فشار خون بالا از بین رفت، رفلاکس اسید معده و خروپف من به طور قابل توجهی کاهش یافت (همانطور که همسر آن زمان من با خوشحالی تأیید کرد!). به تدریج فشاری آشنا در زیر شکم شما ایجاد می شود. راه رفتن روی تپه ها راحت تر می شد و فشار خونم پایین می آمد. تپه ها شیب دار بودند. من فقط توانستم اولین و کوچکترین آنها را راه بروم. زمانی که به بیماری لایم بسیار بیمار بودم و حتی نمی توانستم بیرون راه بروم. در اوج مبارزه من با بیماری منیر یک دهه پیش، بیش از 300 پوند وزن داشتم (میزان ترازو فقط تا این حد بالا رفت) – حدود 100 پوند بیشتر از وزن ایده آل من. در واقع، بسیاری از مردم از بالش یا یک ترفند خوب توپ تنیس استفاده می‌کنند تا از چرخیدن به پشت خود جلوگیری کنند. به نظر می رسد که آنها از اصل یکسانی پیروی می کنند زیرا روش قدیمی دوختن توپ تنیس به پشت لباس خواب مربوطه خود به طوری که شما فقط می توانید به پهلو بخوابید. دستگاه های APAP بر اساس اصل مشابه ماشین های CPAP کار می کنند. APAP می تواند برای OSA و CSA موثر باشد.
به خاطر داشته باشید که واکنش های آلرژیک می تواند به طرق مختلف در یک فرد به فرد دیگر ظاهر شود. تا حد زیادی بستگی به این دارد که کدام آلرژن خاص باعث واکنش می شود. شاید، اما اگر ورزش (و غذا خوردن) را آسان و پر از تنوع کنید، بخشی از روال طبیعی شما خواهد شد. من همه را به طور تصادفی برای تنوع و برای درگیر کردن گروه‌های عضلانی مختلف با استراحت یک یا دو روز در میان مخلوط می‌کنم. این روز اول TigerTrek به پایان می رسد. اکثر بیماران می توانند روز بعد به سر کار بازگردند. در نتیجه، در بیماران مبتلا به OSAS متوسط، تمرینات اوروفارنکس اندازه گیری عینی شدت OSAS و اندازه گیری ذهنی خروپف، خواب آلودگی در طول روز و کیفیت خواب را بهبود بخشید. در گروه جراحی گوش و حلق و بینی C/V ما همیشه از پیشرفته ترین تکنیک ها و بهترین تجهیزات پزشکی برای تشخیص و درمان هر یک از بیماران خود استفاده می کنیم. من دیروز با یک گروه 20 نفره از پرینستون پرواز کردم تا یک هفته را به بازدید از شرکت های فناوری، استارت آپ ها و سرمایه گذاران خطرپذیر در سیلیکون ولی بگذرانم. امروزه بسیاری از شرکت های جوان علایق من در زمینه آموزش، علوم کامپیوتر و فناوری را گرد هم می آورند. با تکمیل این علاقه، متوجه شدم که واقعا عاشق تدریس ریاضی و علوم کامپیوتر به دانش‌آموزان جوان هستم.
این، و تنوع معلمان شگفت انگیزی که داشته ام باعث شده است به این فکر کنم که مردم چگونه بهتر یاد می گیرند و چگونه من بهترین یاد می گیرم. من به اندازه کافی خوش شانس بودم که مربیان شگفت انگیزی داشتم که در حال رشد بودند و به روش های مختلف یاد گرفتم که اکثر مردم هرگز فرصتی برای تجربه کردن ندارند. این با سکته مغزی، فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط است، بنابراین اگر فکر می کنید ممکن است آپنه خواب داشته باشید، به پزشک خود مراجعه کنید. راه رفتن باعث شد کاردیوی من به جایی برسد که در اوج نفسم بند می آید، قلبم می تپد و به سختی نفس می کشم. من هم می ترسم در راه پایین تثبیت می شدم. برای از بین بردن صداهای مزاحم در شب، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که شیوه زندگی خود را بهبود بخشید. با این حال، این بدان معنا نیست که ما نمی توانیم به طریق دیگری کنترل کنیم. پزشک همچنین ممکن است داروهایی را برای آلرژی یا احتقان ناشی از سرماخوردگی پیشنهاد کند. در زیر مجموعه کوچکی از درمان های خانگی مختلف برای احتقان بینی آورده شده است. پزشک از یک پرتو لیزر کوچک دستی برای کوتاه کردن کام نرم و برداشتن یوولا استفاده می کند. اگر مرتباً خروپف می‌کنید و بر سطح انرژی شما در طول روز تأثیر می‌گذارد، یا اگر علائم جدی‌تری از خروپف مزمن دارید، این وضعیت را با پزشک خود در میان بگذارید.
در بیشتر موارد، شما نمی‌دانید که نفس خود را متوقف کرده‌اید، زیرا آپنه خواب باعث بیدار شدن کامل شما نمی‌شود. درمان با فرکانس رادیویی Vivaer® و ایمپلنت های جذب کننده Latera® در بهبود فروپاشی دریچه بینی مؤثر هستند و برای این بیماری مورد تأیید FDA هستند. بسیار مفید است که سگ‌ها الگوی خواب مشابهی با انسان‌ها داشته باشند، در حالی که گربه‌ها تمایل دارند که در شب پرسه بزنند. چه کسی می دانست، اما من هم فهمیدم که در خواب صحبت می کنم. این بالش فوم حافظه EPABO Contour یکی دیگر از گزینه های فوق العاده برای افرادی است که ترجیح می دهند به پهلو بخوابند. کوکی کوان که در فصل 9 معرفی شد، یکی از برترین مشاوران املاک اسپرینگفیلد است – احتمالاً به این دلیل که هر کسی را که جرأت کند پا به زمین چمن او در سمت غرب بگذارد، تهدید می کند. در طول ماه‌ها، وزن به آرامی از بین رفت و از نظر فیزیکی احساس بهتری داشتم. همانطور که قوی تر شدم شروع کردم به راه رفتن در دو تپه متوالی تا اینکه همه آنها را در یک حلقه انجام دادم. معده‌اش هنوز بال می‌زد، اما اکنون همان حسی بود که وقتی پسری خوش‌تیپ در مغازه ایستاد.