جدا از خواب دیدن و همچنین حرکات مکرر در طول شب، خروپف جزء فعالیت هایی است که بدن بدون توجه به خواب عمیق انجام می دهد. آپنه خواب مرحله خواب عمیق را قطع می کند و به بدن اجازه استراحت نمی دهد. دارای چفت و بست هایی است که از سرتاسر و بالای سر و عقب ترین قسمت سر شما کشیده می شود، با یک تکیه گاه چانه که از پارچه ای ثابت، محکم و راحت ساخته شده است. روز گذشت و اواخر عصر اسکریمیر زیر یک درخت بلوط بزرگ ایستاد و گفت: “بیایید اینجا استراحت کنیم. من باید چرت بزنم و شما باید شام خود را بخورید. این کیف پول است، – بازش کنید و از خودتان پذیرایی کنید.” سپس روی خزه دراز کشید و به زودی با هوس خروپف کرد. دستگاه‌های دندان‌پزشکی و نوارهای بینی: دستگاه‌های دندان‌پزشکی، دهان‌های متناسبی هستند که به پیشروی موقعیت زبان و کام نرم کمک می‌کنند تا مسیر هوای شما باز بماند. تنظیم مجدد بدن به کاهش احتمال خروپف کمک می کند، زیرا زبان و فک از افتادن به عقب که باعث انسداد راه های هوایی باریک می شود جلوگیری می کند. اگر متوجه شدید، خوابیدن در وضعیت نامناسب راه‌های هوایی را مسدود می‌کند و در پاسخ، بدن به روشی خاص برای تسهیل تنفس سازگار می‌شود.

از آنجایی که بند چانه خروپف، فک را در موقعیت کمی رو به جلو نگه می دارد، می تواند حجم هوای عبوری از راه های هوایی را افزایش دهد. برای بسیاری از افرادی که خروپف می کنند، آنها می خواهند از شر وضعیت خود خلاص شوند، زیرا مانع از خواب آرام می شود. لطفاً گزینه های تغذیه، دارو و درمان را با پزشک خود در میان بگذارید تا مطمئن شوید که مراقبت مناسب را برای وضعیت خاص خود دریافت می کنید. گزینه‌های درمانی زیادی برای خروپف‌کنندگان وجود دارد، از جمله روش‌های پزشکی و درمان‌های طبیعی یا تغییرات ساده در سبک زندگی. راه حل های مختلفی برای آپنه خواب وجود دارد، دهانی برای آپنه خواب فقط برای موارد خفیف تر، دستگاه CPAP برای موارد شدیدتر و سخت تر است. دهانی خروپف وسیله ای بسیار بسیار ساده است که احتمالا در اخبار دیده اید. راه های ساده ای وجود دارد که می توانید در خانه برای خلاص شدن از شر خروپف امتحان کنید. فقط یکی دیگر از کمک های توقف خروپف، بند چانه خواهد بود. این در مرحله بعد این شانس را ایجاد می کند که ماهیچه ها جریان طبیعی هوا را در داخل و خارج از ریه ها مسدود کنند.