هیچ راه سخت و سریعی برای تشخیص اینکه آیا خروپف شما به دلیل آپنه خواب است وجود ندارد – یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی معمولاً یک مطالعه خواب را برای تشخیص انجام می دهد. نارکولپسی نیاز شدید به خواب در موارد غیرقابل قبول است. احساس می‌کنم باید صحت بخش‌های خاصی از ترجمه تونی بلیشن از 《马裤先生》 را به چالش بکشم. اگر سگ سالمند شما شروع به خروپف کرده است، او نیز نیاز به معاینه دارد. قطار راه افتاد. او فوراً می خواست روزنامه بخرد. با استفاده از چمدان به عنوان بالش، و روزنامه من برای پوشاندن صورتش، قبل از اینکه به دروازه یونگدینگ برسیم، خوابش برده بود. روزنامه ای برداشتم. آقای بریس دوباره دماغش را برداشت و روی تختم نشست. من به طور قابل توجهی آرام شدم. هنگام خواب، قلب شما دچار شکستگی می شود و می تواند برای مدت زمان قابل توجهی کند شود. باربر درست در آن زمان به مسافران کمک می کرد تا وسایل خود را جابجا کنند و اسکله هایشان را پیدا کنند، اما حتی کسی که با کارهای بسیار جدی مشغول بود، با شنیدن آن فریاد فوری، وظیفه خود را کنار می گذاشت.
آقای بریچز بیرون رفت و گنگ وسط راهرو ایستاد و جلوی مسافران و باربرهایی را که رفت و آمد داشتند را گرفت. روی نوک پاهایش ایستاد، اما دماغش به سختی کف سطل را می کشید. آقای بریچس بلند شد و چمدانش را شمرد. آقای بریچز یکی پس از دیگری فریاد می زد، هر کدام بلندتر از قبل. با این حال، زمانی که اژدها ها زمزمه می کنند، با ماسه ها و تخم مرغ ها آشنا خواهید شد. با این حال، اکثر مردم با هر صدای خفیفی بیدار می شوند و بنابراین برای همه کار نمی کند. تنفس بلند شبانه ممکن است در صورتی که به تنهایی بخوابید مشکلی ایجاد نکند، با این حال، اگر ممکن است ازدواج کرده باشید یا حتی به طور معمول منطقه خود را با کسی مشترک کنید، ممکن است تعدادی از مشکلات ایجاد شود. آلرژی در فضای باز و داخل خانه نیز می تواند باعث احتقان بینی و تنفس دهانی شود که بر خواب کودکان تاثیر می گذارد. همه ما گاهی خروپف می‌کنیم: سرماخوردگی می‌تواند مجرای بینی ما را مسدود کند و یک نوشیدنی زیاد قبل از خواب ماهیچه‌های زبان و گلو را شل می‌کند، که هر دو منجر به خواب پر سر و صداتر از حد معمول می‌شوند. به عنوان مثال، می تواند ناشی از مصرف زیاد الکل، احتقان بینی، چاقی، یا بزرگ شدن لوزه ها و آدنوئیدها باشد. باربر نیامد.
باربر از کنار در گذشت. ناگهان، با برداشتن شدید بینی، او راه افتاد – پیاده شد! هنگامی که فرد ناخواسته دهان خود را در طول خواب باز می کند یا شروع به تولید صداهای خشن با بینی می کند، به وضعیت خروپف اشاره می کند. برخی از افرادی که خروپف می کنند ممکن است از وضعیتی که شما در مورد آن پرسیدید رنج ببرند، که آپنه انسدادی خواب است. اگر خروپف شما به دلیل قرار گرفتن در وضعیت بدن است، مداخلات ساده برای اینکه شما را به پهلو بچرخانید ممکن است تنها چیزی باشد که باعث می شود خواب بهتری داشته باشید. برای کودکان مبتلا به آپنه خواب، علائم در طول روز ممکن است متفاوت باشد. وب سایت آموزش خواب آکادمی پزشکی خواب آمریکا. اما برخی از افرادی که خروپف می کنند چنان انسداد شدیدی در هوا دارند که مانع از خواب راحت آنها می شود. بسیاری از مردم هنگام خواب خروپف می کنند. بسیاری از مردم (و شرکای آنها) به دلیل خروپف مزمن خواب خود را از دست می دهند. به عنوان مثال، Sleep Genie، که توسط Odyssey Direct Solutions ساخته خواهد شد، پیشنهاد دکتر است و با اجازه دادن به بیمار برای خواب راحت با دهان بسته، به کاهش خروپف کمک می کند. با مراجعه به وب سایت او، اطلاعات بسیار بیشتری در مورد این برنامه و همچنین چیزهای دیگری که در راهنمای او خواهید آموخت، کشف خواهید کرد.
برخی از مشکلات احتمال OSA را بیشتر می کند. بر اساس تحقیقات موجود، بهترین گزینه انجام تمرینات دهانی حداقل به مدت 10 دقیقه در روز به مدت سه ماه است تا متوجه کاهش خروپف یا OSA شوید. بهترین کاندیدها برای این روش کسانی هستند که خروپف آنها نتیجه کام نرم ارتعاشی یا بال بال می باشد. اجازه دهید تاکید کنم که من هیچ بدخواهی نسبت به آقای بلیشن ندارم: با توجه به سابقه طولانی او به عنوان یک سینولوژیست و مترجم، تردیدی ندارم که آثار کامل او قابل ستایش است. همچنین، در مورد نقش اژدها سواران در Weyr صحبت خواهیم کرد. اگر نگران این هستید که فرزندتان خوب نمی خوابد، با پزشک اطفال خود پیگیری کنید تا ببینید آیا به مطالعه خواب یا ارجاع گوش و حلق و بینی نیاز است یا خیر. وضعیت خواب خود را تنظیم کنید. بنابراین، اگر ماهی شما یک لوچ است و در بالای مخزن خود بی حرکت است، به خوبی ممکن است خواب باشد! خود راوی تعجب می کند که آقای بریچس سعی می کرد چهار چمدان دیگر را به داخل کوپه بیاورد، بالای هشت چمدانی که قبلاً داشته است. این راحت‌تر از لوله‌ای است که به صورت شما بسته می‌شود، اما نیاز به یک دندان‌پزشک ماهر و چندین بار مراجعه به دندان‌ها و فک شما دارد.