دریابید که چگونه آموزش خواب می تواند به شخصیت، سطح انرژی و سازگاری کودک شما کمک کند. درک بیشتر در مورد اینکه چگونه طول مدت خواب کوتاه و نارسایی خواب بر اساس ویژگی های جمعیتی و جغرافیایی متفاوت است، می تواند به برنامه ها کمک کند تا تلاش ها برای بهبود سلامت خواب را در اولویت قرار دهند. اما خواب کافی می تواند به شما در تنظیم احساسات، تعامل خوب با دیگران و حفظ روابط بین فردی خوب کمک کند. در بزرگسالان، وحشت خواب می تواند همراه با افسردگی، اضطراب یا اختلالات دوقطبی ایجاد شود. انجام یک کار مشابه به طور مکرر می تواند به بدن شما کمک کند تا الگوی خود را ایجاد کند، بنابراین ایجاد یک روال خواب که از نزدیک دنبال کنید بسیار مفید است. می توانم بیدار شوم، اما زیاد اتفاق نمی افتد. راه‌اندازی آن آسان است، محافظت در برابر باران خوب و راحتی سه فصل را ارائه می‌کند، و قیمت آن را از بین نمی‌برد – اگرچه در سال گذشته نزدیک به 50 دلار افزایش یافته است. من یکی را در گذشته داشتم. فشاری که بر تنفس وارد می‌کنید تا هوا وارد و از مجرای مسدود شده هوا وارد شود، همان چیزی است که باعث خروپف شدید می‌شود. برای کمک به شما در پیدا کردن بهترین چادر برای ماجراجویی بعدی خود، موارد موردعلاقه خود را از سال‌ها آزمایش جمع‌آوری کرده‌ایم – چه در تعطیلات آخر هفته با خانواده باشید و چه در کوه ویتنی تنها باشید.
اشتراک ها کمک می کند تا کارهایی که هر روز انجام می دهیم تامین شود. اتفاقا یه روز دیدمشون و وای! به طور کلی، مشکلات در تعریف خواب زمانی به وجود می آیند که شواهدی برای یک یا چند معیار از چندین معیار خواب وجود نداشته باشد یا زمانی که شواهد تولید شده توسط معیارهای موجود ناسازگار باشد. اگر فرد به میزان لازم نخوابد، از مشکلات سلامتی زیادی رنج می برد. با این حال، توجه داشته باشید که میزان یکنواختی و استانداردسازی در زنجیره‌های هتل می‌تواند متفاوت باشد، و یک هتل زنجیره‌ای ممکن است دارای ویژگی‌های بسیار متفاوتی از استانداردهای مختلف تحت یک برند مشترک باشد. میزان خواب مورد نیاز با افزایش سن تغییر می کند. اگر قصد کمپینگ دارید، احتمالاً به یک چادر نیاز دارید. شما نیازی به نقشه گنج یا یک جانورشناس رمزنگاری نخواهید داشت تا در مسابقه به شما کمک کند، اما اگر حسابدار فضول از راه می‌رود، ممکن است بخواهید این موضوع را با عجله به حداقل برسانید. دوستداران بانوج ممکن است مخالف باشند – و ما عاشق خوابیدن زیر ستاره ها در مواقعی که آب و هوا اجازه می دهد هستیم – اما در بیشتر مواقع، یافتن و تهیه سرپناه کافی برای خود، خانواده یا حیوانات خانگی تان گامی غیرقابل مذاکره به سمت راحتی در فضای باز است. برای یک سفر طولانی که در آن شریک زندگی شما طرف مقابل شما نیست، ممکن است بخواهید با سایز بعدی بروید.
حتی در دوران مدرن تر، قدرت نظامی مهم باقی مانده است. سبک وزن، نصب آسان و پایداری آن حتی در بادهای شدید است. ناهموار است، راه اندازی آن آسان است و فضای زندگی سخاوتمندانه ای را برای دو نفر با تجهیزات ارائه می دهد. این سه نفره می‌تواند فضای نشیمن بزرگ و راحت برای دو نفر با تمام وسایلشان باشد و همچنان سبک‌تر از اکثر چادرهای دو نفره خواهد بود. Half Dome سبک ترین چادر در این لیست نیست (به Copper Spur در زیر مراجعه کنید)، اما با وزنی کمتر از 4 پوند، وقتی بین دو نفر تقسیم می شود، خیلی سنگین نیست. سری چادرهای REI’s Half Dome برای سال‌های متمادی یکی از انتخاب‌های محبوب در میان کوله‌پشتی‌ها بوده است. ست چادر-برزنت شامل دو قطعه Land Nest Dome Medium (540 دلار) و یک برزنت مشابه است. به‌روزرسانی‌شده در اوت 2023: ست برزنت چادر متوسط زمین لانه‌ی برف پیک، بریجر 6 عظیم Mountain Hardware و گزینه جدید بسته‌بندی دوچرخه Big Agnes را اضافه کرده‌ایم، و قیمت‌ها را در سرتاسر به‌روزرسانی کرده‌ایم.
ما اخیراً Copper Spur یک نفره (8/10، WIRED توصیه می‌کند) را امتحان کردیم و آن را دوست داشتیم. خار مسی نیز بسیار قابل زندگی است، با جیب های توری داخلی و طراحی مبتکرانه “سایبان” که باعث می شود وارد و خارج شدن آن شوید. مطمئن شوید که سایر راهنمای خرید ما را بررسی کنید، از جمله بهترین کت باران، بهترین لوازم پیاده روی، بهترین لوازم کمپینگ، و بهترین کفش پابرهنه. رنگ‌های خنثی و وسایلی که می‌توان با رشد آن‌ها سازگار شد، بهترین انتخاب‌ها هستند. آنچه بیشتر اوقات اتفاق می افتد این است که پرداختن به مبارزه برای خواب می تواند بر کیفیت زندگی بیمار تأثیر بگذارد که می تواند نتیجه آن را بر روی شغل و زندگی شخصی بیمار نشان دهد. این یک باشگاه انحصاری با خرید زیاد است، اما کیفیت آن را نمی توان انکار کرد. هیچ ورق زمین مشترکی وجود ندارد، اما Snow Peak در صورت نیاز ردپایی را می فروشد. بیرون یک نزاع خیابانی در جریان است. بسیاری از افراد در خواب مشکل دندان قروچه دارند. علائم آپنه انسدادی و آپنه مرکزی خواب با هم همپوشانی دارند و گاهی اوقات تشخیص نوع شما را دشوار می کند. این به این معنی است که موقعیت شما در واقع نفس کشیدن را برای شما سخت می کند.