محبوب ترین و نوآورانه ترین برنامه در نوع خود، SnoreLab خروپف شما را ثبت، اندازه گیری و ردیابی می کند و به شما کمک می کند تا راه های موثری برای کاهش آن پیدا کنید. به طور خاص، او به افراد کمک می کند تا با چالش های ناشی از میسوفونیا مقابله کنند، وضعیتی که در آن صداهای خاص می توانند واکنش عاطفی شدیدا منفی را تحریک کنند. همه ما می دانیم که یک شب بی خوابی می تواند ما را در صبح بداخلاق کند. و کسانی که به طور متوسط تنها پنج ساعت در شب می خوابند، 73 درصد بیشتر در معرض اضافه وزن بودند. متوجه خواهید شد که وضوح بیشتری دارید، آرام تر هستید و تصمیم گیری شما بسیار بهبود یافته است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیش از یک سوم بزرگسالان آمریکایی به طور منظم خواب کافی ندارند. در سال 1984، یک مطالعه خواب نشان داد افرادی که به طور متوسط 6 ساعت در شب می خوابند، 27 درصد بیشتر از افرادی که 7 تا 9 ساعت می خوابند، دچار اضافه وزن هستند. اگر تنگی مجرا شدید نباشد، خروپف باعث اختلال در خواب همسر می شود. معمولاً کودکان هنگام سرماخوردگی خروپف می کنند، اما خروپف مکرر در کودکان خردسال و نوپا طبیعی نیست. تمیز نگه داشتن دهانی ضد خروپف ضروری است.
به خواندن ادامه دهید تا پنج دلیل پذیرفته شده ترین دلیل خواب دیدن را ببینید. خواباننده های جانبی می توانند تراز ستون فقرات را به خوبی حفظ کنند. با این حال، در مقایسه با خوابیدن به پشت دشوارتر است.» هیلز می گوید: «کلید این است که گردن، ستون فقرات و قسمت پایین کمر خود را در یک خط پیوسته نگه دارید. با این حال، سایر عوارض کم خوابی بسیار جدی تر از چشم های خواب آلود و مزاج کوتاه است. گاهی اوقات با یک تکان دادن یا یک فشار خفیف، می‌توانید مطمئن شوید که همسرتان به حالت خوابیدن به پهلو برمی‌گردد و از بازتر شدن راه هوایی او مطمئن می‌شوید. پسرش فرانک گرایمز جونیور بعداً به دنبال انتقام از سیمپسون ها برمی گردد. سپس آنانزی رفت و پسر پادشاه قرار شد او را تماشا کند. Quanqua قرار بود در یام سفید، و Ananzi دم، و یام قرمز. و صورتش در نوری کهنه سفید شده است و من جلوی پایش می ایستم و خیره می شوم. برنامه آن را نیز خراب می کند تا بتوانید آن را بفهمید.
بیل و مارتی برنامه خود را در KBBL میزبانی می کنند. بوبارلا، مجری برنامه شبح آور، تقلید هجوی الوورای اسپرینگفیلد است — ترکیبی خشن از باربارلا و خون آشام. پروفسور جان فرینک نابغه ساکن اسپرینگفیلد است. دکتر برت کامر، جراح سر و گردن و دانشیار گوش و حلق و بینی در دانشگاه کنتاکی، می‌گوید: «وقتی خواب هستیم، تون عضلانی را از دست می‌دهیم، یعنی زبان به عقب برمی‌گردد و بافت‌ها و ماهیچه‌های گلو و بینی شل می‌شوند. باز شدن دهان اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که بینی در طول خواب مسدود می‌شود، که خود می‌تواند باعث خروپف شود (از طریق آناتومی راه هوایی و تغییرات فشار). این می تواند به مسدود شدن راه هوایی و ایجاد خروپف کمک کند. اینها شامل شرایطی است که باعث افزایش شلی گلو و عضلات راه هوایی می شود. بافت های نرم در راه هوایی فوقانی هنگام دم و بازدم می لرزند. یافتن دلیل خروپف کردن و درمان بهترین راه برای اطمینان از دریافت استراحت و اکسیژن مورد نیاز در شب است. این ممکن است توضیح دهد که چرا رفتار رویایی برخی افراد به طور قابل توجهی با اعمال و شرایط زندگی بیداری آنها متفاوت است. با نمایش نمادها و مسائل مهم مربوط به زندگی بیداری شما، رویاهای شما سعی می کنند به عنوان تلاشی برای کنار آمدن با آشفتگی درونی شما ارتباط برقرار کنند.
به عنوان مثال، شخصی که در زندگی بیداری خود ناراحتی را تجربه می کند، ممکن است به عنوان جبران، رویاهای شادی بی نظیری ببیند، بنابراین روحیه آنها به ناامیدی کامل سقوط نمی کند. به عنوان مثال، سگ هایی که به پشت می خوابند ممکن است خروپف کنند زیرا زبان آنها ممکن است به عقب افتاده و تا حدی جریان هوا را مسدود کند. از آنجایی که احتقان بینی می تواند باعث تنفس شود، درمان آن با داروهای ضداحتقان یا اسپری های کورتیکواستروئیدی ممکن است در صورت تایید پزشک موثر باشد. کم خوابی نیز می تواند مقصر باشد و مدام نقشه می کشد تا چشمان شما را آویزان کند و چهره شما را خراب کند. ممکن است ناعادلانه به نظر برسد که مشکل کمبود خواب را از یک شریک به شریک دیگر منتقل کنید، اما این یک گزینه ارزان است و ارزش حداقل یک بار امتحان کردن را دارد. اتو مان، از علاقه مندان به استونر و هوی متال، با وجود مهارت های رانندگی وحشتناک و نداشتن گواهینامه، اتوبوس مدرسه را در اسپرینگفیلد رانندگی می کند. و قلب تنها عضوی نیست که در اثر کمبود خواب بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد. اگر مشکل قلبی دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، که می تواند توصیه های خاصی در مورد بهترین وضعیت خواب برای شما بدهد. برای انواع DIY، می توانید چند توپ تنیس را در پشت پیراهن شب خود بدوزید. در طول یک شب مستی در وگاس، ند فلندرز با پیشخدمت کوکتل جینجر ازدواج کرد، علیرغم اینکه قبلاً با ماود ازدواج کرده بود.