خروپف پلاستیکی تزریقی یک درمان غیرجراحی کم تهاجمی برای بیمارانی است که کام نرم آنها در هنگام خواب می لرزد و باعث خروپف می شود. 8. ایمپلنت پالاتال بپوشید: درمانی به نام “روش ستونی” وجود دارد که شامل تزریق رشته های بافته شده از رشته پلی استر به کام نرم دهان است. محققان ثابت کرده‌اند که تا 30 درصد از افرادی که اضافه وزن دارند، در واقع کمربند ایمنی را نمی‌بندند، زیرا ادعا می‌کنند که کمربند ایمنی در آنها فرو می‌رود. اولین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید این است که فردی که دندان قروچه می کند واقعاً نمی داند که این کار را انجام می دهد. این افراد همیشه در تعجب هستند که چرا خروپف کسی را که این کار را انجام می دهد از خواب بیدار نمی کند، به خصوص زمانی که آنها را تمام شب بیدار نگه می دارد و به آن گوش می دهد. مگر اینکه آنها با درد فک یا دندان مشکل داشته باشند یا هر روز صبح بعد از بیدار شدن متوجه سردرد مداوم شوند، ممکن است فکر کنند شما کسی هستید که دندان هایتان را قروچه می کند و نه آنها. هر چه زودتر بفهمید که چرا هر شب نمی توانید بخوابید، زودتر می توانید آن را تشخیص دهید و کمی استراحت کنید. برای استفاده طولانی مدت، ممکن است برخی افراد آن را ناراحت کنند.
ممکن است در دو شب اول کار نکند، اما در نهایت هر چه بیشتر این کار را انجام دهید بهتر خواهد شد. در واقع، این یک اقدام کاملاً ناخودآگاه از طرف آنهاست و احتمالاً اگر چیزی بگویید صبح با شما در مورد آن بحث خواهند کرد. زمانی که به بیمار بی حسی موضعی به عنوان یک اقدام درمانی داده می شود، این دوره عمل در یک داروخانه درمان می شود. در مقایسه، بیماران درمانی به طور قابل توجهی کاهش دور گردن، علائم خروپف، خواب آلودگی ذهنی در طول روز و نمره کیفیت خواب را داشتند. بسته به شدت خروپف و یافته های آناتومی، کودک شما ممکن است برای ارزیابی آپنه خواب نیاز به مطالعه خواب داشته باشد. اگر به چیزی برای کمک به خواب نیاز دارید، غلات را با شیر یا پنیر و کراکر امتحان کنید. تکنیک های خاصی برای آرامش مانند مدیتیشن و تجسم ممکن است بتواند به شما کمک کند. موارد زیر چند دلیل بی خوابی است که ممکن است کار را برای شما سخت کند. البته، این هرگز واقعاً جواب نمی‌دهد و در نهایت شب‌ها به اندازه کافی به خواب نمی‌روید، و باعث می‌شود صبح‌هایتان حتی غیرقابل تحمل‌تر از آنچه در حال حاضر برای شما هستند، شوند. همانطور که فناوری تغییر کرده و پیشرفت کرده است، Furby نیز آن را به داغ ترین اسباب بازی جدید برای کریسمس 2012 تبدیل کرده است. اکنون با چشم های LCD جدید عرضه می شود که جایگزین چشم های پلاستیکی قدیمی شده اند و به آن توانایی نشان دادن احساسات را می دهند.
بنابراین تعجب آور نیست که آمارها نشان می دهد افراد دارای اضافه وزن از نظر آماری بیشتر احتمال دارد در تصادفات رانندگی واقعاً صدمه ببینند. خروپف در افرادی که اضافه وزن دارند شایع تر است. داستان یک زوج ژاپنی که به دلیل مشکل خروپف شوهرشان از هم جدا شدند، چندی پیش مورد توجه قرار گرفت، گفته می‌شود که داروی خواب در ژاپن برای نجات روابط بیشتر از زندگی متولد شد. چندین تحقیق مبنی بر اینکه تمرین منظم مدیتیشن، چه به تنهایی و چه در تمرین یوگا، به درجات بالاتر ملاتونین در خون، یک تنظیم کننده حیاتی خواب، تبدیل می شود. محدوده صدای گربه شما را فقط می توان از طریق تحقیق اینترنتی تعیین کرد. هنگامی که مجاری تنفسی فوقانی گربه شما به صورت شنیداری ارتعاش می کند، به آن خروپف گفته می شود. علت فنی آن آپنه خواب است که به این معنی است که در هنگام خواب بیشتر برای نفس کشیدن تلاش می کنید که منجر به خروپف می شود. این می تواند باعث شود که در طول شب بارها از خواب بیدار شوید. ممکن است لوزه‌ها یا سایر بافت‌های متورم شده داشته باشید که باعث خروپف شما می‌شود. فقدان خواب یا کیفیت پایین از آن، شامل یک ضربه می‌شود و همچنین می‌تواند افراد مبتلا را در طول روز خسته و تحریک‌پذیر کند، حتی شغل‌شان را در معرض خطر بیشتری قرار می‌دهد، فقط به این دلیل که دائماً فکر می‌کنند به خواب بیشتری نیاز است و بنابراین ممکن است عملکرد خوبی نداشته باشند.
بسیاری از ابزارهای ضد خروپف برای کمک به افراد مبتلا به پایان دادن به خروپف و شروع خواب طراحی شده اند. آدنوئیدها شبیه لوزه‌های شما هستند و به بدن کمک می‌کنند تا باکتری‌ها را از رسیدن به گلو به دام بیندازند. خواب برای حفظ سلامت بدن شما لازم است. این داده‌های شبانه را «خط‌بندی» می‌کند و می‌تواند به‌ویژه در نشان دادن اختلالات ریتم شبانه‌روزی خواب مفید باشد. اگر شب‌ها خوب نخوابید، به سلامتی خود آسیب می‌رسانید و اگر با همسرتان بخوابید، خروپف شما به خواب شبانه او نیز آسیب می‌رساند. خروپف های معمولی می توانند در معرض خطر مشکلات جدی سلامتی از جمله آپنه انسدادی خواب باشند. اگر با کسی زندگی می‌کنید که تمام شب دندان قروچه می‌کند، می‌دانید که تلاش برای به خواب رفتن چقدر آزاردهنده است. افراد زیادی در این دنیا هستند که مجبورند با کسی که تمام شب خروپف می کند بخوابند. اگر تنش، افسرده یا نگران چیزی هستید، خوابیدن سخت خواهد بود. خروپف در این لحظه به دلیل باریک شدن جزیره گلو رخ می دهد و همچنین باعث می شود که شما به طور دوره ای نفس بکشید. اگر احساس می کنید که ممکن است بیشتر مسائل مربوط به استرس باشد تا هر چیز دیگری که باعث دندان قروچه آنها شود، ممکن است بخواهید 30 دقیقه قبل از خواب استراحت کنید.