اگر به دنبال تشکی هستید که تمام مشکلات خروپف خود را حل کند و شب شما را به طور کامل از شر خروپف خلاص کند، ناامید خواهید شد. دکتر اسلاتر می‌داند که ساختار و عملکرد بینی کاملاً مرتبط هستند. عوامل بازدارنده استفاده از NPAT در این بیمار شامل سردرد، ناراحتی، درد و انسداد بینی بود. خروپف و تنفس اختلال خواب را با استنت های بینی قابل استفاده مجدد و قابل استفاده آسان که به مدت 18 ماه دوام می آورد، درمان کنید. رایج ترین عامل مورد استفاده سدیم تترادسیل سولفات است که برای درمان رگ های واریسی نیز استفاده شده است. افرادی که به پشت می خوابند بیشتر در معرض خروپف هستند، بنابراین سعی کنید برای جلوگیری از خروپف به پهلو یا شکم بخوابید. ثور “آنها جواهرسازان حیله گری هستند و آنها دوستان تو هستند. برو، لوک، و زود برو، زیرا من آرزو دارم سیف را به زیبایی همیشه ببینم.” سپس لوک ریش سوزان به تپه‌هایی که در آنها بسیار زیر زمین، کوتوله‌ها کوره‌ها و کارگاه‌های خود را دارند، فرو رفت. کوتوله‌ها برای مشتری‌هایی مثل لوک سریع کار می‌کنند، و در مدت کوتاهی سیم‌های طلایی را زدند و بیرون آوردند، صاف و نرم و مجعد کردند و به صورت یک بافته طلایی ضخیم بافته شدند. در میان انبوهی از طلا و نقره و جواهرات درخشانی که از زمین بیرون آورده اند، مردان کج و کوچولوی قهوه ای رنگ چشمک می زنند و حرف می زنند و یکدیگر را سرزنش می کنند. زیرا آنها افراد زشتی هستند – کوتوله ها.
با این حال، اگر به تنهایی می‌خوابید یا همسرتان عمیقاً می‌خوابد، سرنخ‌های دیگری نیز وجود دارد که نشان می‌دهد شما خروپف می‌کنید. اگر به پشت بخوابید، می‌تواند با قرار دادن سر به پهلو، خروپف کردن را دشوارتر کند. پرچین ها می توانند سر حیوان خانگی شما را بالا ببرند و احتمال خروپف را کاهش دهند. اگر نمی‌توانید به گزارش‌های اره‌زنی Cavalier خود گوش دهید، این کاری است که می‌توانید انجام دهید. این چیزها می تواند باعث ایجاد آلرژی شدید در کاوالیر کینگ چارلز اسپانیل شود. اگرچه هنوز توافق نظر در مورد تعریف UARS وجود ندارد، تفسیر ادبیات ممکن است دشوار باشد، زیرا برخی از کودکان که قبلاً به عنوان داشتن PS شناخته می‌شدند ممکن است واقعاً UARS داشته باشند. شما همچنان به نفع خود شروع خواهید کرد، در صورتی که این بهترین راه برای چرت زدن مفید باشد، ممکن است مردم دوباره این کار را انجام دهند. با این حال، اگرچه این از نظر فنی ساده‌ترین کاری است که یک فرد می‌تواند برای سلامتی خود انجام دهد، بسیاری از مردم با امتحان کردن آن مخالف هستند. کاهش وزن می تواند خروپف را تا حد قابل توجهی کاهش دهد، زیرا چاقی یا اضافه وزن از عوامل خطر اصلی در نظر گرفته می شود. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید وزن خود را کاهش دهید.
مردان (42 درصد) بیشتر از زنان (31 درصد) می گویند که خروپف می کنند. این احتمال وجود دارد که افرادی که با صدای بلند خروپف می کنند به نوعی آپنه مبتلا شوند. پدر اودین روی تخت بلندش بود، دو کلاغش در سرش و دو گرگش زیر پایش. او در حال حاضر به عنوان مدیر پزشکی پردیس های مرکز جراحی Covenant High Plains، عضو Covenant Health Partners و استاد کمکی دانشکده پزشکی مرکز علوم بهداشتی دانشگاه فناوری تگزاس است. مایکل سی مارینو، مدیر پزشکی آزمایشگاه خواب Geisinger گفت: خروپف به دلیل انسداد راه هوایی هنگام خواب ایجاد می شود. بافت چربی اطراف گردن راه هوایی را فشرده می کند و از جریان آزادانه هوا به داخل و خارج جلوگیری می کند. الن ورمتر، پرستار متخصص عصب شناسی و پزشکی خواب شارلوتزویل می گوید: «آناتومی راه هوایی فوقانی ممکن است به افزایش شیوع خروپف در مردان کمک کند. اگر همسر یا شریک خواب شما اغلب صبح‌ها چشم‌پوشی و کینه‌توز به نظر می‌رسد، ممکن است شما یکی از میلیون‌ها بزرگسالی باشید که به طور معمول خروپف می‌کنند – وضعیتی که دو برابر بیشتر از زنان در مردان تأثیر می‌گذارد. سپس رو به ثور کرد، که با چکش خود بازی می کرد، یکی دو کوه را می ترکاند و درختی را اینجا و آنجا می شکافت.
همه کسانی که خروپف می کنند آپنه خواب یا بیماری دیگری ندارند، با این حال، خروپف علامتی است که اغلب توسط افراد مبتلا به اختلالات خواب تجربه می شود، بنابراین بهتر است علت خروپف خود را با یک متخصص خواب شناسایی کنید. چرا مردم خروپف می کنند؟ بنابراین ممکن است برخی افراد درد بسیار زیادی پیدا کرده باشند. اگر تشخیص داده شد که OSA دارید و درمان CPAP مؤثر نبوده است، با پزشک خود در مورد محافظ های دهان ضد خروپف و سایر درمان های جایگزین صحبت کنید. در طول درمان فشار هوای مثبت مداوم (CPAP)، دستگاه هوا را با یک نرخ فشار تجویز شده به کاربر خود می‌رساند. فقط تنظیم یک خود به نفع شما ممکن است خروپف را کاهش دهد یا به سادگی از بین ببرد. لوک، اگرچه او به اندازه کافی خوب می دانست. سپس ثور بازی خود را متوقف کرد و به دنبال لوک رفت، زیرا او همیشه طرفدار انصاف بود. اما برای سومین بار، لوک، بالدار مانند مگس، با وزوز وارد آهنگری شد. اما این بار که رفت و براک را کنار دمش گذاشت، از او خواست بدون یک دقیقه استراحت دمیدن – ضربه – ضربه بزند، وگرنه همه چیز خراب می شود. براک او را به فری داد تا با کشتی جادویی لوک مطابقت داشته باشد. یکی نیزه ای طلایی و دیگری کشتی بود.