دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود راه های هوایی هنگام خواب مسدود یا محدود شوند و خروپف می تواند در نواحی مختلف دستگاه تنفسی فوقانی شما ظاهر شود. حفره هایی با سیستم دفاعی طبیعی ضعیف یا توسعه نیافته در برابر بیماری ها می توانند به راحتی سرما بخورند. گلدان نتی برای شستشوی طبیعی بینی بسیار توصیه می شود و نوارهای بینی که مجراها را بلند می کنند نیز می توانند جایگزین عالی باشند. و اگر عضو Oura هستید، می‌توانید مراقبه‌های هدایت‌شده ما را در برگه کاوش نیز امتحان کنید و از ویژگی‌های برچسب‌ها و روندها برای ردیابی اثربخشی فعالیت‌های خواب‌آور مانند یوگا، تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن استفاده کنید. اگر کاوالیر کینگ چارلز اسپانیل شما از زمان توله‌گی خروپف کرده است، این یک بیماری ارثی است که احتمالاً برای همیشه ادامه خواهد داشت، بنابراین فقط باید از آن استفاده کنید. در اینجا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد نحوه استفاده از روغن های ضروری برای تسکین سینوس ها و آرام کردن خروپف خود دریافت کنید. سگ‌ها می‌توانند در هر جایی بخوابند – روی پا، تخت، روی زمین، و غیره. با این حال، باید آنها را به تخت‌هایشان عادت دهید تا هم شما و هم آنها بتوانید خوابی آرام داشته باشید و با آرامش از خواب بیدار شوید. از اینکه یک بالش خوب می تواند برای مشکل خواب و خروپف شما چه کند شگفت زده خواهید شد.
با این حال، این تنگ شدن راه های هوایی نه تنها باعث ایجاد صداهای تحریک کننده می شود، بلکه باعث مشکلات شدید تنفسی می شود که می تواند منجر به آپنه خواب و سایر بیماری ها شود. با این حال، کلاسیک بزرگ‌تر، حتی پس از ردیابی خواب، چراغ‌ها را برای یک روز و نیم کامل روشن نگه داشت. احتمالاً حتی می توانید صدای خروپف کاوی سالخورده خود را در هنگام بیداری بشنوید. با این حال، برای دیگران، خروپف می تواند مشکلاتی ایجاد کند یا نشان دهنده یک مشکل اساسی سلامتی باشد. هیچ راه سخت و سریعی برای تشخیص اینکه آیا خروپف شما به دلیل آپنه خواب است وجود ندارد – یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی معمولاً یک مطالعه خواب را برای تشخیص انجام می دهد. علائم آپنه خواب را می توان از بین برد و سلامتی شما را بازیابی کرد. رایگان ثبت نام کنید و در مورد پیشرفت های تحقیقاتی، نکات بهداشتی، موضوعات فعلی سلامت و تخصص در مدیریت سلامت به روز باشید. تحقیقات دکتر رابینز در نیویورک تایمز، فایننشال تایمز و ریدرز دایجست منتشر شده است، و او در The Today Show، Live ظاهر شده است!
این تبلیغ بخشی از ابتکار وزارت بهداشت برای تشویق زوج‌ها به ماندن در زمان‌های سخت بود، اما ممکن است در عوض خاطرات بدی از تحریک‌های شبانه را زنده کند. پاسخ هایی برای سلامتی بهتر خروپف گاهی اوقات به عنوان یک شوخی خانوادگی ایجاد می شود، اما در واقع می تواند نشانه ای از بیماری باشد و اگر نادیده گرفته شود می تواند به طور جدی به روابط آسیب برساند، زیرا شرکای بیش از حد خسته اغلب صبر ندارند. از آنجایی که رفلاکس اغلب با آپنه همراه است، یک بالش گوه ای می تواند هر دو مشکل را به طور همزمان کاهش دهد. تفاوت اصلی بین خروپف و آپنه خواب این است که وقتی شما دچار آپنه خواب هستید، در طول شب به معنای واقعی کلمه نفس نمی‌کشید زیرا مجاری تنفسی شما مسدود شده یا فرو می‌ریزد. در سال 2011، دکتر رابینز با همکاری نویسنده Sleep for Success! این کار به آرامی زبان را به سمت جلو حرکت می دهد تا گلو پایینی در هنگام خواب فرو نریزد. او اکنون بیماران را با محافظ‌های دهانی ضد خروپف تقویت می‌کند که فک‌های بیمار را به جلو می‌برد و از لغزش زبان آنها به عقب جلوگیری می‌کند. بیماران ممکن است یک شبه تحت نظر باشند، اما معمولا می توانند روز بعد به روال عادی خود بازگردند. دوش آب گرم قبل از خواب یا استفاده از مایع شستشو با آب نمک می تواند به باز شدن مجرای بینی شما کمک کند. از آنجایی که خروپف و آپنه خواب می توانند از مجاری بینی شما نشات بگیرند، باز نگه داشتن آنها به جلوگیری از مشکلات پر سر و صدا در طول شب کمک می کند.
توله‌های مبتلا به BAOS اغلب هنگام بیداری صداهای خرخر یا غرغر می‌دهند و با صدای بلند، معمولاً با دهان باز نفس می‌کشند. به دلیل این موانع، هوا نمی تواند عبور کند، در نتیجه باعث ایجاد ارتعاشات و آن صداهای معمولی خروپف می شود. خروپف صدایی است که توسط ارتعاشات بافت نرم راه هوایی فوقانی در هنگام خواب ایجاد می شود. بافت های نرم گلو، کام نرم و زبان بر روی دیواره پشتی راه هوایی فوقانی فرو می ریزند و انسدادی را تشکیل می دهند که از ورود هوا به ریه های شما جلوگیری می کند. این به این دلیل است که وقتی به پشت دراز می‌کشید، پایه زبان و کام شما به پشت گلو می‌افتد و باعث خروپف و انسداد راه‌های هوایی می‌شود. و اگر حیوان خانگی شما همچنان به پشت می چرخد، با قرار دادن یک بالش یا یک پتوی نورد پشت آنها از آن جلوگیری کنید. اما اگر اخیراً متوجه این صداها شده اید، شاید بهتر باشد مشکلات خروپف خود را در Cavalier King Charles Spaniel بررسی کنید. بنابراین باید به کاوالیر کینگ چارلز اسپانیل خود کمک کنید تا کمی وزن کم کند. اگر زبان خروپف می کنید، استفاده از چسب دهان ممکن است به جلوگیری از افتادن زبان به پشت گلو کمک کند. داروخانه‌ها اغلب بند چانه و قطعات دهان را مخصوصاً برای خروپف می‌فروشند تا بید شما را در شب بسته نگه دارند.