این امر اجتناب ناپذیر است، زیرا هیچ کاری نمی توانید برای افزایش سن انجام دهید، اما می توانید سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید، روال قبل از خواب خود را تغییر دهید و تمرینات گلو را انجام دهید تا از خروپف جلوگیری کنید. کم خوابی. نداشتن خواب کافی می تواند منجر به شل شدن بیشتر گلو شود. خیر. این برنامه صرفاً شامل استفاده از تمرینات ملایم، درمانی و تکنیک های تمدد اعصاب است. این یک رژیم ساده است که حول محور استفاده از یک سری تمرینات درمانی برای باز کردن راه های هوایی که هنگام خواب مسدود می شوند، می چرخد. انجام تمرینات دهان و گلو به نام درمان میوفنشنال ممکن است خروپف ناشی از ضعف عضلات را کاهش دهد. ممکن است بتوانید با ایجاد تغییرات خاصی در سبک زندگی خروپف خود را کاهش دهید. بر خلاف برخی دیگر از شرایط سلامتی، تشخیص خروپف بسیار آسان است. 17. آمار خروپف نشان می دهد افرادی که خروپف می کنند 50 درصد بیشتر احتمال دارد که علائم مرتبط با آسم را نیز داشته باشند. این کلبه یک طبقه در شمال روستای نورفولک وود نورتون دو نفر را می خواباند. این کلبه طبقه همکف در وود نورتون نزدیک فاکنهام واقع شده است و می تواند چهار نفر را در دو اتاق خواب بخواباند. این کلبه طبقه همکف در وود نورتون نزدیک فاکنهام واقع شده است و می تواند پنج نفر را در دو اتاق خواب بخواباند.
یک راه حل عالی که از دو تکنیک مورد بحث ما استفاده می کند، Kokoon Nightbuds است. پالتوپلاستی ترمال ابلیشن (TAP) به روش‌ها و تکنیک‌هایی اطلاق می‌شود که خروپف را درمان می‌کنند و برخی از آنها نیز برای درمان شدت‌های مختلف آپنه انسدادی خواب استفاده می‌شوند. علائمی که ممکن است نشان دهنده آپنه خواب باشد عبارتند از خروپف با صدای بلند که دیگران را آزار می دهد و آرام بخش در طول روز (به ویژه پس از یک شب کامل خواب). آنها به احتمال زیاد عاشق شما شده اند و می خواهند شب ها با خوابیدن با شما بیشتر به شما نزدیک شوند. اگر تا به حال یک گربه بریتانیایی مو کوتاه داشته اید، ممکن است متوجه شده باشید که آنها هنگام خواب صدای خروپف ظریفی از خود تولید می کنند. دامپزشک شما ممکن است علاوه بر چاقی، شما را از نظر شرایطی مانند کم کاری تیروئید معاینه کند. شرایط خاصی که ممکن است بر راه های هوایی یا شکل صورت شما تأثیر بگذارد. اگرچه لوله با اندازه 26 Fr امکان خروپف را در هنگام خواب بیمار فراهم می کرد، اما این ممکن است به دلیل لیز خوردن تا حدی لوله از سوراخ ها باشد. سایر عوامل در خروپف می‌تواند شامل بزرگی یوولا، از دست دادن تون عضلانی مرتبط با افزایش سن و وجود مخاط به دلیل بیماری، آلرژی، برخی داروها یا عفونت سینوسی باشد.
مرطوب‌کننده‌ها به مرطوب شدن هوا کمک می‌کنند و به رفع مشکلات ناشی از هوای خشک، سرما و برخی مشکلات تنفسی کمک می‌کنند. دیگری بالشی است که به شما کمک می کند تا گردن و سر خود را به گونه ای قرار دهید که به باز نگه داشتن راه هوایی شما کمک کند. سرشان تا حدودی کشیده شبیه به ایرانیان است. یک سگ ایرانی یا یک سگ خارجی ممکن است پوزه کوتاه تری نسبت به مو کوتاه بریتانیایی داشته باشد، اما کمتر احتمال دارد که باعث مشکلات تنفسی شود. اگر خیلی زود برسید، ممکن است نتوانید او را از حامل خارج کنید یا تنها بگذارید. بهترین کار این است که حامل او را با مقداری ملافه، یک یا دو اسباب بازی، و شاید برای سفر در شرایط خوبی رها کنید. این سگ شاد به همان اندازه که تمام شب را جلوی تلویزیون استراحت می‌کند، عاشق غوغایی خوب است. بزرگ شدن لوزه ها و آدنوئیدها که باعث انسداد راه هوایی در شب می شود، می تواند بر خواب و کیفیت کلی زندگی کودک تأثیر منفی بگذارد. خروپف نیز می تواند با بسیاری از روش های مشابهی که برای آپنه خواب استفاده می شود درمان شود.
بله هر کسی که با خروپف و آپنه خواب دست و پنجه نرم می کند، می تواند از این برنامه استفاده کند، زیرا شامل یک فرآیند بسیار ساده، ملایم و درمانی است. برنامه توقف خروپف و آپنه خواب یک برنامه باورنکردنی برای یادگیری نحوه درمان طبیعی خروپف و آپنه خواب با مقابله با آن در منبع است. این باعث تنش در روابط شده است و به این معنی است که من در زندگی حرفه‌ای‌ام کم‌خوابی کرده‌ام. اگر موهای کوتاه بریتانیایی شما بزرگ است، ممکن است لازم باشد آن را کمی بزرگتر کنید. پس از سال‌ها ابتلا به این اختلال، فشار خون بالا و بزرگ شدن قلب ممکن است رخ دهد. فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) موثرترین درمان برای آپنه انسدادی خواب است. دستگاه CPAP فقط با نسخه در دسترس است. اگر این کار خروپف شما را کاهش نمی دهد، سعی کنید چند ساعت قبل از خواب نوشیدنی را متوقف کنید یا به طور کلی الکل را کنار بگذارید. تشخیص خروپف و سر و صدا خواب شب های قبل را تجزیه و تحلیل نمی کند.