همه چیز به شما بستگی دارد. هنگامی که شما را با تشخیص آپنه خواب برچسب می زنند، گویی به سرزمینی بیگانه برده شده اید، با زبان، فرهنگ، آیین ها و مسئولیت های خاص خود… مهم است که این علائم را جدی بگیرید و آنها را نادیده نگیرید. مراقبت از وضعیت و همچنین عینک‌های CPAP می‌تواند مزایای متعددی را برای بیماران مبتلا به آپنه خواب ارائه دهد. کودک خود را زیر نظر بگیرید و تنفس دهانی را ارزیابی کنید – یک فرد سالم حتی یک کودک باید هنگام خواب از طریق بینی نفس بکشد. این یادداشت ها ممکن است به پزشک شما کمک کند.
بسیاری از اختلالات خواب در دوران کودکی رایج هستند، اما در بزرگسالی ناپدید می شوند، مانند راه رفتن در خواب و وحشت در خواب، بنابراین اگر بزرگسالان هنوز آنها را تجربه می کنند، ممکن است دلیل مراجعه به پزشک خواب باشد. 1. با تجویز پزشک از فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) استفاده کنید. آپنه خواب یک بیماری جدی است که در آن راه هوایی در طول خواب مسدود می شود. این فقط خروپف بلند نیست که این وضعیت را کاملاً هشدار دهنده می کند. بسیاری از مردم در حالی که از انواع مختلفی از خروپف استفاده می کنند، پیشنهاد می کنند. خواب یک ضرورت است، زیرا این زمانی است که ذهن و بدن می توانند استراحت کنند و از تمام فعالیت هایی که در بیداری انجام می داده اید، بازیابی کنند. اضافه وزن. چاقی خطر آپنه خواب را تا حد زیادی افزایش می دهد. در حالی که از یک طرف، چاقی شروع به شروع بیماری می کند، در طول دوره بیماری، بیمار وزن اضافی نیز اضافه می کند، که سپس به یکی از علائم و همچنین یک عارضه پس از بیماری تبدیل می شود. ارتباط بین چاقی و آپنه انسدادی نتیجه ضخیم شدن بافت چربی نرم دیواره های نای است که باعث باریک شدن آن می شود و باز نگه داشتن آن را دشوارتر می کند.
آپنه انسدادی خواب (OSA) وضعیتی است که در آن راه هوایی به طور مکرر در طول خواب فرو می ریزد یا باریک می شود و باعث کاهش سطح اکسیژن و اختلال در الگوی خواب می شود. هنگامی که ماسک به خوبی در جای خود قرار می گیرد، هوایی که از فن جریان می یابد، راه هوایی فرد را باز نگه می دارد. سایر درمان‌هایی که معمولاً برای اختلالات خواب توسط آزمایشگاه‌های خواب توصیه می‌شود، نوردرمانی روشن و مکمل‌های ملاتونین برای درمان مشکلات ریتم شبانه‌روزی درونی فرد است. همچنین ممکن است داروها برای اختلالات خواب تجویز شوند، و گاهی از استراتژی‌های درمان شناختی رفتاری برای کمک به افراد در ایجاد عادات خواب سالم‌تر استفاده می‌شود. به سرعت به عنوان توضیحی در مورد اینکه چرا حملات نقرس بیشتر در ساعات خواب ایجاد می شود پذیرفته می شود. با این حال، گاهی اوقات اتفاق می افتد که مغز به اندازه کافی سریع بالغ نمی شود و کنترل تنفس ایده آل نیست. با این حال، اگر زنان اضافه وزن داشته باشند، خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند و همچنین به نظر می رسد که خطر ابتلا به آنها پس از یائسگی افزایش می یابد. جریان هوا در برابر هرگونه انسداد فشار می آورد و راه هوایی را برای تنفس باز نگه می دارد. 5. تمرینات تنفسی انجام دهید. اگر آپنه خواب دارید، در حالی که خواب هستید، مکرراً – برای دوره های 10 ثانیه ای یا بیشتر – تنفس را متوقف می کنید.
این اغلب با یک رفتار منحصر به فرد از طریق خواب یا شاید کاهش اشباع اکسی هموگلوبین ترکیب می شود. برای یافتن جریان هوا و سطوح رطوبت ایده‌آل، آزمایشگاه‌های خواب یک روش تیتراسیون را انجام می‌دهند که طی آن میزان عملکرد CPAP را تجزیه و تحلیل می‌کنند. هنگام خواب، افرادی که نیاز به استفاده از سیستم CPAP دارند، ماسک می زنند و یک واحد دیواری کوچک را روشن می کنند که حاوی یک فن و گاهی اوقات یک مرطوب کننده نیز است. برای بسیاری از افراد، این نوع چیزها به سادگی یک آزار و اذیت گاه به گاه است و تنها افرادی که آن را تا حد ناتوان کننده ای تجربه می کنند باید نگران صحبت با یک متخصص باشند. اما زمانی که افراد خواب کافی ندارند، انرژی کافی برای حفظ خود ندارند. درک تا جایی که احساس می کنید… اینها می تواند شامل یادگیری نحوه کنترل بهتر محرک های بیرونی، تنظیم الگوها و محدودیت های سختگیرانه در مورد برنامه خواب، مهارت داشتن در تکنیک های آرام سازی و درک نشانه های بیوفیدبک باشد. او اظهار داشت که در ابتدا با ماسک مشکل داشت، بنابراین یک ماسک متفاوت گرفت و می‌گوید که خیلی بهتر است. اگر درمان به شما احساس بهتری ندهد چه اتفاقی می افتد؟