این تلاطم باعث ایجاد ارتعاش در بافت نرم نازوفارنکس و در نتیجه خروپف می شود. این می تواند در طول خواب به عقب بیفتد و تا حدی راه هوایی را مسدود کند و در نتیجه خروپف شود. گاهی اوقات اینها می توانند به طور مادرزادی باریک شوند و در نتیجه ارتعاش هوای عبوری از آنها افزایش یابد. این انبار عالی در تافتریس، نورفولک واقع شده است و می تواند چهار نفر را در دو اتاق خواب بخواباند. بسیاری از افراد – از جمله کسانی که بریس یا دندان مصنوعی دارند – نمی توانند از آنها استفاده کنند و معمولاً نسخه لازم است. اکثر مردم متوجه می شوند که به بالش های گندم سیاه حساسیت ندارند. و از آنجایی که آنها حاوی قطعات ریز میوه گندم سیاه هستند، حتی کسانی که به غلات حساسیت دارند نیز می توانند با خیال راحت از آنها استفاده کنند. در مورد شما باید تحقیقات لازم را انجام دهید تا بفهمید علت خروپف شما چیست. اگر این وبلاگ را آموزنده و ارزش اشتراک گذاری می دانید، لطفاً لحظه ای از وقت خود را برای آموزش دوستان، اعضای خانواده خود اختصاص دهید. به همین دلیل است که همیشه مهم است که غواصی خود را از قبل برنامه ریزی کنید و ایمنی را در اولویت قرار دهید. اگر سیگاری هستید، این ممکن است دلیل خروپف شما نیز باشد. خروپف ناشی از پیری طبیعی نه تنها برای مردان بلکه برای زنانی که در حال افزایش سن هستند نیز قابل استفاده است.
مردان همچنین مسیرهای هوایی بسیار باریک تری نسبت به زنان دارند که باعث می شود مردان بیشتر مستعد خروپف شوند. زنان معمولا کمتر از مردان خروپف می کنند. اگرچه بسیاری از آنها تحصیلات عالی دارند، اما برای همه شما بسیار دشوار است که همیشه در صلح و آرامش با هم زندگی کنید. انواع مختلفی از دستگاه های خروپف وجود دارد که برای تسکین خروپف کار می کنند. هیچ بی خوابی مرتبطی وجود ندارد. خبر خوب این است که راه حل خوبی وجود دارد. چندین ویژگی حیاتی وجود دارد که معمولاً باید از طریق به دست آوردن یک تشک انعطاف پذیر در نظر گرفته شوند. اگر چه بیشتر علل خوش خیم هستند، مهم است که تاکید شود که خروپف ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد، بنابراین اگر اصلاً شک دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. خروپف هنگام خوابیدن در هر وضعیتی نشان می دهد که شما مشکل شدیدی دارید، وقتی فردی در خواب خروپف می کند و وضعیت خوابش را تغییر می دهد و خروپف او همچنان باقی می ماند، به احتمال زیاد مشکل خروپف جدی دارد. این باعث می شود راه هوایی شما در هنگام خواب فرو بریزد یا مسدود شود.
موارد فوق صرفا مروری بر برخی از علل خروپف است. نوارهای تنفسی نوارهایی هستند که بالای بینی خود قرار می دهید و مجرای بینی شما را در طول شب باز می کنند تا راحت تر نفس بکشید. اگر می‌توانید این کار را فقط در حالت باز انجام دهید، استفاده از دستگاه‌هایی برای بسته نگه داشتن دهان در شب می‌تواند به کاهش خروپف کمک کند. استرس و افزایش سطح اضطراب می تواند خروپف در طول شب را بدتر کند و باعث کاهش کیفیت استراحت شبانه شود. پولیپ ها می توانند به نسبت های بسیار بزرگ رشد کنند. شاخک‌های بزرگ: شاخک‌ها قفسه‌هایی از غضروف هستند که توسط اپیتلیوم پوشیده شده و در هر دو مجرای بینی یافت می‌شوند. آنها به جای متوقف کردن راکت، تمرکز خود را روی خنثی کردن راکت معطوف کردند و در نهایت با عایق‌صدایی دیوارهای خروپف‌کننده با فوم ارزان‌قیمتی که در eBay یافتند، به آرامشی دست یافتند. در صورت لزوم در مورد کاهش وزن به شما توصیه می شود. مؤسسه ملی قلب، ریه و خون نموداری با کاربرد آسان ارائه می دهد تا به شما کمک کند تعیین کنید آیا وزن سالمی دارید یا خیر مؤسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) NHLBI رهبر کشور در پیشگیری و درمان اختلالات قلب، ریه، خون و خواب است. و این وزن اضافی به همه جا می رود، از جمله ناحیه اطراف گردن و در ساختار نگهدارنده گردن.
همچنین چربی اضافی عضلات نازوفارنکس را ضعیف می کند و باعث شل شدن آنها می شود. هنگامی که به سختی می خوابید، ماهیچه ها شل می شوند و منجر به خروپف می شوند. باز هم این باریک شدن در هنگام خواب تشدید می شود، به دلیل کاهش تون عضلات در هنگام خواب. در طول خواب، ما کمی از تون عضلانی خود را از دست می دهیم. اگر یکی از والدین شما راه هوایی باریکی داشته باشد، احتمالاً شما نیز مانند فرزندانتان، فرزندانشان و غیره و غیره، همان مسیر هوایی باریک را خواهید داشت. سرماخوردگی یا آب مروارید: این مبتلایان تنها زمانی که سرما می خورند خروپف می کنند. استفاده از اسپری بینی قبل از خواب، تمام ذراتی را که احتمالاً مجرای بینی شما را مسدود کرده و باعث خروپف شدید شما می شوند، پاک می کند، بنابراین استفاده از اسپری بینی می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند. خواص ضد التهابی روغن زیتون همچنین می تواند در برابر تورم در راه هوایی کمک کند. تحریک منجر به تورم مخاطی می شود و می دانید که چه چیزی می تواند از این اتفاق بیفتد.