لورن هیل: یکی از مواردی که نادیده گرفته شده است، خواب است. مطالعه خواب یکی از رایج ترین روش هایی است که برای تشخیص آپنه استفاده می شود. متأسفانه با افزایش سن، بی خوابی و الگوهای خواب قطع شده بیشتر می شود. اما از همه، آپنه انسدادی خواب شایع ترین و جدی ترین نوع اختلال خواب است. اختلال خواب می تواند باعث ایجاد احساس خستگی، خستگی و تحریک پذیری شود و تمرکز شما را در طول روز دشوار کند. شعار «پسران گمشده» شامل «تمام روز بخوابید. استرس های زندگی روزمره، مانند کار و خانواده و کمبود وقت برای غذا خوردن و ورزش مناسب، همگی می توانند منجر به اختلال در خواب شبانه شوند. پروژه های زیادی وجود دارد که آنها می خواهند در زندگی به انجام برسانند، و بیشتر این ایده ها به سرمایه قابل توجهی نیاز دارند. من چیزهایی را ترجیح می دهم که متفاوت باشند. در حالی که اینها به خودی خود قطارهای توریستی نیستند، بیشتر آنها در مقاله های اصلی سفر ریلی برای کشور یا مقصد ذکر شده اند.
انگار هر آخر هفته در سه منطقه زمانی یا بیشتر سفر می‌کنند، سپس روزهای دوشنبه تا جمعه را برای بهبودی از جت لگ غارت‌کننده عملکرد سپری می‌کنند. ما نمی گوییم که آنها از لحظات پرهیاهوی خود بی بهره نیستند، اما در بیشتر موارد، مطیع تر هستند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند. هنوز دیگران آنها را “فایرفاکس” می نامند. پانداهای قرمز صرف نظر از نامشان، بمب هستند. آیا شما بازیکن تیم هستید؟ درمان های طبیعی وجود دارد که برای بهترین نتیجه باید از آنها پیروی کرد. آنقدر اتفاق افتاده یا گرفته شده است که مغز و بدن در حالت افسرده قرار می گیرند و می توانند برای کوتاه مدت یا طولانی مدت در آنجا باقی بمانند. حسگر GSR روی باند Basis B1 رسانایی پوست فرد را اندازه گیری می کند که مستقیماً با میزان عرق موجود در آن ارتباط دارد. درست مانند رنگ کردن موهای خود در خانه، یک هشدار وجود دارد: ممکن است کمی طول بکشد تا استفاده از آنها کمی طول بکشد، و موارد واقعاً پیچیده نیاز به دست یک متخصص دارند. هر بار که برای اولین بار به پزشک مراجعه می کنید، حتماً فهرست به روز شده داروها را با خود همراه داشته باشید. مراقبت از سلامتی و داشتن خواب کافی مهم است.
نخوابیدن منظم به اندازه کافی می تواند بر همه جنبه های زندگی ما تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات سلامتی مانند افزایش وزن و افزایش حساسیت به عفونت ها و سایر بیماری ها شود. این اختلال شاید بیماری باشد که سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان‌های این اختلال تا حد زیادی به علل آن بستگی دارد و می‌تواند شامل موارد زیر باشد: پرداختن به سایر بیماری‌های بهداشتی، داروها برای هر گونه مسائل بهداشتی زمینه‌ای، کاهش وزن، روان‌درمانی، کاهش استرس و اضطراب، محدود کردن مصرف کافئین و کاهش مصرف دخانیات و الکل. تا حد زیادی بر سلامت آنها تأثیر می گذارد. ورزش منظم نه تنها راهی عالی برای تناسب اندام و تناسب اندام است. همچنین می تواند به درمان مشکلات خواب شما کمک کند. این یک راه آسان برای خلاص شدن از مشکل است. Sleep به عنوان یک توانایی در Kirby & The Amazing Mirror و Kirby: Squeak Squad ظاهر می شود و عملکردی مشابه در Kirby: Nightmare in Dream Land دارد. پس از اینکه حداقل 30 روز ورزش کردید، به گزارش خواب خود مراجعه کنید تا ببینید آیا ورزش تفاوتی در عادات خواب شما ایجاد کرده است یا خیر.
ورزش کردن خیلی نزدیک به زمان خواب دمای بدن شما را افزایش می دهد و شما را بیدار می کند، بنابراین سعی کنید در صورت امکان حداقل 5 ساعت قبل از رفتن به رختخواب یک تمرین سخت را انجام دهید. همچنین، از شریک رختخواب خود بپرسید که آیا متوجه شده است که در طول خواب با صدای بلند خروپف می کنید، خفگی می کنید، نفس می کشید یا قطع می کنید. تماشای فیلم‌های ترسناک یا خواندن داستان‌های خون‌پیچ‌شدن قبل از خواب ممکن است مستعد ابتلا به مادیان‌های شب باشد. دانه ها در فصل زمستان اغلب در خواب هستند. ممکن است در گفتن این جمله به انسان گرایی متهم شود، اما نه به عدم انسجام. یکی از داروهای گیاهی است. از آن به عنوان یک محلول گیاهی برای قرن ها توسط مردان و زنان باستان استفاده می شده است. در این مواقع، ضربان قلب شما بالاتر از سطح خواب شما است (کلینیک مایو ضربان قلب معمولی در حالت استراحت را برای مردان بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه قرار می دهد)، و بدن شما درگیر حرکات مکرر و با شدت کم است. در پاسخ به این آسیب خودساخته، بدن شما با ترمیم ماهیچه ها و سپس برخی از آنها پاسخ می دهد و در نتیجه عضلات بزرگتر و قوی تر می شود.