خروپف نتیجه انسداد مسیرهای تنفسی در طول خواب است. آنها ممکن است در تمام جنبه های دیگر متفاوت باشند، اما هدف آنها یکسان است: حل مشکلات خروپف شما و اجازه دادن به شما یک خواب خوب. اما زمانی که به آن عادت کنید، مشکلی نخواهید داشت. خروپف همچنین زمانی اتفاق می افتد که به پشت می خوابید و زبان شما عقب می افتد و مقاومت راه هوایی را افزایش می دهد. اگر به این موضوع به ظاهر کوچک پشت کنید، ممکن است در آینده به چیزی جدی تر تبدیل شود. ما تمام درمان‌ها را شخصی‌سازی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم خواب باکیفیت‌تری داشته باشید و زندگی کامل‌تری داشته باشید. لازم به ذکر است که جراحی برای خروپف آخرین گزینه است و آن هم تنها زمانی که تمام اقدامات درمانی دیگر اثربخشی را نشان ندهند. آنها ممکن است وسیله ای را توصیه کنند که به شما کمک می کند هنگام خواب نفس بکشید یا در برخی موارد جراحی انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که چنین وسیله ای را انتخاب کنید که به خواب بهتر شما کمک کند و شما را از خواب محروم نکند. او اضافه کرد که یک مرطوب کننده ممکن است با مرطوب کردن بینی و گلو به شما کمک کند بهتر بخوابید، اما احتمالاً نمی تواند جلوی خروپف شما را بگیرد. من می دانم که عادت های بد ممکن است باعث آن شود.
هنگامی که تصمیم گرفتید در مورد خروپف کودک خود به پزشک مراجعه کنید، اولین دلیلی که آنها ممکن است به آن مشکوک شوند، آپنه انسدادی خواب (OSA) است. و از خروپف آسوده می شوی که قصد طلب آن را داشته ای. فراتر از آپنه خواب، این نوع ابزارها در بسیاری از بیماری‌های دیگر از جمله نیروی خون، خواب‌آلودگی در طول روز، ویژگی‌های عصبی-رفتاری و سبک زندگی با کیفیت کلی بهبود پیدا می‌کنند. علاوه بر این، زمان می برد تا مردم به آنها عادت کنند. در این زمان خاص، من همچنین هر کسی را که از علائم مرتبط با کووید-19 رنج می‌برد تشویق می‌کنم به دنبال حمایت باشند. اگر آلرژی مقصر خروپف است، مهم است که به دنبال درمان آلرژی باشید. برای داشتن پاسخی برای مسئله خروپف، افراد به دنبال یافتن دلیل زمینه ای هستند که منجر به این مشکل می شود. گفته می‌شود که با باز کردن راه‌های هوایی به کاهش خروپف کمک می‌کند، با این حال، این امر احتمالاً باعث می‌شود که هر بار که حرکت می‌کنند از خواب بیدار شوند و مانع از خواب عمیق خود شوند. گاهی اوقات، دستگاه های ضد خروپف نیز می توانند خروپف را کاهش دهند، مشکلی که وقتی مرد یا زن خواب گاهی اوقات تنفس را متوقف می کند. اغلب اوقات خوابیدن به پشت دلیل خروپف است.
این به باز نگه داشتن راه هوایی دوم شما کمک می کند، با افزایش فاصله مربوط به پشت زبان و پشت گلو. دستگاه های پیشرفته فک پایین (MADs) زبان و فک را به سمت جلو حرکت می دهند و حداکثر جریان هوا را امکان پذیر می کنند. برای کسانی که به طور معمول از طریق دهان تنفس می کنند باید از دستگاه های تنفس دهانی استفاده کنند. همه بالاخره به جایی می رسند که باید بروند. البته مطالعه کنید، شاید برای پوشیدن آن به زمان زیادی نیاز داشته باشید. هنگام خواب، قلب شما دچار شکستگی می شود و می تواند برای مدت زمان قابل توجهی کند شود. انتخاب راه‌حل‌های صحیحی که ممکن است به شما در توقف خروپف کمک کند، ممکن است مانند یک کار چالش برانگیز جدید به نظر برسد که با واقعیت بازی می‌کند، وقتی دستگاهی را خریداری می‌کنید که می‌تواند فک شما را در حالت بسیار رو به جلو در هنگام خواب نگه دارد، ممکن است خوب باشید. این دستگاه فک پایین شما را در وضعیت رو به جلو نگه می دارد تا در طول شب باز نشود و راه هوایی فرو بریزد. برخی از این بالش‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که خوابیدن با دستگاه CPAP را راحت‌تر می‌کنند، دستگاهی که توسط برخی افراد مبتلا به آپنه خواب استفاده می‌شود. برخی از آنها عبارتند از، بند دهان توقف خروپف، بند چانه توقف خروپف، ماسک خروپف، بالش برای جلوگیری از خروپف و غیره. آنها در بین توده ها محبوب هستند و کارایی خود را ثابت کرده اند.
بند چانه در درجه اول برای هدف اصلی خروپف ساخته شده است: دهان. تنفس از طریق دهان. شما می توانید با دندانپزشک خود مشورت کنید که می تواند یک قطعه دهان سفارشی را برای مقابله بهینه با مشکل به شما پیشنهاد دهد. وقتی تصمیم خود را گرفتید، می توانید نحوه برخورد با آن را بعداً بیابید. همچنین به زودی کتابی از دکتر ریچارد بولانگر، کارشناس Csound، از کالج موسیقی برکلی در بوستون، با عنوان Making Music with Csound منتشر خواهد شد که ارزش آن را دارد. افرادی که خروپف می کنند می توانند از آزمایش نسخه های کم چرب لبنیات نیز سود ببرند. برای هر خروپف کننده، مهم است که علت آن را پیدا کنید. حتی اگر به‌عنوان یک خروپف‌کننده معمولی شناخته نمی‌شوید، ممکن است متوجه شوید که دفعات نادری که خروپف کرده‌اید، در آینده از ناحیه پشت شما گاز می‌گیرد. آهنگ‌هایی مانند ABC Song و Hap Palmer’s The Number March نیز ابزار عالی برای کمک به کودک نوپا در یادگیری حروف و اعداد هستند. آهنگی را انتخاب کنید که فکر می کنید بهترین کار را برای شما دارد و ما نوع عشق روانی شما را با شما به اشتراک می گذاریم!