در این مورد، هنگامی که سگ را جابجا می کنید، خروپف باید متوقف شود یا آرام شود. هنگامی که یک توپ بیسبال تنیس به پشت فردی چسبانده می شود، در حالی که می خوابید بدون اینکه حتی از آن آگاه باشید، خود را به عقب برمی گردانید، در نتیجه ناراحتی توپ گلف. مشکل خوابیدن به پهلو این است که افراد بیهوش در پیروی از دستورالعمل ها بسیار بد هستند. به همین دلیل آنها توصیه می کنند که برای جلوگیری از خروپف، افراد 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند. حتی cmukanie ملایم افزایش smacking با صدای بلند از ناامیدی و ناله عمیق کمکی نمی کند. با این حال، در ابتدا می تواند کمی آزاردهنده و ناراحت کننده باشد، شما و عزیزتان در نهایت یک خواب عمیق و آرام در شب خواهید داشت. برای فکر کردن به آن همه پرتاب روی تخت از راست به چپ، شب به شب، اره برقی ناله های نفرت انگیزی که درست در کنار ما قرار دارد. اگر شب ها به دلیل خروپف خود بیدار هستید، باید به دنبال درمان و درمان خروپف باشید زیرا این کار می تواند توانایی شما را برای عملکرد موثر در طول روز متوقف کند. اگر تنها می‌خوابید، ممکن است در مورد یافتن درمان و درمان خروپف آنقدر عصبی نباشید که ممکن است کسی برای پاسخ دادن به این مشکل شما را آزار ندهد.
با یافتن یک درمان و درمانی برای خروپف که برای شما مفید باشد، انواع پیشرفت‌هایی را در زندگی روزمره خواهید آموخت که هرگز نمی‌توانستید در نظر بگیرید. خروپف‌کنندگان اغلب از تأثیری که این مشکل می‌تواند داشته باشد قدردانی نمی‌کنند، زیرا بسیاری از آنها علائمی مانند خستگی مفرط یا خلق‌وخوی ضعیف در طول روز را به کار سخت یا استرس کاهش می‌دهند. آنها شروع کردند به نقب زدن یکی دو یاردی پایین تر از ساحل. بنابراین، اگر شما یا همسرتان بیش از قبل خروپف می‌کنید، آن را ساده نگیرید، اما خروپف‌های شدید خود را از نظر آپنه خواب احتمالی و اختلالات مرتبط با آن بررسی می‌کنند تا از سلامتی خود مراقبت کنند. اما بر خلاف سطوح مختلف خروپف که به طور گسترده با حیوانات، نوزادان، بچه ها و حتی برخی از بزرگسالان مرتبط است، برخی از خروپف های شدید نیاز به مراقبت های پزشکی دارند. درمان و درمان خروپف به معنای پایان خستگی در طول روز، تقویت پاسخ ایمنی، بهبود سلامت روانی و عاطفی، چشم‌انداز نسبتا امیدوارتر، سطوح انرژی بالاتر و افزایش بهره‌وری، تفکر واضح‌تر و کاهش زمان واکنش است.
چیزی که زمانی برای مدت طولانی به عنوان یکی از عادت‌های بی‌ضرر، اما همچنان آزاردهنده در نظر گرفته می‌شد، تنها در چند دهه اخیر تمام دامنه‌ها و سطوح نویز خروپف با دقت بیشتری مورد بررسی قرار گرفته است. تنها از چند سال اخیر مطالعات خروپف بوده است که آمارهای رو به رشدی از اینکه چگونه خروپف پیامدهای سلامتی دیگری فراتر از آزاردهنده دارد، وجود داشته است. اگر شما یکی از کسانی هستید که به ظاهر همیشه هر شب خروپف می کرده اید، اما هرگز احساس نکرده اید که برای شما مشکلی ایجاد کرده است، پس شاید وقت آن رسیده است که مشکلات سلامتی حال و آینده همسر یا همسرتان را که مستقیماً تحت تأثیر عادات خروپف شما قرار دارد، در نظر بگیرید. به لطف آخرین تحقیقات مربوط به خروپف که طی سال‌های اخیر جمع‌آوری شده است، اکنون بسیار واضح است که خروپف معمولی شبانه نه تنها باعث کمبود خواب متوسط تا شدید می‌شود، بلکه یکی از دلایل اصلی بیماری‌ها، بیماری‌ها و حتی مرگ زودرس در آینده است.
با این حال، علت اصلی خروپف زمانی است که بافت‌های گلو در هنگام خواب وجود دارند. حتی اگر فردی به بیماری های گیجگاهی فکی مبتلا نباشد، به دلیل فشار وارده به آن، می تواند باعث درد فک و دندان درد شود. این افزایش فشار منفی باعث ایجاد کشش رو به پایین نای و حنجره متصل می شود. فشار در گلو افزایش می یابد، کام و کام نرم شروع به ارتعاش می کنند. نه تنها عزیزان اطراف شما از کمبود خواب فوری رنج می برند، بلکه در معرض خطر حملات قلبی، سکته مغزی و مشکلات فشار خون بالا هستند. نه تنها ثابت شده است که خروپف طولانی مدت از نظر سلامتی به شما آسیب می رساند، بلکه اکنون شناخته شده است که عزیزان شما به دلیل خروپف غیرفعال که منجر به محرومیت از خواب و مشکلات مربوط به آن می شود، به شدت رنج می برند. همچنین این قابلیت را دارد که به یک مشکل بهداشتی مهم تبدیل شود. برای آشنایی بیشتر با خروپف و یافتن پاسخ این مشکل بی امان، ادامه مطلب را بخوانید. وقتی این حقایق اثبات شده را در ذهن داشته باشید، آیا دوست ندارید درمانی برای خروپف پیدا کنید؟ وقتی چیزی می‌خواهند، وقتی غذا می‌خواهند، کمک می‌کنند وارد خانه شوند یا از خانه بیرون بیایند، یا دوست دارند روی تصویر بزرگ تمرکز کنند، پرحرف‌تر هستند.