از آنجایی که همراه تختخواب خروپف کننده ممکن است احساس کند که خروپف کننده برای یافتن راه حل های خروپف کاری انجام نمی دهد تا بتواند خروپف را ترک کند، شریک رختخواب ممکن است احساس کند که مشکلات او نادیده گرفته شده است. همانطور که ربکا رابینز، دکترا، مدرس دانشکده پزشکی هاروارد و مشاور Oura، به ما می‌گوید: «این محصولات در سال‌های اخیر محبوب شده‌اند، اما متأسفانه به طور گسترده مورد ارزیابی قرار نگرفته‌اند، بنابراین ما نمی‌دانیم که چقدر برای افرادی که خروپف می‌کنند و چه کسانی ممکن است از این محصولات سود ببرند، موثر هستند. یکی از علائم وقفه تنفسی در خواب باشد، یک بیماری جدی که نیاز به مراقبت های پزشکی دارد فقط 9 درصد از آنها درست است که بیشتر مشکلات خروپف را می توان فقط با خوابیدن به پهلو برطرف کرد؟
سایر علائم آپنه خواب عبارتند از نفس نفس زدن در هنگام خواب، خشکی دهان یا سردرد در صبح، مشکلات در خواب ماندن، تحریک پذیری و مشکلات توجه. افراد مبتلا به آپنه خواب معمولاً در طول روز بسیار خسته هستند، حتی زمانی که ظاهراً تمام شب را خوابیده باشند. بیدار شدن مکرر از خواب، حتی اگر متوجه آن نباشید. اختلال خواب ناشی از خروپف می تواند شما و دیگران را در طول روز بدحال و تحریک پذیر کند، اما همچنین ممکن است منجر به اختلال در حافظه و تمرکز و چاقی و کاهش ایمنی شود. دکتر Foldvary-Schaefer توضیح می دهد: «خروپف به دلیل ضعیف شدن و شل شدن عضلاتی که راه هوایی فوقانی شما را حمایت می کنند در شب ایجاد می شود. و اگر به پشت بخوابید، آن عضلات شل شده به سمت پایین و عقب فرو می‌روند و احتمال انسداد راه هوایی را افزایش می‌دهند. علل دیگر عبارتند از آلرژی (آنها باعث احتقان و التهاب می شوند که راه های هوایی را در بینی و گلو سفت می کند) و نوشیدن الکل قبل از خواب (این کار باعث شل شدن ماهیچه های گلو می شود). خروپف در نتیجه ارتعاش بافت‌های بینی، پشت دهان و گلو گربه در هنگام نفس کشیدن رخ می‌دهد.
حتی می‌توانید دستگاه‌هایی مانند Rest-Rite Sleep Positioner، یک گنبد پلاستیکی که برای تشویق به خوابیدن به پشت شما می‌چسبد، خریداری کنید. متخصصان خواب موافقند که خوابیدن به پشت باعث تشدید خروپف می شود. بالش فومی یکی از پرطرفدارترین انواع بالش برای کسانی است که مشکل خواب دارند. این محصول برای افرادی که در بخش خروپف دهان هستند مفید خواهد بود. فقط برخی از متغیرها در این مطالعه نشان داده شده است، در حالی که بقیه (شدت بیشتر ورزش یا مقدار بیشتر) ممکن است مفید باشند. به خاطر داشته باشید، دستگاه‌های بدون نسخه مانند بالش یا دهانی ممکن است به خروپف کمک کنند، اما این میزان از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. یک تشخیص مناسب برای بررسی اینکه آیا فقط خروپف وجود دارد یا خیر، لازم است، ممکن است یک مطالعه خواب برای آپنه لازم باشد. اما نه همه افراد مبتلا به آپنه خواب خروپف می‌کنند – حتی اگر اکثریت قریب به اتفاق آنها را داشته باشند – و نه همه کسانی که خروپف می‌کنند، به آپنه خواب مبتلا نیستند.
بازده خواب (زمان سپری شده در رختخواب در مقابل زمان خوابیدن) برای افرادی که سگ در اتاق خواب داشتند 83 درصد بود. وقتی سگ روی تخت بود، کمی بالای 80 درصد بود. سپس صبح روز بعد ضبط ها بررسی شدند و هر صدا یا صدای ایجاد شده که بالاتر از نویزهای محیطی پایه بود به صورت جداگانه ارزیابی شد تا مشخص شود که آیا صدا صدای خروپف، حرکت بیمار یا صدای محیط است. فرانسوا اکنون شرکت خود را با نام Sound Rules راه‌اندازی کرده است که در سنتز متقابل (کاربرد ویژگی‌های یک صدا بر روی صدای دیگر) تخصص دارد. سپس مرد به خروس گفت اگر کسی را دید که در خانه در حال حرکت است باید بانگ بخواند. که خروس قول داد و مرد راه افتاد. برای داشتن خوابی خوب باید هم خواب REM و هم خواب NREM داشته باشید. چیزی که همه ما می دانیم این است که با یک خواب خوب، همه چیز در صبح بهتر به نظر می رسد و احساس بهتری دارد. هورمون رشد در کودکان در هنگام خواب ترشح می شود و مواد شیمیایی مهم برای سیستم ایمنی در هنگام خواب ترشح می شود. آنها مانند یک برنامه تلویزیونی هستند، با صحنه ها، شخصیت ها و وسایل. مثل نگاه کردن به تست رورشاخ، پاشیدن تصادفی جوهر روی کاغذ است.