت گلو را کاهش دهد و خروپف شما را کاهش یا حتی متوقف کند. در نتیجه، گلو اجازه جریان هوای بیشتری را می دهد و کام نرم با رشد بافت در جایی که لیزر شده است سفت می شود.
این باعث می شود که ساختارهای مختلف در دهان شما مانند لوزه ها، زبان و کام نرم در برابر یکدیگر ارتعاش کنند و در نتیجه صدای عجیبی ایجاد شود که خروپف است. 1. ورزش کردن زبان، به داخل و خارج کردن آن به تقویت کمک می کند و از رفتن آن به گلوی شما در هنگام ضربه زدن به تخت جلوگیری می کند. لوزه ها یا آدنوئیدهای بزرگ، پایین آمدن کام نرم، زبان بیش از حد آرام، انگور دراز (آن شی کلیوی شکل که در پشت دهان آویزان است)، یا رسوبات چربی در گلو همگی می توانند به عنوان علت خروپف در نظر گرفته شوند. فردی که وزن اضافه می کند دارای رسوبات چربی اضافی در گردن است که راه هوایی را باریک می کند. از خوابیدن به پشت خودداری کنید، زیرا گرانش باعث می‌شود زبان و بافت‌های نرم شما ریزش کنند و راه هوایی شما را مسدود کنند. خوابیدن به پشت می‌تواند باعث شود که زبان به دیواره پشتی گلو نزدیک‌تر شود که راه‌های هوایی را باریک می‌کند. خروپف با افزایش سن بدتر می شود زیرا بافت های داخل و اطراف راه های هوایی شروع به افتادگی می کنند.
عدم تناسب اندام همچنین می تواند منجر به خروپف بیشتر شود و مشکلات بینی و سینوسی می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند. سایر افراد خانواده شما ممکن است با خروپف شما مشکل داشته باشند، البته این موضوع بر سلامت شما تأثیر می گذارد. اعضای خانواده به آن‌ها می‌گفتند که حجم خروپفشان کل خانواده و گاهی همسایه‌ها را بیدار می‌کند. گری او را با هوای پرس و جو پذیرفت، که وقتی آقای فلکسن به او گفت که مشغول تحقیق در مورد مرگ لرد لودواتر است، پرس و جو بیشتر شد. ممکنه سرهنگ گری باشه؟ چند سال پیش، دیدم افراد بیشتری با شکایت از خروپف به کلینیک من می آیند. خروپف مشکلی است که برای سالها توسط حرفه پزشکی به عنوان یک نگرانی بهداشتی تلقی نمی شد. بیمارانم به من می گفتند که این نگرانی جدی آنهاست. دکتر پاندی به عنوان یک جراح گوش و حلق و بینی دارای گواهی هیئت مدیره، متعهد به ارائه مراقبت های استثنایی به بیماران خود است. چه زمانی به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنیم؟ شاید قبل از خرید گجت های جدید، اولین اقدامی که باید انجام دهید مراجعه به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی باشد.