جزئیات جالب حدس می زنم شما به هیچ وجه از خروپف نمی دانستید

تحقیقات نشان داده است که کاهش وزن در افرادی که شاخص توده بدنی بالایی دارند، هم خروپف و هم علائم آپنه انسدادی خواب را کاهش می دهد. سن بالا با تعدادی از تغییرات خواب از جمله افزایش خروپف همراه است. بسیاری از پزشکان بر این باورند که سندرم هیپرونتیلاسیون همواره با اضطراب یا بیماری های ارگانیک تشخیص داده نشده مانند آسم یا سایر بیماری های تنفسی مرتبط است. با این حال، MADs با درد و سفتی فک بیشتر، ترشح آب دهان و سایر عوارض جانبی منفی همراه است. از آنجا که آنها از نظر فیزیکی فک را به جلو می برند، MAD ها می توانند منجر به اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) شوند که با درد در فک و عضلات اطراف آن مشخص می شود. از این پروتزها برای درمان ناتوانی کام و حلق استفاده می شود، وضعیتی که مشخصه آن مشکل در بستن مجرای بینی هنگام صحبت کردن یا بلعیدن است. گروسان گفت: «هرچه نوک بینی پایین‌تر باشد، تنفس در خواب بیشتر مسدود می‌شود.» و روشی غیرجراحی برای بلند کردن نوک بینی برای باز کردن راه‌های هوایی پیشنهاد کرد: یک نوار 4 اینچی از نوار چسب پزشکی ½ اینچی را به قسمت زیرین نوک بینی وصل کنید. برای این روش، جراحان اساساً اعصابی را که حرکات زبان شما را کنترل می‌کنند برنامه‌ریزی می‌کنند تا از انسداد راه هوایی جلوگیری کنند. اگر با کمبود خواب به رختخواب بروید، ماهیچه های اطراف گلو در طول شب بیشتر شل می شوند و احتمال انسداد راه هوایی بسیار بیشتر می شود.

همه ما گاهی خروپف می‌کنیم: سرماخوردگی می‌تواند مجرای بینی ما را مسدود کند و یک نوشیدنی زیاد قبل از خواب ماهیچه‌های زبان و گلو را شل می‌کند، که هر دو منجر به خواب پر سر و صداتر از حد معمول می‌شوند. اگر با باز بودن سوراخ بینی تنفس راحت تر است، گشادکننده های بینی ممکن است مشکل خروپف شما را حل کنند. علاوه بر این، رشد در مجاری بینی به نام پولیپ، داشتن یک فک کوچک و بزرگ شدن زبان یا لوزه ها می تواند به خروپف کمک کند. این روش شامل قرار دادن یک بالون سینوسی کوچک با استفاده از یک تلسکوپ کوچک در مجاری خروج طبیعی مسدود شده حفره‌های سینوسی است. همچنین هزینه های سینوپلاستی با بالون برای اکثر بیماران در مقایسه با جراحی سینوس بسیار کمتر است زیرا در مطب انجام می شود و هیچ هزینه ای در بیمارستان وجود ندارد. اگرچه ممکن است چیزی برای نگرانی وجود نداشته باشد، شواهد انباشته حاکی از ارتباط بین خروپف و بیماری قلبی عروقی است. بسیاری اوقات، خروپف چیزی بیش از آزاردهنده نیست که شریک زندگی شما را بیدار نگه می دارد (در حالی که شما در جهل سعادتمندانه به خواب می روید). یک چرخه خواب طبیعی و سالم باید شامل حداقل 25٪ در خواب عمیق باشد، با تسکین موثر خروپف، فوراً مزاحم شریک خواب خود را متوقف کنید و استراحت بدن و بازسازی را به خوبی تضمین کنید. با این حال، برای برخی از مدل های MAD و TRD و همچنین برخی از دهانی های سفارشی پیشرفته به نسخه نیاز دارید.

با این حال، اکثر مردم با هر صدای خفیفی بیدار می شوند و بنابراین برای همه کار نمی کند. با این حال، بیشتر افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، زیرا بافت مردان با افزایش سن تمایل دارد شلتر شود. اینها عبارتند از uvulopalatopharyngoplasty، که در طی آن جراح بافت پشت گلوی شما را برای گشاد شدن راه هوایی برمی دارد. آپنه انسدادی خواب (OSA) به دلیل یک مانع فیزیکی که راه هوایی را مسدود می کند، مانند زبان یا تجمع غیرطبیعی بافت ایجاد می شود، در حالی که آپنه خواب مرکزی (CSA) زمانی رخ می دهد که مغز نمی تواند سیگنال هایی را به عضلاتی که تنفس را تقویت می کنند، منتقل کند. این محفظه اساساً زبان را در محل خود می مکد و از افتادن آن به گلو جلوگیری می کند – یک منبع رایج خروپف شدید. برای برخی از کسانی که پشت می خوابند، بالش (یا ضخامت) بیشتری برای بالا بردن سر و نزدیک نگه داشتن زبان به جلوی دهان مورد نیاز است. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و مصرف الکل قبل از خواب دو دلیل رایج برای خروپف کردن افراد است. هنگامی که یک مرد استنشاق می کند، جریان هوا در مسیر خود به ریه ها باعث می شود بافت های پشت ماهیچه های حلق حلق (کام نرم، یووولا، لوزه ها و آدنوئیدها) به ارتعاش درآیند.

محافظ های دهانی به سبک MAD از نظر فیزیکی فک شما را به جلو می برند تا فضای بیشتری برای عبور هوا از مجاری تنفسی ایجاد کنند. برای درمان فشار هوای مثبت دو سطحی (BiPAP)، فشار بین نرخ پایین‌تر برای دم و نرخ بالاتر برای بازدم تغییر می‌کند، که می‌تواند تنفس را برای برخی افراد آسان‌تر کند. موارد متوسط ​​و شدید ممکن است نیاز به دستگاه‌های دندانپزشکی داشته باشند که فک پایین را در موقعیتی نگه می‌دارند که مانع از خروپف شود. در نتیجه، TRDها کمتر باعث ایجاد ناراحتی در فک یا دندان می شوند. قیمت اکثر TRD ها 100 دلار یا کمتر است. Halo Rise دوربین یا میکروفون ندارد. او گفت: «اگر بتوانیم زندگی مشتریان خود را آسان‌تر کنیم و به آنها کمک کنیم تا خواب خود را بهبود بخشند، همه اینها بدون نیاز به تفکر زیاد یا تعامل عملی، پس ما معتقدیم که پتانسیل Halo Rise بی حد و حصر است. اسمیت می‌گوید: «در گذشته چنین مطالعاتی بسیار سخت‌تر بود و نیاز به گذراندن شب در یک مرکز پزشکی داشت. محققان پزشکی به کشف روش های درمانی جدید ادامه می دهند.